怎樣一個(gè)月減肥10斤 分享科學(xué)健康的瘦身計(jì)劃，首先我們要科學(xué)健康的減肥就要遵循科學(xué)健康的減肥方法，在世衛(wèi)組織（WHO）規(guī)定的三大健康減肥：不厭食、不乏力、不腹瀉、不反彈的基礎(chǔ)上，進(jìn)行減脂，怎樣一個(gè)月減肥10斤 分享科學(xué)健康的瘦身計(jì)劃。

世界衛(wèi)生組織WHO的數(shù)據(jù)，如果你已經(jīng)發(fā)胖一年以上，90%的可能是你會(huì)一直胖下去，76%的可能是你會(huì)越來越胖。為什么不著急減，是因?yàn)槲覀冃拇嫦Ｍ?，確定只要下了決心就會(huì)瘦到自己期望的那樣?？墒窃谶@種希望中我們不知不覺已經(jīng)胖了很多年，并且可能一直會(huì)胖下去。

事實(shí)證明，減脂并不難，只要付出行動(dòng)了，每一次減重計(jì)劃都是有結(jié)果的，只是減多或減少的區(qū)別。既然可以減下來，那么為什么絕大多數(shù)胖子在肥胖的路上一去不復(fù)返？一生都在苦苦減脂？

世界衛(wèi)生組織WHO公布：我們身體的每一個(gè)脂肪都是一個(gè)獨(dú)立的生命，脂肪是有記憶的。如果短期內(nèi)脂肪細(xì)胞發(fā)生了改變，一但身體適應(yīng)（指攝入量或代謝量適應(yīng)）后，脂肪細(xì)胞就會(huì)根據(jù)自己的記憶回到原來的樣子。如果你已經(jīng)胖了一年，脂肪就有了一年的記憶，你至少需要一年的時(shí)間不斷加強(qiáng)、變換、調(diào)整減脂節(jié)奏，才能抹去之前的記憶。

看到這里我們似乎恍然大悟，千真萬確！每一次小有成績的掉秤，都會(huì)在短暫的喜悅過后反彈。

接下來了問題是：我還有救嗎？

經(jīng)過研究發(fā)現(xiàn)細(xì)胞的記憶是可以短期改變的，我們通常都是用各種方式消耗身體熱量，熱量耗盡后，才開始向脂肪細(xì)胞借能量，從而減脂。這種是被動(dòng)的方式，只要一有機(jī)會(huì)，脂肪細(xì)胞馬上就會(huì)搶奪熱量，讓自己復(fù)原。

那么脂肪可以主動(dòng)出擊嗎？ 細(xì)胞減脂，CLR WHO披露：通過HICIBI智能生物酶的介入，完成脂肪自體消化的過程。還有什么比脂肪自體消化來的更直接，但這個(gè)過程并不很爽，你需要一天兩餐前都要使用，可能口感欠佳，也可能身體感覺有點(diǎn)怪，但這些是難以堅(jiān)持的理由嗎？其實(shí)，胖下去更難。

世界衛(wèi)生組織WHO呼吁減少藥物治療，而CLR WHO就是擅長利用非藥物手段，通過HICIBI智能生物酶的介入，擺脫反彈，成功減去細(xì)胞內(nèi)脂。

怎樣一個(gè)月減肥10斤 分享科學(xué)健康的瘦身計(jì)劃，快速減肥的有效方法，世界衛(wèi)生組織(WHO)規(guī)定的科學(xué)減肥原則是“不厭食、不乏力、不腹瀉、不反彈”。
不厭食。反對(duì)通過單純的節(jié)食方式進(jìn)行減肥，因?yàn)閱渭児?jié)食減肥可以產(chǎn)生很多不利于健 康的負(fù)面影響因素。長期的節(jié)食或者過度節(jié)食可以產(chǎn)生嚴(yán)重的精神性厭食，造成營養(yǎng)不良癥。

