長(zhǎng)期跳舞不僅可以塑形還可以起到減肥作用。因此，舞蹈減肥就成為了我們生活中常見的美體方式。對(duì)此，下面就來(lái)看看小編對(duì)舞蹈減肥是如何介紹的。

　　“芭蕾”一詞來(lái)自意大利文與古拉丁文，指的是“指尖舞”的意思。芭蕾舞有很多類別，如幼兒芭蕾、硬鞋芭蕾、進(jìn)階芭蕾、運(yùn)動(dòng)芭蕾等。“成人芭蕾”是專門為成年人設(shè)計(jì)的芭蕾，與傳統(tǒng)印象中要“拉筋”的芭蕾不同，不需要一定要有芭蕾舞蹈的基礎(chǔ)，先從基礎(chǔ)動(dòng)作的伸展開始學(xué)起，了解芭蕾舞蹈中的肢體位置，再進(jìn)而達(dá)到芭蕾舞輕盈優(yōu)美的效果。

　　作用：芭蕾的基礎(chǔ)動(dòng)作，除了可以雕塑身型、塑造腿部線條、強(qiáng)壯背肌之外，還可以調(diào)整一般人常見的錯(cuò)誤姿勢(shì)，與矯正體型，自然而然讓身體找對(duì)舒服的走姿與站姿，順勢(shì)調(diào)整自我的儀態(tài)。

　　上文是關(guān)于舞蹈減肥做出的介紹，小編提醒：舞蹈減肥是一種非常好的減肥方式，此方法不僅可以幫你身體塑形還可改變您的氣質(zhì)。

　　有氧運(yùn)動(dòng)：http://jianfei.fh21.com.cn/yd/yy/

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