脂肪肝小知識(shí)時(shí)間：2024-11-28 點(diǎn)擊數(shù)：25

脂肪肝小知識(shí)

年度體檢的時(shí)候，我們經(jīng)常會(huì)聽到一個(gè)高頻詞——“脂肪肝”。

彩超檢查室門欠經(jīng)常會(huì)發(fā)生這樣的對(duì)話。不知道各位親們有沒有遇見過如下場(chǎng)景。

場(chǎng)景一：A：“嗨，做完了，啥情況呀？”B：“嗐，脂肪肝了?！盇：“哎，這算啥，我也有，沒得事”……

場(chǎng)景二：A：“哎，你也來體檢啦？都還好吧？”B：“不好，醫(yī)生說我脂肪肝?！盇：“不可能，絕對(duì)不可能。你這么瘦，怎么可能脂肪肝？這機(jī)器有問題，十個(gè)有九個(gè)都是脂肪肝?！薄?/p>

究竟什么是脂肪肝？

肝臟是體內(nèi)脂類合成、轉(zhuǎn)運(yùn)、利用的重要場(chǎng)所，正常情況下，肝內(nèi)脂肪占重約3%～4%。受各種因素影響，脂類運(yùn)轉(zhuǎn)環(huán)節(jié)受阻、失衡，脂肪就會(huì)在肝細(xì)胞內(nèi)過度聚積，形成脂肪肝。

根據(jù)肝內(nèi)脂肪沉積量，脂肪肝大致分輕、中、重三度。

輕度 脂肪含量5%～10%，每單位面積1/3以上的脂肪變性

中度 脂肪含量10%～25%，每單位面積2/3以上的脂肪變性

重度 脂肪含量25%以上，基本上所有的肝細(xì)胞均發(fā)生脂肪變性

脂肪肝在超聲圖像上主要表現(xiàn)肝臟回聲增強(qiáng)、肝內(nèi)管系紋理不清，遠(yuǎn)場(chǎng)回聲衰減等。脂肪肝超聲檢查分度雖然簡(jiǎn)單，但對(duì)操作者依賴性大。想要準(zhǔn)確知道脂肪肝的嚴(yán)重程度，金標(biāo)準(zhǔn)是肝臟的粗針穿刺取組織做病理。存在脂肪肝背景的情況下，肝臟局灶性病變的超聲檢出率會(huì)明顯降低。

為什么我會(huì)有脂肪肝呢？

脂肪肝的發(fā)生主要是與我們目前生活方式有關(guān)。比如遺傳性因素、飲酒、長(zhǎng)期大量的高脂飲食、多坐少動(dòng)的生活方式……這些都會(huì)增加脂肪肝的風(fēng)險(xiǎn)。值得注意的是：除了肥胖之外，過度節(jié)食導(dǎo)致的營養(yǎng)不良者、晝夜顛倒的“貓頭鷹”族、濫用藥物的群體也是脂肪肝的偏愛人群。

我該如何逆轉(zhuǎn)脂肪肝？

代謝紊亂導(dǎo)致的脂肪肝必須在醫(yī)生專業(yè)指導(dǎo)下進(jìn)行控制。

不良生活習(xí)慣導(dǎo)致的脂肪肝可以通過以下幾個(gè)方面來改善

1. 限制酒精攝入 長(zhǎng)期過量飲酒導(dǎo)致的肝細(xì)胞結(jié)構(gòu)異?；蚬δ苄哉系K

2. 控制體重 體重指數(shù)BMI（體重kg/身高㎡）盡量控制在18～24。

3. 合理飲食 減少高糖、高脂攝入；多吃谷物、蔬菜。

4. 規(guī)律鍛煉 每周4～5次，每次30分鐘以上低強(qiáng)度全身有氧活動(dòng)。

5. 改善作息 晝夜節(jié)律紊亂，引發(fā)脂肪代謝異常。

溫馨提示：如果脂肪肝合并糖代謝異常、脂類代謝異常、肝功能異常；或者本身存在肝炎、糖尿病等基礎(chǔ)疾病，建議在專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下合理控制。

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