坐久了，腰酸背痛

你會(huì)換成什么姿勢(shì)？

是不是毫無(wú)意識(shí)地翹起了二郎腿？

很多人覺(jué)得這個(gè)動(dòng)作比較舒適

更有人覺(jué)得蹺二郎腿很優(yōu)雅更顯氣質(zhì)

在工作、休閑時(shí)

經(jīng)常長(zhǎng)時(shí)間刻意保持蹺二郎腿的姿勢(shì)

如果要問(wèn)蹺二郎腿有什么好處

那就是一個(gè)字：

爽

蹺二郎腿為什么這么爽？

原因一：人老老實(shí)實(shí)坐著的時(shí)候，身體的支撐面很窄，僅靠?jī)蓚€(gè)坐骨支撐。

通過(guò)翹起二郎腿，在翹起時(shí)骨性結(jié)構(gòu)從“兩個(gè)點(diǎn)”變成了“一個(gè)面”，增大了支撐面積，讓人覺(jué)得穩(wěn)定又舒服。而且整個(gè)人的重心下降，對(duì)于核心肌群較弱的人來(lái)說(shuō)，坐姿更穩(wěn)更舒服了。

原因二：緩解下肢肌肉群的不適感

從專業(yè)角度來(lái)看，二郎腿的動(dòng)作是更多的屈髖和髖部外旋。在髖短外旋肌、屈髖?。难『凸芍奔。┚o張的時(shí)候、可以更容易激活，坐著更加放松舒服。

蹺二郎腿的危害有哪些？

但事實(shí)上，常蹺二郎腿，在舒服和優(yōu)雅的背后，卻成為引發(fā)很多疾病的潛在因素。

危害一：加重下肢靜脈曲張或血栓塞

蹺二郎腿時(shí)可能會(huì)壓迫下肢血管，容易影響下肢血液循環(huán)。所有影響下肢靜脈回流的因素都會(huì)增加靜脈曲張的風(fēng)險(xiǎn)。

危害二：導(dǎo)致脊椎變形,引起下背疼

人體正常脊椎呈“S”形，而蹺二郎腿時(shí)由于兩側(cè)骨盆受力不均，脊柱會(huì)發(fā)生代償性的左右側(cè)彎，同時(shí)由于身體前傾脊柱會(huì)向后凸。長(zhǎng)期維持這種姿勢(shì)，極大可能引發(fā)椎間盤(pán)突出病。

危害三：提早出現(xiàn)退化性關(guān)節(jié)炎

蹺二郎腿雖不會(huì)使你馬上得骨關(guān)節(jié)炎，但是由于增加了膝關(guān)節(jié)內(nèi)部結(jié)構(gòu)的壓力，使軟骨的營(yíng)養(yǎng)障礙、增加磨損程度，從而提早出現(xiàn)退化性關(guān)節(jié)炎。

至于網(wǎng)上流傳的蹺二郎腿時(shí)，會(huì)導(dǎo)致大腿內(nèi)側(cè)及生殖器周?chē)鷾囟壬?，影響男性生殖健康和引起婦女陰道炎等婦科病，并沒(méi)啥準(zhǔn)確依據(jù)，會(huì)導(dǎo)致大腿變粗、個(gè)子變矮等更是無(wú)稽之談。

總之，蹺二郎腿會(huì)增加諸多疾病的風(fēng)險(xiǎn)，但這是日積月累的慢性過(guò)程。對(duì)于長(zhǎng)期坐著的人，最好保持正確坐姿，少把腿蹺起來(lái)。如果一時(shí)改不過(guò)來(lái)，蹺腿的時(shí)間也不要過(guò)長(zhǎng)，幾分鐘變換一種坐姿，或一小時(shí)后站起來(lái)松弛下肌肉和活動(dòng)一下筋骨。

本文部分圖片來(lái)源于網(wǎng)絡(luò)，僅供健康傳播，如有侵權(quán)請(qǐng)后臺(tái)留言，我們收到后會(huì)第一時(shí)間刪除！

地址：重慶兩江新區(qū)大竹林街道楠竹路3號(hào)

特別聲明：以上內(nèi)容(如有圖片或視頻亦包括在內(nèi))為自媒體平臺(tái)“網(wǎng)易號(hào)”用戶上傳并發(fā)布，本平臺(tái)僅提供信息存儲(chǔ)服務(wù)。

Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.

相關(guān)知識(shí)

蹺二郎腿的兩大危害
蹺二郎腿的危害 還不快點(diǎn)放下你的腿
蹺二郎腿7大危害 傷脊椎熱壞精子
常蹺二郎腿對(duì)人體有什么危害
上班族蹺二郎腿有危害 既傷脊椎又加重疾病
男人常蹺二郎腿 當(dāng)心引發(fā)不育
如何防止蹺二郎腿并矯正坐姿
二郎腿別蹺過(guò)15分鐘 否則影響血壓與生育
?可以瘦腿的六個(gè)動(dòng)作 還不趕緊學(xué)起來(lái)
最近一直翹二郎腿然后小腿變得好粗壯==有沒(méi)有什么可以瘦小腿然后順? 愛(ài)問(wèn)知識(shí)人

網(wǎng)址: 蹺二郎腿的三個(gè)危害，嚇得我趕緊坐直了 http://www.u1s5d6.cn/newsview380043.html