大餐后的清腸秘籍
三天清腸大作戰(zhàn)
第一天：
早餐：豆?jié){一杯，開啟新的一天。
午餐：香蕉與牛奶的甜蜜組合。
晚餐：蘋果一個，簡單又健康。

第二天：
早餐?：黑咖啡喚醒你的味蕾。
午餐：玉米一根，營養(yǎng)又飽腹。
晚餐：火龍果一個，清甜又解膩。

第三天：
早餐：蘋果與豆?jié){的搭配，美味又健康。
午餐：玉米與雞蛋的豐富組合。
晚餐：火龍果與酸奶的甜蜜交融。

三天復(fù)食小貼士
復(fù)食第一天：
早餐：牛奶、雞蛋配西紅柿，營養(yǎng)滿分。
午餐：紫薯、燕麥與酸奶的能量組合。
晚餐：蒸蛋與西蘭花，簡單又美味。

復(fù)食第二天：
早餐：燕麥豆?jié){、玉米與香蕉的營養(yǎng)餐。
午餐：蒸蛋、炒蔬菜與雞胸肉，美味又健康。
加餐：堅果巴旦木，補(bǔ)充能量。
晚餐：西紅柿炒雞蛋與水煮蝦，鮮美可口。

復(fù)食第三天：
早餐：全麥面包、雞蛋與牛奶，開啟新的一天。
午餐：雞胸肉、西蘭花與蒸南瓜，營養(yǎng)均衡。
加餐：蘋果一個，補(bǔ)充維生素。
晚餐：蘿卜雞蛋湯與玉米，溫暖又滿足。

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