高血脂與人們?nèi)粘ｏ嬍秤泻艽箨P(guān)系，因此想要降低血脂就要先從控制飲食開(kāi)始。現(xiàn)在很多人患上高血脂以后，會(huì)產(chǎn)生飲食焦慮，就連一些日常食物都不敢吃了。對(duì)各種食物的說(shuō)法也眾說(shuō)紛紜，有人認(rèn)為血脂高的人，不能吃海鮮，那么事實(shí)上真的如此嗎？

高血脂的人真的不能吃海鮮嗎？

海鮮中確實(shí)存在較高的膽固醇，但是也不要過(guò)分恐慌，因?yàn)楹ｕr中還包含多種蛋白質(zhì)，而且海鮮中飽和脂肪酸非常少。一頓吃很多蝦，也很難在體內(nèi)形成脂肪轉(zhuǎn)化，另外飽和脂肪酸減少了，也會(huì)影響膽固醇的轉(zhuǎn)化，血脂不會(huì)因此升高。所以適量吃海鮮，對(duì)血脂影響不大。

吃海鮮要注意這3點(diǎn)：

1、 海鮮的膽固醇集中在頭部，高血脂的人要避免吃這個(gè)部位。

2、多吃深海魚(yú)類，深海魚(yú)類含有較多不飽和脂肪酸，對(duì)降低血脂有一定幫助。

3、海鮮種類多，但是要曬吃蟹黃、貝類這幾種海鮮。

血管內(nèi)有血栓，身體會(huì)出現(xiàn)這4個(gè)異常，希望你一個(gè)都沒(méi)有

1、四肢麻木

手腳發(fā)麻的情況很多人都遇到過(guò)，大部分可以自己恢復(fù)。但是如果平時(shí)頻繁出現(xiàn)四肢發(fā)麻的情況，很有可能是因?yàn)檠軆?nèi)有血栓，導(dǎo)致血管被堵塞，引起了局部供血不足導(dǎo)致的。

2、小腿腫脹

小腿腫脹也是血管有血栓的一個(gè)信號(hào)，因?yàn)楫?dāng)血管的血液被血栓阻塞，導(dǎo)致血液都集中到某一處，不能得到很好的流通，所以造成了小腿腫脹。

3、頭暈

頭痛是心血管疾病的一個(gè)常見(jiàn)癥狀，很多人會(huì)忽視，但是當(dāng)腦血管出現(xiàn)血栓，影響大腦血液循環(huán)，就會(huì)出現(xiàn)腦部供血供氧不足，出現(xiàn)頭痛目眩的情況。

4、胸悶

胸口發(fā)悶是血栓的一個(gè)征兆之一，血管中的血栓流入肺部，影響肺部呼吸，堵塞肺部血管，就會(huì)出現(xiàn)胸痛，胸悶的情況。

日常生活中想要預(yù)防高血脂，遠(yuǎn)離心血管疾病，可以做好3件事

1、堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)

建議高血脂的人每周都能進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)，盡量避免劇烈運(yùn)動(dòng)，有益身心健康。俗話說(shuō)生命在于運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)對(duì)降血脂有一定幫助。

2、多補(bǔ)充降脂物質(zhì)

高血脂的人平時(shí)要學(xué)會(huì)控制飲食，不僅要少吃高脂肪的食物，還可以適當(dāng)補(bǔ)充降脂營(yíng)養(yǎng)素，對(duì)降低血脂有事半功倍的作用。瓊漿氨基酸可以作為降脂營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)來(lái)補(bǔ)充，采用余甘果、柑橘、芒果、山葡萄以及一些營(yíng)養(yǎng)食材發(fā)酵而成，富含氨基酸、礦物質(zhì)元素、維生素可以加快血液脂質(zhì)代謝，促進(jìn)血液循環(huán)，延緩血管衰老。

3、均衡的飲食

如果出現(xiàn)血脂高的情況，建議日常要從控制飲食開(kāi)始，少吃油炸，含油量較高的食物，多吃綠色蔬菜和果蔬，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，加快排毒，減少脂肪堆積。

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