首頁資訊不吃藥怎么樣減肥快

不吃藥怎么樣減肥快

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年12月09日 00:02

不吃藥怎么樣減肥快

1.怎樣不吃藥能讓我快速減肥2.怎樣減肥最快最有效不吃藥3.怎么減肥最快，健康又不吃藥。4.怎樣不吃藥減肥最快而且不反彈5.怎么減肥最快最有效不吃藥？6.怎么樣減肥最快不吃藥7.怎么樣減肥最快最有效，不吃藥1怎樣不吃藥能讓我快速減肥問：減掉20斤答：金星主治醫(yī)師: 病情分析：你好朋友,根據(jù)你的提問,應該是運動減肥,騎單車，即可以瘦腿還可以瘦肚子。做揚臥起做和呼啦圈，可以有效的減掉你肚子上的墜肉。指導意見：還有跑步，可以調(diào)節(jié)全身上下，對肚子也是個很好的減肥法哦。還有睡前深呼吸50下。走路的時候，有意識的收腹，抬頭挺胸，腹部會結實。周瑋主治醫(yī)師: 病情分析：你好朋友,根據(jù)你的提問,應該是運動減肥,騎單車，即可以瘦腿還可以瘦肚子。做揚臥起做和呼啦圈，可以有效的減掉你肚子上的墜肉。還有跑步，可以調(diào)節(jié)全身上下，指導意見：對肚子也是個很好的減肥法哦。還有睡前深呼吸50下。走路的時候，有意識的收腹，抬頭挺胸，腹部會結實。于雷副主任醫(yī)師: 病情分析：建議您采用運動減肥的方式，每天堅持1-2個小時的運動鍛煉，如跳繩、跑步等，要多出汗。指導意見：同時配合飲食調(diào)理，多吃水果蔬菜，對減肥很有幫助。另外，如原來食量較大，主食可采用遞減法，一日三餐減去50克。對含淀粉過多和極甜的食物如甜薯、馬鈴薯、糖果、果汁甜食，盡量少吃或不吃。

查看詳情>>

2怎樣減肥最快最有效不吃藥問：病情描述:我生完孩子現(xiàn)在是136斤不愿意用藥物減肥有什么減肥的好方法嗎曾經(jīng)治療情況和效果:無想得到怎樣的幫助:你好，畢竟吃藥也是三分毒的，怎樣可以最快最有效的減肥，懇求、答：劉云濤副主任醫(yī)師: 病情分析：你好，減肥的最好方法就是鍛煉，每天堅持慢跑40分鐘以上有減肥效果，堅持半年，一般是達到正常體重的。指導意見：同時節(jié)制脂肪食物的攝入，補充蛋白質(zhì)和維生素。微量元素。楊燈榮醫(yī)師: 病情分析：你好：沒有最有效的最快的減肥方法，關鍵是要持久，持之以恒。指導意見：建議：你目前適當控制主食，少吃油膩和高脂肪、甜食，多吃蔬菜和水果，每天進行體育鍛煉，不能低于10000米，可以跳繩、跳健身操。愛心醫(yī)生: 病情分析：你好，一般生完小孩之后會有半個月左右的體重減輕時期，由于子宮的恢復惡露的排出等有關，在恢復期也要通過飲食運動促進身材的恢復。指導意見：平時的時候可以適當?shù)淖鲆幌逻m中的鍛煉，尤其是簡單的促進子宮恢復的運動，飲食方面限制脂肪食物的攝入，可以適當?shù)亩喑缘鞍踪|(zhì)蔬菜粗纖維等，最好母乳，也有利于恢復。

查看詳情>>

3怎么減肥最快，健康又不吃藥。問：我現(xiàn)在1.58cm，118斤，臉上，肚子上，肉比較多，還有贅肉，平時吃飯也不多，我該怎麼減肥?。?答：周瑋主治醫(yī)師: 病情分析：患者自述現(xiàn)在1.58cm，118斤，臉上，肚子上，肉比較多，還有贅肉，平時吃飯也不多，我該怎麼減肥，求助解決。指導意見：建議：一定要管住嘴,管住腿,少吃多運動.盡量限制高熱量食物的攝入，多吃水果和蔬菜，增加運動量，游泳和快走效果較好，有利于減肥的水果有黃瓜、火龍果、檸檬等。減肥是個很漫長的過程，欲速則不達，需要持之以恒！希望你運用有效健康的方法，堅持下去！王世芬醫(yī)師: 病情分析：您好，首先注意藥物減肥有許多副作用，應盡量避免使用。跳繩有效，運動減肥效果很好，安全無副作用，雖然運動見效緩慢，但運動可以保持瘦體重，合理控制飲食加運動。指導意見：注意事項：運動減肥的要點一是長期堅持，二是必須配合飲食控制。同時補充服用些運動營養(yǎng)劑，效果更佳提問人的追問 2013-03-03 20:12:39我沒有吃過減肥藥。贅肉怎么減??？愛心醫(yī)生: 病情分析：您好，如果想減肥的話，建議您還是選擇運動減肥，這樣相對健康一些。指導意見：議您不要是奶油蛋糕冰激凌及油炸的這些能量比較高的食物，多運動，每天頓飯可以少吃點，但不要不吃，以免引起更胖，另外注意如果體重下降不要太快，以免產(chǎn)生一些不良反應。

