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長期喝飲料對身體的危害，最主要的就是攝入的糖分太多，其實可以看一下，每個飲料里面加的糖都是特別多的?？梢宰约鹤鰧Ρ龋约涸诩依镎サ墓驮诔欣镔I的果汁，口感是差距很大的，就是因為市售的飲料里面加了很多的糖，以及其他的添加劑。
長期攝入糖太多，尤其是飲料里面，主要含有單糖或者雙糖，會使血糖瞬間升高，血糖瞬間升高會對胰腺功能造成打擊，會讓胰腺的胰島經(jīng)常處于加班的狀態(tài)。長此以往，會使胰腺的功能造成損害，發(fā)生胰島素抵抗，會進一步發(fā)展為糖尿病。所以，建議還是要少喝飲料。
另外，飲料里面會含有很多的添加劑，當然各種添加劑對身體健康都會產(chǎn)生一定的危害，所以建議還是多喝白水或者是茶水、花茶都是可以的。如果想喝果汁，可以自己鮮榨果汁，或者是直接啃水果是最好的，也是最提倡的。

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