適合減肥的酸奶有哪種

2020-09-07 11:28:32 ?

適合減肥的酸奶有哪種

減重可以喝木糖醇或者脫脂酸奶。相對來說，木糖醇酸奶的糖分比較低，脫脂酸奶的脂肪含量不到1%。酸乳中含有益生菌，可保護腸道菌群平衡，防止有害菌對腸道的侵害；酸奶營養(yǎng)豐富，富含 B族維生素 A、維生素 E、胡蘿卜素，有提高機體免疫力、抗衰老的作用。兩者不僅適合肥胖者飲用，也適合老年人、糖尿病、高血壓、心腦血管疾病患者食用。

2020-09-08 11:38:31

酸乳酪種類較多，但其功效和作用基本相同，建議根據(jù)個人喜好來選擇。若擔(dān)心酸奶中含有不同成分，可以選擇一些無糖酸奶，因為有些酸奶中含有較多的糖分，對減肥可能會有一定效果，因此還是選擇含糖較少的酸奶為好。另外，減肥人士還可飲用脫脂牛奶，脫脂牛奶的熱量也不高，更適合于減肥人群食用。

2020-09-08 11:38:31

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