鄭多燕，韓國健身界的減肥達人，因為創(chuàng)建一套健身舞減肥成功，從將近50歲的大媽瘦成現(xiàn)在的惹火美女，讓許多減肥人士為之追捧，很多網友都去買書買影碟來跟著學跳。 鄭多燕健身

 鄭多燕，韓國健身界的減肥達人，因為創(chuàng)建一套健身舞減肥成功，從將近50歲的大媽瘦成現(xiàn)在的惹火美女，讓許多減肥人士為之追捧，很多網友都去買書買影碟來跟著學跳。

鄭多燕健身舞以動作簡單易學減肥效果好而著稱，是非常不錯的健身舞蹈系列。由于年近50歲的鄭多燕在健身操的幫助下變得身材火辣，所以不少人紛紛效仿，只是鄭多燕的健身舞真的有用嗎?來看看練過鄭多燕健身舞的網友是怎么說的。

網友amy：

我是一位28歲的廣告公司職員，自從大學畢業(yè)進了公司工作以來，由于長時間地坐在電腦前，缺乏鍛煉，吃得多，運動的少，身體很快就發(fā)起福來，才160cm的身高，體重就已經126斤，懊惱不已之下我決定減肥，試過很多方法都不見效。自從鄭多燕的減肥經歷和她的健身減肥方法在網上火起來后，我立即開始嘗試，因為大媽的年紀和身材的她都可以恢復青春和火爆，這著實鼓舞了我。我便開始學習鄭多燕的健身舞。沒想到才短短20天的時間，我就從126斤減到了115，現(xiàn)在我野心更大了，發(fā)誓一定要繼續(xù)跳下去，直到瘦到100斤為止。

網友天使之翼fiona：

我跳了有半個月了吧，可是一斤也沒掉啊!而且我也有控制飲食，不吃零食，晚上少吃，只喝點粥，急死了!同學說我臉看著小了，但是體重就是一斤都沒掉!我只跳一，每天跳一遍半，第二遍的時候把熱身去掉。是我的方法不對嗎?怎么不減體重呢?我的燃脂心率也都達到了!急死了!

看到上述網友的說法是不是很心動呢?不過想要通過跳健身舞來減肥的姐妹，可要好好注意鄭多燕健身舞的各種注意事項哦，這樣才能最大限度地發(fā)揮鄭多燕健身舞的作用。

鄭多燕健身舞注意事項：

每次練習完之后，不要立刻喝水或者洗澡，對于運動效果沒有任何好處。等到身上的汗液蒸發(fā)掉之后再去喝水或者洗澡才比較好哦。最佳時間的運動時間是早上，如果早上沒有時間，那就改在晚上7點種開始跳，這兩個時間段的減肥效果會比較理想。

鄭多燕健身舞入門三點：

一開始跳鄭多燕健身舞會累的滿頭大汗，但是這樣才能證明有效果哦。跳健身舞的場地不用很大，在家里練習也是可以的。

跳健身舞有三點要注意：

第一要穿寬松舒服的衣服，這樣才方便做動作。

第二，最少都要跳3半個小時，運動量不足的話減肥效果就出不來哦。

第三，因為是對著視頻練習，所以動作一定要做到位。

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