器械減肥的三大好處

　　在風(fēng)起云涌的減肥熱潮中，各路減肥高手紛紛亮出自家絕活。面對吸脂手術(shù)、中醫(yī)按摩、太空倉、桑拿浴，讓極想減肥的人們無所適從，不知怎好。其實(shí)呢，對于大部分肥胖或認(rèn)為自己肥胖的人來說，健康減肥是一個重要的理念。 健康減肥的意義是什么呢，就是堅(jiān)持有氧運(yùn)動，器械減肥利用運(yùn)動消耗掉每日攝入的多余的熱量，在減肥的同時，擁有健康。有人會說啦 ，跑步、疾走、跳舞，做操也是有氧運(yùn)動，但是從運(yùn)動力學(xué)角度來說，它們的節(jié)奏、力度，對于健康減肥來說是很不夠的。

　　現(xiàn)在在減肥大軍中異軍突起的一支新秀是器械減肥，實(shí)際上就是通過使用相關(guān)的器械，運(yùn)動全身各部位，達(dá)到減肥的目的。并且有大三好處。

　　1。有的放矢 一般提供器械減肥的健康俱樂部都有專職的減肥指導(dǎo)和健身教練。他們會根據(jù)前來減肥的朋友的不同程度，設(shè)計(jì)一個合理的健康減肥計(jì)劃。人們可以依照這個計(jì)劃進(jìn)行有條不紊的操練，即會減了肥又獲得健康健美的體態(tài)，可謂一舉兩得。

　　2。形式多樣 運(yùn)動器械是根據(jù)便于人體各部位進(jìn)行鍛煉設(shè)計(jì)制造的，減肥的朋友可以根據(jù)自己肥胖的程度和肥胖部位選擇不同的器械進(jìn)行某一部位的專門減肥，比起單一的跑步、爬山什么的更為直接有效。

　　3。便于堅(jiān)持 器械減肥之所以不易成功，不能持之以恒是重要的原因。無論什么方式獨(dú)自堅(jiān)持一段時間就漸漸失去興趣。器械減肥則不同，由于器械大都集中在健康俱樂部等專門的場地，環(huán)境好、氣氛好，同時也便于減肥朋友之間的交流，與獨(dú)自苦減的枯燥冗長相比，有趣且吸引人。 你知道怎樣選擇適合自己的健身器材嗎？ 對喜歡變化的人來說，跑步機(jī)是最佳拍檔 它可以根據(jù)習(xí)慣調(diào)整運(yùn)動速度以及坡面斜度，以不同的方式挑戰(zhàn)自己，同時還能將走、跑步結(jié)合，隨時改變坡面角度。最重要的是，跑步機(jī)表面的軟墊能讓使用者感到更舒適。與真正的戶外鍛煉相比，它能堅(jiān)持更長時間，強(qiáng)度也更大，燃燒熱量的性能十分突出。研究還發(fā)現(xiàn)，人們在跑步機(jī)上會無意識地強(qiáng)迫自己加大鍛煉強(qiáng)度。

　　踏步機(jī)適合速戰(zhàn)速決的人

　　10分鐘就能練得大汗淋漓的踏步機(jī)對短時間練習(xí)和想保持體形的人都很適宜。練習(xí)者可在心中默數(shù)控制盤上的計(jì)步器，不用盯著它，這樣能按自己的意愿調(diào)整抬腿高度，像真正爬樓梯那樣達(dá)到鍛煉目的。踏步機(jī)還能為你的遠(yuǎn)足活動做好充分的身體準(zhǔn)備。因?yàn)槁眯型ǔ１绕綍r運(yùn)動量大，經(jīng)常鍛煉，可以幫助你調(diào)整身體的適應(yīng)能力，讓旅行變得更輕松。

（實(shí)習(xí)編輯：易美華）

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