哺乳期也是“發(fā)?！钡奈ｋU期，脂肪肝的發(fā)生率自然也就高發(fā)。哺乳期女性又需要有充足的乳汁給嬰兒哺乳，健康乳汁的合成是需要母親自身有大量脂肪儲備的。著實讓哺乳期的媽媽們頭疼：哺乳期如何預(yù)防脂肪肝？萬一得了脂肪肝該怎么辦？

哺乳期女性為什么容易得脂肪肝？

01激素水平的變化，導(dǎo)致脂肪儲備增多

由于孕激素的上升，導(dǎo)致在妊娠期儲備大量脂肪，為哺乳做準(zhǔn)備，母乳中的脂肪一部分來自膳食，一部分來自身體脂肪儲備，健康乳汁的合成是需要母親自身有大量脂肪儲備的，這樣的乳汁才會有營養(yǎng)。

02下丘腦性腺功能紊亂，導(dǎo)致脂肪代謝失去平衡

下丘腦整合了周圍神經(jīng)及激素對飽腹及能量儲存的輸入信號，并作用于神經(jīng)內(nèi)分泌的傳出束支以達(dá)到能量儲存與消耗的拮抗平衡。下丘腦性腺功能紊亂表現(xiàn)為產(chǎn)后所有吃、喝的物質(zhì)再分化為脂肪，即使在限制能量攝入的情況下也是如此。

03人體長期睡眠不足，會導(dǎo)致內(nèi)分泌出現(xiàn)紊亂

人只有在進(jìn)入深度睡眠狀態(tài)時，身體內(nèi)才會分泌出生長激素，而且體內(nèi)肝臟功能才開始進(jìn)行排毒和解毒。哺乳期睡眠的時間被剝奪時，身體就會產(chǎn)生大量的抗壓激素，以緩解新陳代謝的速度，饑餓感也會增加。

04飲食問題

哺乳期的女性往往特別注意營養(yǎng)，進(jìn)食過多的糖及脂肪，再加上哺乳期女性活動量較少，大多數(shù)產(chǎn)婦在生產(chǎn)后的1個月之內(nèi)只是吃食物及照顧嬰兒，基本上不做其他活動。

總之，哺乳期是女性產(chǎn)后喂養(yǎng)孩子的時期，這個時期女性的活動量一般比較少，而且營養(yǎng)很高，會引起體內(nèi)脂肪堆積，包括肝臟，因此哺乳期女性也容易發(fā)生脂肪肝。

  哺乳期女性如何預(yù)防脂肪肝的發(fā)生？

合理調(diào)配膳食營養(yǎng)，適當(dāng)運(yùn)動是預(yù)防哺乳期脂肪肝的關(guān)鍵。在妊娠期就要養(yǎng)成良好的飲食衛(wèi)生習(xí)慣。不偏食、不挑食，不論粗細(xì)糧、動植物副食、各種瓜果蔬菜，樣樣都要吃，并要合理地調(diào)配，保證供給人體正常生理功能所得要的各種營養(yǎng)，防止孕婦體內(nèi)必需微量元素的缺乏。

如果孕婦體重增加過快，可適當(dāng)控制飲食。孕婦在產(chǎn)前也要經(jīng)常運(yùn)動，如做一些力所能及的家務(wù)勞動，堅持每天飯后散步1小時左右。多活動不但可以減輕肥胖，而且對減輕分娩時的痛苦也是大有好處的。產(chǎn)后女性要注意保證母體復(fù)原，并在保證哺育孩子有足夠營養(yǎng)攝入的基礎(chǔ)上，限制脂肪和糖類的攝入。

產(chǎn)后鍛煉是恢復(fù)體形的最好時機(jī)，可做操、仰臥起坐、散步，或做一些家務(wù)勞動，并隨著體力的恢復(fù)，逐漸增加運(yùn)動量。產(chǎn)后鍛煉開始得越早，產(chǎn)婦的體形恢復(fù)得也越快，脂肪肝發(fā)生的機(jī)會也就越低。

哺乳期女性得了脂肪肝，該怎么治？

哺乳期的女性如果同時患有脂肪肝，也需要積極地進(jìn)行相應(yīng)的治療。

01

要注意改善生活方式，要適當(dāng)?shù)乜刂骑嬍晨偭浚{(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，要注意控制動物內(nèi)臟、動物油脂以及高熱量食物的攝入，同時可以適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行體育鍛煉來控制體重，但是一定要注意講究方式、方法，并不是說控制越嚴(yán)格越好，因為本身母體需要產(chǎn)生奶汁，這種情況，如果控制得過于嚴(yán)格，有可能造成奶量的減少。

02

如果病人肝功能正常，不需要用藥進(jìn)行治療，如果出現(xiàn)肝功能明顯的異常，需要注意定期的復(fù)查、隨訪，評估肝功能的情況，必要的時候需要考慮使用藥物進(jìn)行治療，但是一定要注意避免使用可能對嬰兒產(chǎn)生影響的藥物。

03

等到結(jié)束哺乳之后，就需要積極地控制體重。

●專家簡介●

施軍平 

教授、主任醫(yī)師、博士生導(dǎo)師、臨床醫(yī)學(xué)博士后

杭州師范大學(xué)附屬醫(yī)院副院長，杭州市轉(zhuǎn)化醫(yī)學(xué)研究所所長，代謝性疾病管理中心主任。主要從事脂肪性肝病以及病毒性肝炎診治的臨床和基礎(chǔ)研究。建立了國內(nèi)第一個脂肪肝多學(xué)科聯(lián)合門診，在此基礎(chǔ)上牽頭制定《中國脂肪性肝病規(guī)范化診療專家建議》，牽頭成立中國非酒精性脂肪性肝病臨床研究協(xié)作組（CNAFLD CRN）并開展了中國大陸第一個基于肝組織評價的NASH多中心RCT臨床研究。

撰稿人：施軍平

《叢玲帶你看名醫(yī)》團(tuán)隊編輯整理

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