患者睡覺輕、睡眠質(zhì)量差，可以通過飲食、運動等非藥物治療，以及營養(yǎng)神經(jīng)的藥物、鎮(zhèn)靜藥物、安眠類藥物等藥物治療的方法進行緩解，患者睡覺輕睡眠質(zhì)量差通常是由于過度勞累、精神緊張，以及工作繁忙等因素所致，或者由于精氣不足、用腦過度導致神經(jīng)衰弱。

一、非藥物治療：

1、飲食：建議患者晚飯時避免攝入過多食物，否則會使血液聚積在腸胃部位，出現(xiàn)腦部缺氧、缺血使患者睡眠輕、睡眠質(zhì)量差。建議患者睡前4個小時內(nèi)避免在攝入大量食物，同時睡前應(yīng)避免攝入咖啡、濃茶等興奮飲品，建議患者睡覺前喝1杯熱牛奶或者溫開水，有助于促進睡眠，改善睡覺輕、睡眠質(zhì)量差等情況；

2、運動：患者可以適當進行較為舒緩的睡前運動，如散步、慢跑、打太極拳等，有助于患者更快入睡，并且改善睡眠質(zhì)量，但應(yīng)避免在睡覺前進行過于激烈的運動，如快跑等；

3、其他：患者睡覺前應(yīng)避免過度用腦，以免大腦處于極度興奮的狀態(tài)，如避免睡前過度思慮，以及改善睡前看手機、看書、看電影等習慣，可以較好緩解睡覺輕、睡眠質(zhì)量差的情況?；颊哌€可以在睡覺前用溫水泡腳、洗熱水澡，以及身體按摩等，使身體得到放松，以改善睡覺輕、睡眠質(zhì)量的情況。

二、藥物治療：

1、營養(yǎng)神經(jīng)的藥物：患者可以服用維生素B、維生素E、七葉神安片、甲鈷胺，以及中成藥如安神補腦口服液、甜夢膠囊、天王補心丹等藥物改善患者的睡眠情況；

2、鎮(zhèn)靜、安眠類藥物：如果上述方法效果較差時，患者可以服用安定、撲爾敏、右佐匹克隆等藥物，但神經(jīng)類藥物的副作用比較大，且容易產(chǎn)生依賴性，患者應(yīng)該在醫(yī)生的指導下服用。

患者通過上述方法一般可以得到較好的效果，若未得到較好的改善時，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院的睡眠中心或睡眠科就診，完善相應(yīng)檢查，如CT、MRI等檢查，以明確患者是否存在睡眠障礙，如失眠等，進而采取相應(yīng)的治療。

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