女孩子都好好去練手臂????（附教程）
很多女孩子都會有這樣的困擾，本身已經(jīng)很瘦了，但還是感覺手臂很粗壯，拜拜肉特別明顯，穿吊帶不好看，這個時候你需要的就是手臂的塑型訓練，加強手臂肌肉的訓練，尤其是肱三頭肌，不要擔心會變成金剛芭比，我覺得練出一點點手臂肌肉線條是特別好看的。

今天給大家分享了四套手臂塑型的跟練運動，有負重和不負重，都是我現(xiàn)在還在堅持練的，負重的話可以選擇礦泉水瓶或小啞鈴。
還分享了兩個肱三頭肌的訓練動作，每個動作15詞，每次做3-4組。?
在做所以手臂訓練的時候千萬不要聳肩，否則會斜方肌代償，到賬斜方肌變大從而得不償失????

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