導(dǎo)語：現(xiàn)在都市女性都有腹部贅肉問題，要如何有效收腹呢？愛美網(wǎng)小編分享瘦腹方法，多做杠鈴?fù)εe，并且緩解生活心理上的壓力，讓你輕松塑造平坦小腹。

很多女性朋友經(jīng)常為自己的腹部發(fā)愁，尤其是久坐一族的白領(lǐng)，腹部肥胖似乎是個很常見的現(xiàn)象，其實(shí)要想收腹是有很多辦法的，針對腹部問題的運(yùn)動也有很多種，現(xiàn)在就來看看小編給你總結(jié)出來的收腹小絕招吧，助你盡快擺脫腰腹肥胖的問題。

杠鈴?fù)εe可以強(qiáng)勢瘦腹

大家都知道仰臥起坐可以收腹，但僅靠仰臥起坐是不夠的，因?yàn)樗倪\(yùn)動量不足以讓你迅速燃燒腹部脂肪，要想收到速效瘦腰的效果，最好的辦法就是做大量消耗熱量的下半身重量訓(xùn)練，比如杠鈴?fù)εe訓(xùn)練。

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