查看詳情>>

4怎樣不吃藥減肥最快而且不反彈問：病情描述:不吃藥怎樣減肥最快最有效我不胖但是想再瘦一點不吃藥怎樣才能減肥呢曾經(jīng)治療情況和效果:沒有想得到怎樣的幫助:快速減肥不要太長時間答：任朝敏醫(yī)師: 病情分析：其實減肥就是減少熱量的攝入和加速熱量的消耗過程，也是胃腸道功能適應的過程，一般的減肥藥物都有反彈的可能可以說控制飲食和積極的運動和鍛煉才是減肥的主要措施和方法也是防止反彈的主要治療措施指導意見：可以說吃減肥藥減肥效果也不好，以上才是科學的減肥方法你的情況可以按以上方法減肥，才是科學的馬義亮醫(yī)師: 病情分析：你好朋友,根據(jù)你的提問,應該是運動減肥,騎單車，即可以瘦腿還可以瘦肚子。做揚臥起做和呼啦圈，可以有效的減掉你肚子上的墜肉。指導意見：還有跑步，可以調(diào)節(jié)全身上下，對肚子也是個很好的減肥法哦。還有睡前深呼吸50下。走路的時候，有意識的收腹，抬頭挺胸，腹部會結實。張志純醫(yī)師: 病情分析：建議合理飲食科學運動鍛煉。需要制定減肥目標2.寫減肥日記，多喝水，要有恒心與毅力，控制熱量與脂肪，指導意見：飲食要清淡，常吃蔬果，平衡膳食，熱量負平衡，建立良好的生活方式。最快就是到三甲醫(yī)院醫(yī)院做吸脂手術，這是立竿見影的。

查看詳情>>

5怎么減肥最快最有效不吃藥？問：剛剛生完孩子體重達到了136斤，但是不愿意通過藥物進行減肥，請醫(yī)生提供運動、食療的方法。希望得到的幫助：如何能夠快速有效的減肥？答：劉云濤副主任醫(yī)師: 目前出現(xiàn)體重136斤，多考慮有些偏胖，還是建議平時在飲食過程中格外的控制一下，少吃甜品飲料，晚餐過后每天堅持兩個小時的走步或者最美操的有助于達到減肥效果，建議堅持住。惠麗超副主任醫(yī)師: 病情分析：減肥千萬不要圖快，也不要依賴保健品和減肥藥，因為反彈是非常嚴重的，而且會加重肝腎負擔。健康減肥，不反彈的關鍵在于合理飲食，充足睡眠，適當鍛煉。指導意見：建議你早餐、午餐可以稍微吃的有營養(yǎng)點，以吃飽為準，因為白天人體消耗比較多；晚餐不要吃飯，要多吃菜，到了8點后，不要再進食，可以喝白開水，切忌不要宵夜。睡眠不足，睡眠過多也會長胖的。你這個年齡的最佳睡眠的時間為7小時，最好在晚上11點睡覺，次日6點起床。睡眠時間過長，會導致做夢次數(shù)和時間增多，大腦不但沒休息，反而負擔更重了，所以你起來頭暈。適當鍛煉指吃完飯，最好站立半小時。平時可以跳繩、轉呼啦圈等，運動到感覺累為止。針對容易肥胖的臀部和腿，可以在睡前對其按摩20分鐘。注意要保持一個方向按摩。這種健康減肥法，必須長期堅持，才會有效果的。張文寶主治醫(yī)師: 你好！根據(jù)你身體的產(chǎn)后出現(xiàn)肥胖，想進行減肥的情況，建議在醫(yī)生指導下可以通報，均衡的飲食調(diào)理，配合體育鍛煉，進行脂肪的消耗，保持身體健康

查看詳情>>

6怎么樣減肥最快不吃藥問：病情描述:怎樣減肥最快最有效不吃藥懇求各位莊家指點下曾經(jīng)治療情況和效果:沒治療過想得到怎樣的幫助:快速減掉身上的贅肉答：李忠常主治醫(yī)師: 你好減肥如果不想服用藥物，建議鍛煉比較快，走路，跑步，跳繩，騎自行車，游游，晃呼啦圈，做俯臥撐，都可以減肥，配合飲食，少食多餐，多吃蔬菜水果，晚餐少吃。妙建濤醫(yī)師: 病情分析：您好，想要減肥，必須從營養(yǎng)學，運動學等多方面綜合考慮的。運動是最好的減肥辦法，每天保證15~20分鐘的快跑和有氧運動，還是會有不錯的效果的。指導意見：飲食上注意每天吃的熱量不要高，平時多吃纖維素多的東西比如筍、芹菜、苦瓜等。

查看詳情>>

7怎么樣減肥最快最有效，不吃藥問：減到100斤身高165曾經(jīng)治療情況和效果:木有想得到怎樣的幫助:健康不花錢減肥（感謝醫(yī)生為我快速解答——該如何治療和預防。）答：周瑋主治醫(yī)師: 病情分析：你好，減肥要運動結合飲食的調(diào)整指導意見：你好，建議最好是注意堅持每天運動一個小時，少吃含有碳水化合物的食物王明玲副主任護師: 你好，根據(jù)你所提問的問題，如果想要減肥的話，建議你要控制飲食開始，每天早餐午餐要吃飽，不要吃油炸油膩性食物，晚餐盡量不要吃東西，多做一些體育運動，只要堅持一段時間一定會有效果孟素芳副主任醫(yī)師: 你好，想要減肥最好采用健康減肥的方法。一定要有恒心，不能圖快，否則容易反彈。平時應該注意每頓飯只吃八分飽，少吃面食。多吃一些低熱量的食物。注意飯后適當散步，不要久坐，不要熬夜，每周保證三次30分鐘以上有氧運動。

查看詳情>>

查看更多關于不吃藥怎么樣減肥快的問題>>

網(wǎng)址: 不吃藥怎么樣減肥快 http://www.u1s5d6.cn/newsview377130.html