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擔(dān)心孩子不長個？國家衛(wèi)健委“長個兒”食譜來啦

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年12月09日 00:20

春季是孩子的“增高季”，不少家長都想要抓住機(jī)會，幫孩子“躥一躥”。尤其當(dāng)自家娃在孩子堆里顯得“不高”時，家長們更是焦慮。

孩子多高才算正常？

什么情況就是“生長遲緩”了？

國家衛(wèi)生健康委辦公廳近日印發(fā)《兒童青少年生長遲緩食養(yǎng)指南（2023年版）》（以下簡稱指南）指出，由于膳食的蛋白質(zhì)或能量、維生素、礦物質(zhì)攝入不足等原因，導(dǎo)致身高低于篩查標(biāo)準(zhǔn)的年齡別身高界值范圍，就是生長遲緩，屬長期性營養(yǎng)不良。

兒童青少年生長遲緩仍是當(dāng)前面臨的公共衛(wèi)生問題之一。數(shù)據(jù)顯示，6歲以下兒童生長遲緩率為4.8%，6至17歲兒童青少年生長遲緩率為1.7%。兒童青少年生長遲緩率城鄉(xiāng)差異一直較為明顯，農(nóng)村約為城市的2至3倍。

指南指出，生長遲緩影響兒童青少年期的體格和智力發(fā)育，出現(xiàn)體能下降、學(xué)習(xí)表現(xiàn)不佳等，嚴(yán)重時容易導(dǎo)致罹患腹瀉、肺炎等疾病，增加感染性疾病發(fā)病率和死亡率。此外，還可能影響其成年后的身高，增加肥胖、心血管疾病、糖尿病等慢性病的發(fā)病風(fēng)險，降低勞動生產(chǎn)能力。

官方發(fā)布食養(yǎng)指南

幫孩子吃出健康

為促進(jìn)兒童青少年?duì)I養(yǎng)狀況改善，國家衛(wèi)生健康委員會發(fā)布指南，為兒童青少年膳食營養(yǎng)相關(guān)的生長遲緩提供食養(yǎng)指導(dǎo)。指南充分發(fā)揮了現(xiàn)代營養(yǎng)學(xué)和傳統(tǒng)食養(yǎng)的中西醫(yī)各方優(yōu)勢，將食藥物質(zhì)融入合理膳食中，提升膳食指導(dǎo)個性化和可操作性，輔助預(yù)防和改善兒童青少年生長遲緩。

日常生活中應(yīng)遵循哪些食養(yǎng)原則？

有哪些有效的食譜？

各個地區(qū)是否不同？

中國疾控中心長圖帶你一圖讀懂

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