說到健康，蘋果醋可謂是 “搖滾明星”。每位大師似乎都對它信誓旦旦。事實上，蘋果醋甚至可以取代早晨的咖啡。

好吧，也許它的味道沒有那么好。但用蘋果醋開始一天的生活可能會改變你的生活。此外，空腹飲用蘋果醋還有一些好處。

需要證明嗎？以下是你應(yīng)該每天早上喝蘋果醋的七個理由。

控制血糖

蘋果醋具有調(diào)節(jié)血糖的作用。否則，如果血糖過高，你患 2 型糖尿病的風(fēng)險就會飆升。如果你已經(jīng)患有糖尿??？高血糖是引發(fā)并發(fā)癥的最佳條件。

幸運的是，蘋果醋可以控制血糖。在《糖尿病護理》雜志的一項研究中，2 型糖尿病患者在高碳水化合物餐前食用安慰劑或蘋果醋。之后，糖尿病患者的血糖比對照組低 19% 到 34%。

雖然蘋果醋不是吃白面包圈的借口，但它可以自然地控制糖尿病。此外，值得注意的是，參與者都禁食。這正是早上服用蘋果醋的最佳理由。

改善飽腹感

如果你正在減肥，那么每天一開始就喝蘋果醋吧。醋中的醋酸能促進飽腹感。這意味著你會長時間保持飽腹感！

隨著時間的推移，饑餓感將不再是問題。到了午餐時間，你會有正常的食欲，從而更容易吃得健康。

這肯定比晚餐時大吃一頓要好得多。早上服用蘋果醋，可以從一開始就控制饑餓感。

治療口臭

擔(dān)心口臭？把蘋果醋加入你的晨練中吧。蘋果醋是一種強力抗菌劑，可以殺死口臭的主要原因–細菌積聚。

當(dāng)然，您仍然應(yīng)該刷牙。這是健康晨練的必備步驟。不過，有了蘋果醋，您就可以增強口腔健康。

預(yù)防齲齒

蘋果醋的抗菌特性可以在蛀牙發(fā)生之前就將其扼殺在搖籃里。它能殺死細菌，而細菌在生長過程中會釋放酸性物質(zhì)。不用說，控制是至關(guān)重要的。

同樣，不要忘記像往常一樣刷牙。在日常刷牙中加入蘋果醋，會給牙齒增加一層額外的保護。

平衡腸道細菌

強大的免疫系統(tǒng)取決于你的腸道。畢竟，腸道細菌是你的第一道防線。保持腸道細菌的平衡對整體健康至關(guān)重要。這就是蘋果醋的作用所在！

在腸道中，蘋果醋能促進健康細菌的生長。作為一種抗菌劑，它能殺死壞細菌。這意味著你的腸道將保持平衡和健康。

肝臟排毒

通過正確的食物，您可以清除肝臟中的毒素。把它想象成終極清潔劑。蘋果醋就能做到這一點，同時還能對抗氧化壓力。

這些益處能保持肝臟健康，使其能夠消化食物并儲存能量。最重要的是，毒素和毒物將被排出體外。

經(jīng)過一個晚上的酗酒后，可以從蘋果醋開始。它能為肝臟解毒，幫助肝臟修復(fù)。但請記住，這并不是狂飲的借口。

調(diào)節(jié)身體酸堿度

你可能會驚訝地發(fā)現(xiàn)，蘋果醋是堿性的。這可以抵消典型西方飲食中的酸性。如果身體酸性過強，患高血壓、骨質(zhì)疏松癥和老年性肌肉萎縮的風(fēng)險就會增加。甚至腎功能也會受到影響。

有了蘋果醋，你身體的酸堿度就會得到改善。這可能就是你所需要的遠離疾病的方法。

服用蘋果醋時，可將其制成飲料。稀釋后口感會更好，還能保護喉嚨。

在一杯冷水或熱水中加入一茶匙蘋果醋。如果喜歡，還可以加入蜂蜜和檸檬。攪拌均勻后飲用。

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