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每天按摩肚子可以燃燒脂肪嗎

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年12月08日 17:53

　　不少人還嘗試涂抹瘦身霜裹保鮮膜的方法，那么怎么按摩肚子能瘦呢？

　　每天按摩肚子能減肥嗎

　　肚子上的肉肉實在太討厭了，想減肚子的決心是越來越大！既然按摩能有效促進(jìn)血液循環(huán)，減少贅肉的堆積，那么每天按摩肚子能減肥嗎？堅持按摩肚子能不能達(dá)到燃燒脂肪的效果呢？

　　按摩肚子對消耗脂肪是有作用的，尤其是在洗澡的時候，放點(diǎn)浴鹽按摩，更管用。但是單純用這個方法要減下來，難吧。你按摩減的那點(diǎn)兒脂肪還不夠你多吃一點(diǎn)東西增加的能量呢。這個方法還可以用于你腸胃不舒服的時候，不過，最根本的方法還是少吃東西。

　　怎么按摩肚子減肥

　　大范圍打圈動作

　　將手放在肚子上，另外一只手按在上方，圍繞肚臍，在整個股部先按照順時針的方向畫圈約10次之后再逆時針按摩10次。用力應(yīng)該均勻適中，以有輕微壓迫感為宜。作用：能夠幫助促進(jìn)大腸蠕動，調(diào)節(jié)消化、排泄的勇士也能夠加速水分、脂肪、毒素代謝，幫助瘦肚子。局部打圈動作：圍繞肚臍找到上下左右4個點(diǎn)之后，再圍繞這4個點(diǎn)進(jìn)行打圈按摩，集中用力，先順時針再逆時針分泌按摩10次后換另外一個點(diǎn)按摩。作用：對局部進(jìn)行打圈按摩能夠刺激體液循環(huán)，進(jìn)一步加速肚子上多余的脂肪、毒素和水分代謝，從而被幫助瘦肚子。腰部按壓動作：兩手撐腰，拇指在后，兩個大拇指同時由外向內(nèi)進(jìn)行打圈按摩，類似指壓的手法，進(jìn)行10次，力度可以稍微大一點(diǎn)。作用：能夠幫助促進(jìn)體液循環(huán)，加速多余的水分排解，有效減掉水腫型小肚子。

　　沒事的時候揉揉肚子是可以起到一定的減肥的效果的，但是這需要大家長時間的堅持下去才行。通過揉肚子可以加快腹部的脂肪的燃燒，加快腸胃的蠕動，還可以治療便秘的情況。想要減肥成功的話，大家還需要合理安排飲食，并且要在平時加強(qiáng)身體鍛煉。

　　按摩減肚子的最佳時間

　　每天多按摩腹部可以起到很好的瘦身作用，尤其是對于腹部堆積的脂肪。不過，要想起到更好的效果最佳選擇是在晚上睡前泡澡的時候按摩，這樣可以通過泡澡熱水的刺激，加快體內(nèi)血液循環(huán)，提升按摩瘦身的效果。而且，睡前按一按，夜間睡覺的時候正是發(fā)揮作用時。再說，睡前按摩肚子還可有效促進(jìn)安眠哦。

　　另外，要想按摩肚子瘦腹功效更上一層樓，建議洗澡時配合涂一些減肥精油，這樣搭配按摩，瘦身功效杠杠的。

　　按摩減肚子按多久才瘦

　　下述的按摩肚子手法共分為四個動作，每次按肚子每個動作建議不少于3—5分鐘，每次堅持四個動作都做一遍，并且每個動作都做到位。這樣每天堅持按揉腹部，2—3周一定會見效的。

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