核心提示：有些朋友做運(yùn)動(dòng)的時(shí)候只注重了腿和腰腹而忽略了手臂，這種情況就會(huì)導(dǎo)致手臂出現(xiàn)肥胖，所以在做運(yùn)動(dòng)的時(shí)候要多做一些對(duì)手臂燃脂有幫助的動(dòng)作，例如跑步的時(shí)候要用力的前后擺動(dòng)手臂，或者單獨(dú)做一些擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)和擺臂運(yùn)動(dòng)，而且每次做完運(yùn)動(dòng)之后，都要對(duì)手臂部位進(jìn)行按摩，這樣可以促進(jìn)皮下脂肪燃燒和消耗。

在人的身體當(dāng)中，任何部位出現(xiàn)發(fā)胖的情況都會(huì)對(duì)身體的協(xié)調(diào)性和美感有一定的影響，有些女性朋友腰腹的贅肉不是很多，腿也比較纖細(xì)修長(zhǎng)，但是偏偏手臂出現(xiàn)了肥胖的情況，這樣在夏天的時(shí)候就不敢隨意的穿短袖衣服，所以這些女性朋友很想了解手臂肥胖的原因是什么？

手臂肥胖的原因之一：缺乏運(yùn)動(dòng)

有些朋友做運(yùn)動(dòng)的時(shí)候只注重了腿和腰腹而忽略了手臂，這種情況就會(huì)導(dǎo)致手臂出現(xiàn)肥胖，所以在做運(yùn)動(dòng)的時(shí)候要多做一些對(duì)手臂燃脂有幫助的動(dòng)作，例如跑步的時(shí)候要用力的前后擺動(dòng)手臂，或者單獨(dú)做一些擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)和擺臂運(yùn)動(dòng)，而且每次做完運(yùn)動(dòng)之后，都要對(duì)手臂部位進(jìn)行按摩，這樣可以促進(jìn)皮下脂肪燃燒和消耗。

手臂肥胖的原因之二：血液循環(huán)不暢

手臂部位的血液循環(huán)不是很順暢，也會(huì)導(dǎo)致手臂出現(xiàn)發(fā)胖的情況，血液循環(huán)的速度快，新陳代謝的速度也會(huì)很快，如果血液循環(huán)減慢了，那么局部的新陳代謝速度也會(huì)減慢，皮下脂肪代謝的速度減慢之后，手臂就會(huì)出現(xiàn)發(fā)胖的情況。

手臂肥胖的原因之三：經(jīng)常手臂用力

經(jīng)常手臂用力的人群也會(huì)出現(xiàn)手臂發(fā)胖的情況，而且這種胖不是脂肪堆積導(dǎo)致的，是肌肉聚集導(dǎo)致的，這類(lèi)人群的手臂非常的有力量，而且手臂用力的時(shí)候，肱二頭肌看起來(lái)會(huì)非常的發(fā)達(dá)，這類(lèi)人群想要使手臂變瘦，可以打肉毒素針，通過(guò)針劑將手臂部位的神經(jīng)阻斷，然后肌肉就會(huì)出現(xiàn)萎縮。

看了上面的介紹，相信大家都明白了手臂肥胖的原因有哪些？希望所有的朋友都能對(duì)這些手臂肥胖的原因有所了解，平時(shí)多做一些手臂部位的運(yùn)動(dòng)，并且在飲食上多控制，不要吃熱量過(guò)高的食物，因?yàn)樗缘氖澄餆崃扛撸眢w任何部位都有，可能出現(xiàn)脂肪堆積。

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