下午茶必備！三款健康堅(jiān)果推薦
家人們，是不是每次一到下午茶的時(shí)間就不知道吃點(diǎn)啥，感覺(jué)嘴巴好饞?。縿e急，我這就來(lái)給大家推薦幾款超級(jí)健康又好吃的堅(jiān)果，讓你吃得健康又滿足！都是我親自吃過(guò)的哦，絕對(duì)不吹?！?br> 奇亞籽：營(yíng)養(yǎng)小能手
口感：奇亞籽吸水后會(huì)形成膠狀物質(zhì)，吃起來(lái)很有嚼勁，像是在吃口香糖一樣。
營(yíng)養(yǎng)：富含人體必需脂肪酸α-亞麻酸，多種抗氧化活性成分，還有豐富的膳食纖維、蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)等，真的是個(gè)營(yíng)養(yǎng)小能手。
功效：奇亞籽的粗蛋白質(zhì)含量很高，有助于調(diào)節(jié)人體膽固醇水平，還能降低血壓水平。而且，它還能保持血糖平衡，讓你的身體更健康。
購(gòu)買(mǎi)建議：雖然奇亞籽營(yíng)養(yǎng)豐富，但熱量較高，記得要適量食用哦。
腰果：美味又健康
口感：腰果的口感真的超級(jí)好，外酥里嫩，每一口都是滿滿的幸福感。
營(yíng)養(yǎng)：富含維生素E、蛋白質(zhì)、纖維素等多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，對(duì)身體健康非常有益。而且，它還含有豐富的不飽和脂肪酸，能夠降低膽固醇。
功效：腰果還有助于提高睡眠質(zhì)量，讓你每天都精神滿滿。
購(gòu)買(mǎi)建議：腰果雖然好吃，但熱量也不低，每天吃幾粒就夠了哦。
亞麻籽：健康小油籽
口感：亞麻籽的口感有點(diǎn)類(lèi)似芝麻，但味道更加香濃，讓人一吃就愛(ài)上。
營(yíng)養(yǎng)：富含ω-3脂肪酸、纖維和抗氧化劑等多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，是健康飲食的好選擇。
功效：亞麻籽中的α-亞麻酸可以在人體內(nèi)轉(zhuǎn)換成DHA、EPA，對(duì)大腦發(fā)育有很好的促進(jìn)作用。而且，它還能降低患慢性病的風(fēng)險(xiǎn)哦。
購(gòu)買(mǎi)建議：如果你喜歡油籽類(lèi)的食物，那么亞麻籽絕對(duì)值得一試！
說(shuō)了這么多款堅(jiān)果，其實(shí)每款都有它獨(dú)特的魅力和功效啦。但如果你讓我推薦一款最值得入手的堅(jiān)果的話，我會(huì)毫不猶豫地選擇腰果！因?yàn)樗粌H口感好、營(yíng)養(yǎng)豐富，還能幫助我們降低膽固醇、提高睡眠質(zhì)量。每天吃幾粒腰果就能享受到滿滿的健康和美味哦～大家不妨試試看！記得點(diǎn)贊關(guān)注哦?！

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