我國(guó)超過半數(shù)成年居民存在超重和肥胖問題,并且這一比例還在持續(xù)上升。除了影響外貌之外,肥胖還會(huì)帶來哪些健康風(fēng)險(xiǎn)?應(yīng)采取何種科學(xué)措施來預(yù)防肥胖?

5月10日至11日,北京舉辦了第十屆中國(guó)肥胖預(yù)防控制科學(xué)大會(huì)。討論肥胖流行趨勢(shì)、防控政策行動(dòng)、肥胖與慢性病防控以及肥胖營(yíng)養(yǎng)干預(yù)等議題,展開了學(xué)術(shù)交流和探討。

陳君石院士在第十屆中國(guó)肥胖預(yù)防控制科學(xué)大會(huì)開幕式上發(fā)表演講。

本次會(huì)議,專家們分享了最新的研究成果,深入解讀最新版本的《中國(guó)成人超重與肥胖預(yù)防控制指南》、《兒童肥胖預(yù)防控制指南》以及《中國(guó)人群身體活動(dòng)指南》,并發(fā)布了《成人體重管理科學(xué)建議20條》。會(huì)議圍繞肥胖預(yù)防和控制的焦點(diǎn)、難點(diǎn)和熱點(diǎn)展開討論,關(guān)注全生命周期和各個(gè)人群的體重管理問題,致力將肥胖防控知識(shí)普及推廣到社會(huì)大眾。

享“瘦”人生 《成人體重管理科學(xué)建議》發(fā)布

為響應(yīng)《健康中國(guó)行動(dòng)(2019—2030 年)》和《全民健康生活方式行動(dòng)方案(2017-2025年)》的要求,我們以"健康體重"為主要戰(zhàn)略重點(diǎn)進(jìn)行慢性病積極預(yù)防,保護(hù)健康生活方式的核心陣地。在一次會(huì)議上,安利支持中華預(yù)防醫(yī)學(xué)會(huì),發(fā)布了《健康體重,美好生活——成人體重管理科學(xué)建議20條》。這一舉措的目的在于提高公眾對(duì)健康體重的科學(xué)認(rèn)知,推廣安全有效的體重管理方式,推動(dòng)健康生活方式的養(yǎng)成。

《成人體重科學(xué)建議20條》,涵蓋三大方面:

一、控制攝入熱量,要關(guān)注膳食平衡:合理安排每天三餐,確保每日享用早餐,減少油鹽糖的攝入,確保蛋白質(zhì)質(zhì)量,選擇植物性食物的多樣性,避免過度進(jìn)食,學(xué)會(huì)閱讀食品標(biāo)簽,謹(jǐn)慎應(yīng)用代餐。

二、保持身體活動(dòng),達(dá)到推薦的運(yùn)動(dòng)量:打破久坐的時(shí)間,每周至少進(jìn)行150~300分鐘中等強(qiáng)度或75~150分鐘高強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng),每周至少進(jìn)行2天肌肉鍛煉,每次30分鐘為宜;

三、提高健康水平,樹立樂觀態(tài)度,養(yǎng)成良好生活習(xí)慣:自覺培養(yǎng)健康意識(shí),學(xué)習(xí)科學(xué)的體重管理知識(shí),掌握體重管理技巧,保持充足睡眠,積極社交,有效處理心理壓力,舒緩負(fù)面情緒。

安利(中國(guó))研發(fā)及技術(shù)法規(guī)總經(jīng)理彭先武表示,針對(duì)肥胖趨勢(shì)凸顯,“建議”切合工作和生活實(shí)際,為公眾帶來科學(xué)、有效、安全、易實(shí)施的體重管理指導(dǎo)。

在過去的十余年里,安利展開了“健康中國(guó)我們行動(dòng)”等活動(dòng)來提升健康素養(yǎng),普及營(yíng)養(yǎng)健康和疾病預(yù)防知識(shí)。他們進(jìn)入了全國(guó)100多個(gè)城市,覆蓋了累計(jì)超過億人口。他們賦能培訓(xùn)了營(yíng)銷人員,線上設(shè)立了“健康公益學(xué)院”,吸引了270萬學(xué)員。通過中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)的認(rèn)證,超過6萬名營(yíng)養(yǎng)健康顧問接受了培訓(xùn),創(chuàng)建了數(shù)十萬個(gè)“大健康社群”,傳播科學(xué)健康知識(shí),提供專業(yè)化和個(gè)性化的健康解決方案,支持并鼓勵(lì)消費(fèi)者將知識(shí)轉(zhuǎn)化為行動(dòng),將行動(dòng)變成習(xí)慣,養(yǎng)成健康的生活方式。讓這些充滿活力的健康社群成為推動(dòng)健康社區(qū)、健康城市和健康中國(guó)建設(shè)的社會(huì)基層單位,帶動(dòng)千百萬人享受健康美好的生活。

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