首頁(yè) 資訊粉絲和米線哪個(gè)熱量高呢？

粉絲和米線哪個(gè)熱量高呢？

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月09日 02:43

核心提示：碳水化合物是我們?nèi)粘Ｉ畋夭豢缮俚臓I(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，但在減肥期間，適當(dāng)?shù)目刂铺妓臄z入，是可以讓你減肥更有效的方法。而碳水化合物當(dāng)中，米線、粉絲是很多人都愛(ài)吃且常見(jiàn)的兩種。那么，粉絲和米線哪個(gè)熱量高呢？　無(wú)論是粉絲還是米線，都是相近于面食的種類，我們?cè)谄綍r(shí)都會(huì)經(jīng)常吃這幾種面食。因?yàn)榉劢z的Q彈與米線的爽滑更是讓人欲罷不能的口感。但對(duì)于減肥的朋友來(lái)說(shuō)，要注意了解這兩種食物熱量，才能避免吃太多。下面我們就來(lái)介紹一下粉絲和米線哪個(gè)熱量高，對(duì)此不太了解的朋友可以通過(guò)下文來(lái)學(xué)習(xí)一下?！?粉絲和米線哪個(gè)熱量高呢？　粉絲一般是以綠豆當(dāng)作原材料加工制作的，而米線是以大米為原材料制作的。兩者如果以單位質(zhì)量來(lái)計(jì)算的話，熱量是相差不多的，只是形態(tài)有所區(qū)別。大米做的米線，與吃米飯相同　100g有116大卡。但如果吃個(gè)水果蔬菜一般都不會(huì)超過(guò)50大卡（每100g）而是綠豆粉做的粉絲熱量在80大卡左右。土豆粉的熱量70大卡左右。如果減肥期間，適量吃米線或粉絲是不會(huì)影響減肥效果的，但米線湯或粉絲湯中的油脂含量就是非常高的了，減肥的話注意避免喝太多的湯，也是可以避免肥胖的?！?減肥期間的碳水選擇：　低碳飲食已然成為了減肥的飲食主旋律，我們只要注意采取低碳飲食，既能減肥更快一些，又可以避免因減過(guò)多碳水而出現(xiàn)的副作用。低碳飲食并不是說(shuō)不吃米飯，而是少吃，或者吃雜糧飯，在制作米飯時(shí)加入糙米、燕麥等粗糧，就可以完全將熱量控制到合理范圍，同時(shí)還具備飽腹感。另外，在減肥期間，也要注意配合一些有氧運(yùn)動(dòng)，比如每周選擇四天時(shí)間進(jìn)行一小時(shí)左右的慢跑、游泳、騎車等運(yùn)動(dòng)，都可以讓你擁有更好的身材。

碳水化合物是我們?nèi)粘Ｉ畋夭豢缮俚臓I(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，但在減肥期間，適當(dāng)?shù)目刂铺妓臄z入，是可以讓你減肥更有效的方法。而碳水化合物當(dāng)中，米線、粉絲是很多人都愛(ài)吃且常見(jiàn)的兩種。那么，粉絲和米線哪個(gè)熱量高呢？

無(wú)論是粉絲還是米線，都是相近于面食的種類，我們?cè)谄綍r(shí)都會(huì)經(jīng)常吃這幾種面食。因?yàn)榉劢z的Q彈與米線的爽滑更是讓人欲罷不能的口感。但對(duì)于減肥的朋友來(lái)說(shuō)，要注意了解這兩種食物熱量，才能避免吃太多。下面我們就來(lái)介紹一下粉絲和米線哪個(gè)熱量高，對(duì)此不太了解的朋友可以通過(guò)下文來(lái)學(xué)習(xí)一下。

1粉絲和米線哪個(gè)熱量高呢？

粉絲一般是以綠豆當(dāng)作原材料加工制作的，而米線是以大米為原材料制作的。兩者如果以單位質(zhì)量來(lái)計(jì)算的話，熱量是相差不多的，只是形態(tài)有所區(qū)別。大米做的米線，與吃米飯相同 100g有116大卡。但如果吃個(gè)水果蔬菜一般都不會(huì)超過(guò)50大卡（每100g）而是綠豆粉做的粉絲熱量在80大卡左右。土豆粉的熱量70大卡左右。如果減肥期間，適量吃米線或粉絲是不會(huì)影響減肥效果的，但米線湯或粉絲湯中的油脂含量就是非常高的了，減肥的話注意避免喝太多的湯，也是可以避免肥胖的。

2減肥期間的碳水選擇：

低碳飲食已然成為了減肥的飲食主旋律，我們只要注意采取低碳飲食，既能減肥更快一些，又可以避免因減過(guò)多碳水而出現(xiàn)的副作用。低碳飲食并不是說(shuō)不吃米飯，而是少吃，或者吃雜糧飯，在制作米飯時(shí)加入糙米、燕麥等粗糧，就可以完全將熱量控制到合理范圍，同時(shí)還具備飽腹感。另外，在減肥期間，也要注意配合一些有氧運(yùn)動(dòng)，比如每周選擇四天時(shí)間進(jìn)行一小時(shí)左右的慢跑、游泳、騎車等運(yùn)動(dòng)，都可以讓你擁有更好的身材。

39健康網(wǎng)(www.39.net)專稿，未經(jīng)書(shū)面授權(quán)請(qǐng)勿轉(zhuǎn)載。