隨著人們健康意識(shí)的不斷提高，減肥不僅是美麗問(wèn)題，更是健康問(wèn)題。綠色減肥因其倡導(dǎo)運(yùn)動(dòng)+飲食+器械的健康減肥理念而逐漸成為時(shí)尚。給一個(gè)減肥的理由有多少人在為減肥而奮斗？調(diào)查顯示，過(guò)去一年里，73%的女性嘗試過(guò)減肥，77%的受訪者表示想“一生瘦下...

隨著人們健康意識(shí)的不斷提高，減肥不僅是美麗問(wèn)題，更是健康問(wèn)題。綠色減肥因其倡導(dǎo)運(yùn)動(dòng)+飲食+器械的健康減肥理念而逐漸成為時(shí)尚。

給一個(gè)減肥的理由

有多少人在為減肥而奮斗？調(diào)查顯示，過(guò)去一年里，73%的女性嘗試過(guò)減肥，77%的受訪者表示想“一生瘦下來(lái)”、“一生美麗”。23%的女性表示，40歲之前她們只關(guān)注身材問(wèn)題。40歲之后，她們希望順其自然，讓身體自己做決定。如果要給出減肥的理由，超過(guò)一半的女性減肥是因?yàn)橄氪┳约合矚g的衣服；其他原因有“為了讓自己更性感”、“為了完美，因?yàn)槭菔菦](méi)有盡頭的”、“太胖了”、“老公”“我喜歡我瘦一點(diǎn)”、“我的同事都比我瘦””。26%的受訪者認(rèn)為自己“太胖”。是否太胖可以參考標(biāo)準(zhǔn)來(lái)判斷。根據(jù)年齡、體型和身高比例，肥胖被定義為體重超過(guò)正常體重的20%。肥胖不僅是外觀問(wèn)題，對(duì)健康也有很大危害。

你這樣減肥合適嗎？

減肥的方法有很多種，就看哪一種更有效。根據(jù)受訪者常用的減肥方法，選擇人數(shù)順序?yàn)椋汗?jié)食減肥-食物減肥-藥物減肥-塑身-器械減肥-中醫(yī)減肥……其中，采用節(jié)食減肥的人最多，占50%，也有人采用失戀減肥法，但因果關(guān)系恐怕是顛倒的。

那么哪種減肥方法最有效呢？75%的人堅(jiān)持認(rèn)為“節(jié)食+運(yùn)動(dòng)”是最有效的減肥方式，25%的人把希望寄托在各種新的減肥產(chǎn)品和場(chǎng)所上。人們對(duì)減肥產(chǎn)品有何看法？45%的人認(rèn)為“效果是有的，但必須與個(gè)人意愿相協(xié)調(diào)”。27%的人認(rèn)為“取決于品牌”，28%的人認(rèn)為這是“商家編造的彌天大謊”。受訪者得出的結(jié)論是，他們減肥失敗的主要原因是對(duì)食物缺乏抵抗力。有些人在減肥過(guò)程進(jìn)行到一半時(shí)，突然覺(jué)得“不值得為此犧牲自己的健康”，中途放棄了。有些人錯(cuò)誤地相信減肥藥物的功效，對(duì)減肥失去信心。因此，選擇適合自己、有效的減肥方法就顯得尤為重要。

專家警告癡迷減肥的女性，要避免減肥時(shí)常犯的五個(gè)錯(cuò)誤：將熱量減少到一天一頓；對(duì)替代脂肪過(guò)于自信；不斷地在體重秤上稱體重；只想減肥卻不運(yùn)動(dòng)；飲食單一，缺乏營(yíng)養(yǎng)。