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孕婦一天睡眠時間在8個小時左右好，可根據(jù)實際情況適當(dāng)調(diào)整，充足的睡眠有利于孕婦身心健康，若孕期睡眠不足，則易對胎兒生長發(fā)育及孕婦身心健康造成一定影響。

孕婦一天睡眠時間保持在8小時左右好，孕婦還可根據(jù)自身實際情況，適當(dāng)調(diào)整睡眠時間。孕期充足的睡眠不僅有助于緩解疲勞、恢復(fù)體力，還有助于身心愉悅、提高機體免疫力，促進胎兒生長發(fā)育。因此，建議孕期創(chuàng)造良好的睡眠環(huán)境，注意保持室內(nèi)溫濕度適宜。睡前可以適當(dāng)泡腳或少量飲用溫牛奶，有助于促進睡眠、提高睡眠質(zhì)量。

隨著孕周增加，多數(shù)孕婦可因子宮增大且壓迫周圍臟器而出現(xiàn)腰背部酸痛、排尿次數(shù)增多等情況，從而對睡眠質(zhì)量造成影響，這屬于正常情況。當(dāng)孕婦長期睡眠質(zhì)量差、睡眠不足時，便會對身心健康、胎兒發(fā)育造成一定影響，需引起重視。

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