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【一日三餐減肥方法食譜？】

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月08日 14:22

一日三餐減肥方法食譜？

2020-05-20 03:08:49 ?

一日三餐減肥方法食譜？

葉翔 副主任醫(yī)師 內(nèi)分泌科?江西中醫(yī)藥大學(xué)附屬醫(yī)院?三甲

一天三餐減肥法食譜：早餐鮮榨桔子汁+麥片。鮮橙即食即榨成汁，隔夜不宜飲用。燕麥粥，燕麥在牛奶里泡一個(gè)晚上，第二天早晨起來，與切碎的蘋果丁，葡萄干，麥芽，蜂蜜一起熬成粥。海味、雞肉、鮮嫩蔬菜、橄欖油拌沙拉、米飯作為午餐。廣東菜晚餐煲日本豆醬湯+烤魚+面，泡飯+水果+綠茶?？茖W(xué)、合理的飲食結(jié)構(gòu)，能輕松達(dá)到“瘦身美體”的效果。

2020-05-21 03:18:48

方承康 主任醫(yī)師 中醫(yī)科?南昌大學(xué)第一附屬醫(yī)院?三甲

一天三餐的減肥方法食譜需要科學(xué)合理地搭配。早飯很重要，它是一天中能量的主要來源，所以早餐應(yīng)該吃一些富含蛋白質(zhì)的食物。午飯也很重要，要吃些綠葉蔬菜，魚肉，瘦肉，還有豆制品等。晚飯不宜吃高脂肪食品，尤其是一些甜食。

2020-05-22 03:30:28

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