Lidl 繼續(xù)推出美寶納 (Milbona) 的高熱量產(chǎn)品。 到目前為止,我們只有布丁型酸奶,但隨著添加了多種水果,范圍擴(kuò)大了。 這種加水果的酸奶會健康嗎?
可用于 三種口味: 香蕉、芒果和谷物; 藍(lán)莓、黑莓、黑醋栗和漿果; 覆盆子、石榴和 枸杞子. 它的價(jià)格接近 1€ 兩個(gè)單位的包裝,考慮到每個(gè)單位重 170 克,所以這是一個(gè)不錯(cuò)的選擇。 它會比 Lidl 賣了一年的高蛋白巧克力更好嗎?
成分和營養(yǎng)價(jià)值
要知道它是否真的是健康水果酸奶,主要是了解它的成分。 以藍(lán)莓紅果酸奶甜品為例,其配料表為: 脫脂牛奶、牛奶蛋白、紅色水果和乳酸發(fā)酵物.
就那么簡單。 您只需要真正的牛奶和水果來制作富含蛋白質(zhì)的健康甜點(diǎn)。 為了避免脂肪的貢獻(xiàn),制造商使用脫脂牛奶。 為了賦予它高蛋白質(zhì)價(jià)值,他們添加了牛奶蛋白,可能是乳清。
此外,每 100 克產(chǎn)品為我們提供:
能量值:76卡路里 脂肪:0 克 其中飽和:0克 碳水化合物:10克 其中糖分:8克 蛋白質(zhì):9克 鹽:0克這意味著每杯加水果的酸奶都含有 129 卡路里和 2 克蛋白質(zhì). 它們是常規(guī)飲食中有趣的營養(yǎng)素。 就糖而言,它們天然存在于水果中。 它們不會對健康構(gòu)成任何風(fēng)險(xiǎn),因?yàn)樗翘烊凰?它還含有乳酸發(fā)酵物,可為腸道運(yùn)輸提供有益細(xì)菌(益生菌和益生元)。
運(yùn)動員的理想選擇
盡管富含蛋白質(zhì)的乳制品似乎占據(jù)了超市的冷藏區(qū),但它是一種更好的食品選擇。 它們脂肪含量低,不添加糖分,蛋白質(zhì)含量高。 然而,味道可能不如預(yù)期,會有人喜歡 Lidl 已經(jīng)存在的高蛋白巧克力酸奶。
即便如此,這款水果酸奶非常適合訓(xùn)練后、睡前或解饞。 蛋白質(zhì)是讓我們更長時(shí)間保持飽腹感的基本營養(yǎng)素,可以防止我們在兩餐之間吃零食。 它還將有利于劇烈運(yùn)動后的肌肉恢復(fù)。 而且我們必須記住,它提供的蛋白質(zhì)比 Mercadona 的蛋羹和酸奶 + 蛋白質(zhì)要多。
這種格式有助于我們輕松地運(yùn)輸它,并在我們喜歡的任何地方品嘗它。 它甚至可以作為孩子們帶上學(xué)的健康酸奶。 但是,最好自己制作 水果酸奶 充分利用新鮮水果中的維生素、纖維和其他營養(yǎng)成分。 只需要天然脫脂酸奶或希臘酸奶,以及我們最喜歡的水果。