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歡迎收看《全景健康說——衛(wèi)生與健康》系列節(jié)目。本期節(jié)目我們將為大家介紹關于中醫(yī)養(yǎng)生保健的知識。

《全景健康說——衛(wèi)生與健康》是一檔以傳播健康知識，提高群眾文明衛(wèi)生意識，倡導健康生活方式為目的；以講科學，傳知識、防疫病、改陋習、樹新風，倡導健康文明生活方式為主題；以提高居民健康知識知曉率、健康行為形成率為目標的公益性健康教育服務類節(jié)目。

說到中醫(yī)養(yǎng)生，就是指通過各種方法頤養(yǎng)生命、增強體質、預防疾病，從而達到延年益壽的一種醫(yī)事活動。中醫(yī)養(yǎng)生重在整體性和系統(tǒng)性，目的是提前預防疾病，治未病。

中醫(yī)養(yǎng)生方面的知識：“中醫(yī)養(yǎng)生保健，是指在中醫(yī)理論指導下，通過各種方法達到增強體質、預防疾病、延年益壽目的保健活動。中醫(yī)養(yǎng)生的理念是順應自然、陰陽平衡、因人而異。情志、飲食、起居、運動是中醫(yī)養(yǎng)生的四大基石。中醫(yī)養(yǎng)生保健強調全面保養(yǎng)、調理，從青少年做起，持之以恒?！?/p>

隨著社會的不斷發(fā)展，人們的生活水平不斷的提高，各種疾病也接踵而至?！瓣P愛健康，關心生命，善待自己“已經成為當今社會人們最為關注的事情之一。跟我們健康的生活方式與行為密不可分，對于這方面我們又該怎么做呢？

對于這方面呀，首先要保持心態(tài)平和，適應社會狀態(tài)，積極樂觀地生活與工作。起居有常，順應自然界春夏秋冬的變化規(guī)律，并持之以恒。四季起居要點：春季、夏季宜晚睡早起，秋季宜早睡早起，冬季宜早睡晚起。飲食要注意谷類、蔬菜、水果、禽肉等營養(yǎng)要素的均衡搭配，不要偏食。飲食宜細嚼慢咽，勿暴飲暴食，用餐時應專心，并保持心情愉快。早餐要好，午餐要飽，晚餐要少。

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