核心提示：什么時(shí)候做運(yùn)動(dòng)減肥效果最好的問題別受關(guān)注，之所以這么說(shuō)，主要是因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)減肥的效果與運(yùn)動(dòng)選擇的時(shí)機(jī)有很大的關(guān)聯(lián)。那么白領(lǐng)什么時(shí)候做運(yùn)動(dòng)減肥效果最好呢。有關(guān)方面的專家指出，不同運(yùn)動(dòng)在時(shí)間選擇及要求有所區(qū)別，所以效果方面也有較大差異，要具體分析。

　　什么時(shí)候做運(yùn)動(dòng)減肥效果最好的問題反應(yīng)了對(duì)運(yùn)動(dòng)減肥時(shí)機(jī)的不了解，同時(shí)也說(shuō)明選擇運(yùn)動(dòng)減肥的時(shí)機(jī)對(duì)確保運(yùn)動(dòng)減肥的效果具有重要的意義和作用。由于減肥的運(yùn)動(dòng)形式很多，根據(jù)不同的分類標(biāo)準(zhǔn)通常有諸多的類型，所以運(yùn)動(dòng)減肥的時(shí)機(jī)通常具有不確定等方面的特點(diǎn)。

　　白領(lǐng)什么時(shí)候做運(yùn)動(dòng)減肥效果最好 運(yùn)動(dòng)減肥時(shí)機(jī)

　　根據(jù)輕度、高強(qiáng)度、中度運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)及影響，可以推出幾個(gè)最優(yōu)運(yùn)動(dòng)時(shí)間段，上午時(shí)段通常系在早餐后3小時(shí)至午餐前，而下午運(yùn)動(dòng)時(shí)段通常在午餐后3小時(shí)至晚餐前，而晚間時(shí)間通常系在晚餐后3小時(shí)至睡前。同時(shí)要注意結(jié)合具體運(yùn)動(dòng)形式，以及外部環(huán)境等因素的影響。

　　白領(lǐng)什么時(shí)候做運(yùn)動(dòng)減肥效果最好 時(shí)間注意事項(xiàng)

　　除確保效果外，運(yùn)動(dòng)減肥還必須充分考慮安全及副作用等因素。比如飯后立即運(yùn)動(dòng)減肥，往往給腸胃帶來(lái)機(jī)械性刺激，造成諸多不適感，而且可抑制脂肪的分解，抑制體內(nèi)副交感神經(jīng)、導(dǎo)致血流分配紊亂，所以為避免飯后減肥可能造成的健康威脅，同時(shí)最大限度的確保減肥的效果。所以通常不建議在飯后不宜馬上運(yùn)動(dòng)。而適當(dāng)?shù)娘埡笊⒉降容p度運(yùn)動(dòng)行為是可以進(jìn)行。

　　通過(guò)上面的介紹，想必很多朋友對(duì)白領(lǐng)什么時(shí)候做運(yùn)動(dòng)減肥效果最好的問題有所了解。有關(guān)方面的專家提醒，白領(lǐng)減肥運(yùn)動(dòng)效果受諸多因素的影響，所以有必要還必須結(jié)合食療等其他減肥手段，進(jìn)而更好的確保減肥的效果，避免盲目減肥造成的危害。

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