不乏力。要求采用科學(xué)合理的方式進(jìn)行減肥，運(yùn)動(dòng)減肥的運(yùn)動(dòng)量不能過大，不能產(chǎn)生
明顯的運(yùn)動(dòng)性疲勞，同時(shí)注意合理的營養(yǎng)，不能出現(xiàn)乏力、疲倦、無精打采的狀態(tài)。

不腹瀉。不能采用腹瀉類藥物進(jìn)行減肥。

不反彈。主張?jiān)跍p肥過程中培養(yǎng)良好的生活方式，既能達(dá)到減肥目的，又能在減肥成
功后不會(huì)重新產(chǎn)生肥胖。
巔峰運(yùn)動(dòng)減肥中心嚴(yán)格遵循WHO提出的科學(xué)減肥“四不原則”，確保減肥成功的同
時(shí)，增強(qiáng)體質(zhì)，促進(jìn)健康。

對(duì)于這一點(diǎn)我們可以看向法國，怎樣一個(gè)月減肥10斤 分享科學(xué)健康的瘦身計(jì)劃

1991年，一段名為《法式飲食悖論》（French Paradox Diet）的60分鐘采訪徹底攪亂了美國社會(huì)。采訪的對(duì)象是法國科學(xué)家賽赫?雷諾（Serge Renaud）博士。根據(jù)他的研究，高脂肪高熱量食品的攝入并不一定會(huì)導(dǎo)致不健康甚至壽命減短。法國人吃著高脂肪高熱量食物，也很少鍛煉，還抽煙，但法國人患上心臟疾病的概率卻不到美國人的一半（每10萬法國中年人中僅有143人患心臟疾病，而美國的這一數(shù)據(jù)是315人）

所謂“法國悖論”，就是法國人的飲食中包含大量黃油，雞蛋，奶酪，奶油，肝臟，肉類等飽和脂肪，卻有著極低的冠狀動(dòng)脈心臟疾病發(fā)病率。

很多營養(yǎng)學(xué)家無法解釋這個(gè)原因，所以一直被稱為“法國的悖論”

（歐洲多國65歲以下男性和女性，從1972年到2005年，因患冠心病致死的數(shù)據(jù)，最下方的數(shù)據(jù)來自法國，是對(duì)照國中最低的了，甚至逐年在下降，數(shù)據(jù)來自Deakin University`s research repository）

當(dāng)然，很多人可能會(huì)說，細(xì)胞減脂CLR WHO,這跟法國人習(xí)慣餐前吃HICIBI，法國人愛喝紅酒有關(guān)吧。

怎樣一個(gè)月減肥10斤 分享科學(xué)健康的瘦身計(jì)劃，快速減肥的有效方法，所以由此看來，不是說健康減脂就是吃低脂食物，不吃主食等荒謬?yán)碚?，我們?yīng)該合理安排自己的飲食，油脂、蛋白、碳水豆應(yīng)該合理攝取，不要過量，然后效仿法國用餐前的習(xí)慣來進(jìn)行，合理 運(yùn)動(dòng)也可改變現(xiàn)在肥胖的局面，但是要和飲食相互搭配。

相關(guān)知識(shí)

制定一個(gè)月瘦10斤的減肥計(jì)劃（精選26篇）
一個(gè)月瘦身計(jì)劃
健身房減肥計(jì)劃一個(gè)月10斤（精選3篇）
健身房減肥計(jì)劃一個(gè)月10斤
科學(xué)減肥一個(gè)月瘦15斤可靠嗎、快速減肥瘦身怎么做?
健康減肥減10斤計(jì)劃
科學(xué)減肥一個(gè)月瘦15斤
三個(gè)月如何減重30斤？燕教授分享科學(xué)、健康與可持續(xù)的減肥計(jì)劃
科學(xué)減肥的方法誰知道、科學(xué)減肥一個(gè)月瘦15斤、科學(xué)減肥
一個(gè)月運(yùn)動(dòng)減肥計(jì)劃 輕松瘦身計(jì)劃

網(wǎng)址: 怎樣一個(gè)月減肥10斤 分享科學(xué)健康的瘦身計(jì)劃 http://www.u1s5d6.cn/newsview376744.html