抗炎飲食|了不起的蔬菜湯·山藥西藍(lán)花
“春季養(yǎng)肝為先，女孩們變漂亮的盡頭是養(yǎng)生?！?p> 關(guān)注我久一點(diǎn)的寶子們都知道 本人是各種蔬菜湯狂熱愛好者。節(jié)后清理腸胃/油膩重口的外食后 少不了蔬菜湯?；旧蠈⑺姆N蔬菜放入鍋中煮熟 大多可以收獲一碗別有風(fēng)味的暖胃蔬菜湯。晚餐不知道吃啥來一碗也準(zhǔn)沒錯(cuò)二兒。
除了哈佛醫(yī)學(xué)院提出的抗癌蔬菜湯的那幾種食材 其實(shí)我們根據(jù)當(dāng)季的食材做成應(yīng)季蔬菜湯 也會(huì)和身體形成一個(gè)良好的呼應(yīng) 。

今天先來講講春天的山藥吧。
它不僅健脾養(yǎng)胃、還可以提高免疫力 是很好的抗炎食物。脾胃不好 容易脹氣 換季腸胃容易不適的寶子們可以在這個(gè)季節(jié)多吃山藥補(bǔ)一補(bǔ)啦。蔬菜湯中加入山藥也可以穩(wěn)定食欲哦。
（之前的蔬菜湯中有些過如何挑選山藥 大家感興趣可以翻一翻。

春天的西藍(lán)花也很珍貴。
青色入肝經(jīng) 青色的食物有舒肝入肝的功效。春季多多食用深綠色食物 可以疏通肝氣、滋養(yǎng)肝血、清除肝火，從而保護(hù)肝臟。

好啦 今天的吃飯交流就到這兒啦！祝大家吃好喝好 身體倍兒棒 今日散會(huì)！

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