喝紅棗酸奶減肥嗎？怎么能減肥？

　　肥胖不僅給外觀造成了破壞，也給健康埋下了隱患，所以過于肥胖的朋友應該積極進行減肥，喝紅棗酸奶有一定的減肥效果，不過想要減肥的人也不能光靠喝紅棗酸奶，還得多管齊下才行。

　　1、減肥屬于以減少人體過多的脂肪、體重為目的的行為方式。是指某類體重超標的肥胖人群用各種方法如：跳舞、瑜伽等，變回曲線體型。設法糾正肥胖者異常反應造成的不當行為，即用行為科學分析肥胖者攝食行為的特征和運動類型，以此為基礎，合理修正導致肥胖的行動。

　　2、減掉體內任何地方的多余脂肪，只能通過增加熱量消耗和減少熱量攝入兩個途徑來實現(xiàn)，其他方法都不是很科學的。

　　3、紅棗含有人體必需的18種氨基酸，內含蛋白質、脂肪、糖類、有機酸和磷、鈣、鐵及維生素B、C、P等物質，是天然的維生素果實。有健脾益氣，養(yǎng)血安神、潤肺止咳，調和諸藥的作用，對高血壓、動脈粥樣硬化，冠心病等癥有較好的療效，還具有防癌抗癌，延年益壽之功效。紅棗酸奶可口甜品，由于它的健康價值而深受歡迎，市場上有多種品牌的產(chǎn)品。很明顯，你這種減肥方法是片面的，不是科學的減肥方法，只要你沒有通過增加熱量消耗和減少熱量攝入兩個途徑來減肥，就不會有好的效果。

　　4、可見使用伊利紅棗酸奶減肥是錯誤的，如果你的熱量攝入較高，什么食譜都不會有減肥效果，不要相信這些走捷徑的減肥方法。