懷孕以后身體會(huì)出現(xiàn)很多不適，包括心理上從女人到媽媽的轉(zhuǎn)變，還有各種胃口、情緒、身材、皮膚等各方面的變化。孕媽身體有些不舒適感是預(yù)示著胎兒發(fā)育異常，當(dāng)然大家都不希望這種情況發(fā)生；另外還有一些不舒適感，孕媽不用驚慌，這是代表胎兒很健康呢！

1、食欲不振、嘔吐

準(zhǔn)媽媽在懷孕初期，都會(huì)經(jīng)歷惡心、嘔吐的過(guò)程，這個(gè)癥狀在早晨尤其明顯。有些女性的妊娠反應(yīng)很強(qiáng)烈，惡心、沒(méi)有食欲的狀況甚至能持續(xù)到懷孕中期。

懷孕以后，女性體內(nèi)的雌激素會(huì)升高很多，身體也會(huì)分泌大量的黃體素，所以就會(huì)出現(xiàn)惡心、嘔吐的狀況。但是黃體素能夠使胎兒平穩(wěn)著床，這對(duì)于胎兒的發(fā)育來(lái)說(shuō)可是好事情呢。還有，檸檬酸酸的香味能夠緩解孕吐的狀況哦！

2、頭暈、頭痛

懷孕期間，準(zhǔn)媽媽也會(huì)出現(xiàn)頭暈、頭痛的狀況，直到孕中期前后這個(gè)癥狀才會(huì)消失。頭痛主要是因?yàn)閼言袝r(shí)體內(nèi)激素的分泌異常，可能引起大腦血液回流，所以，孕媽出現(xiàn)這個(gè)現(xiàn)象也是比較正常的。為了緩解準(zhǔn)媽媽這一狀況，家人們應(yīng)該隨時(shí)保持室內(nèi)空氣暢通，讓孕媽呼吸到新鮮的空氣；播放一些比較舒緩的音樂(lè)，緩解孕媽情緒，愉悅心情；孕媽在起床的時(shí)候也要注意動(dòng)作輕柔緩慢，不要太過(guò)猛烈。

3、便秘

到懷孕的晚期，便秘這個(gè)癥狀就會(huì)找上準(zhǔn)媽媽們了。而且癥狀非常明顯，哪怕是喝蜂蜜水，用開(kāi)塞露都不能解決，每次排便都即費(fèi)時(shí)又費(fèi)力，真的是很煎熬。準(zhǔn)媽媽在懷孕以后，運(yùn)動(dòng)量會(huì)自然而然的減少，做什么都要小心翼翼的，所以腸胃的蠕動(dòng)功能也降低了；另外一方面就是隨著時(shí)間的推移，子宮會(huì)越來(lái)越大，胎兒的發(fā)育會(huì)使骨盆底肌肉變得松弛。

為了緩解這個(gè)癥狀，準(zhǔn)媽媽們要合理搭配自己的膳食，多吃一些容易消化的粗糧，控制攝入經(jīng)過(guò)精加工的米面類；每天都要食用一些水果蔬菜；要保證每天喝充足的水；也要做適量的運(yùn)動(dòng)；而且，在排便的時(shí)候要集中精力，不能在排便的時(shí)候玩手機(jī)、看書(shū)，那樣會(huì)分散排便的注意力。

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