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豐胸瑜伽

MM們一旦過(guò)了25歲，身體的新陳代謝高峰期已過(guò)，各項(xiàng)技能就會(huì)開(kāi)始走下坡路。所以為了讓胸部保持豐滿(mǎn)，就要練習(xí)豐胸瑜伽。其中，蛇式豐胸瑜伽動(dòng)作，可以補(bǔ)足氣血，促進(jìn)胸部發(fā)育，具體如下：

首先，趴在地上，兩腿并攏，腳背膝蓋伸直。兩手五指張開(kāi)屈肘放在胸部?jī)蓚?cè)地面，指尖向前。額頭點(diǎn)地，肘部夾緊身體。

其次，吸氣，頭部、肩膀和胸部緩慢地抬離地面，慢慢撐起上半身。下身保持姿勢(shì)不動(dòng)。

再次，呼氣時(shí)，手掌推向地面伸直手臂，抬起頭，眼看天空，胸部打開(kāi)，保持姿勢(shì)10～20秒。

最后，吸氣，呼氣時(shí)慢慢屈肘，下降上身，回到起始姿勢(shì)。重復(fù)上述動(dòng)作2～3次。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線(xiàn)下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。 相關(guān)百科 豐胸瑜伽動(dòng)作豐胸瑜伽有效嗎練瑜伽豐胸效果怎么樣練瑜伽豐胸注意事項(xiàng) 查一查能不能吃 食物分類(lèi) ?? 選擇食物分類(lèi) 五谷雜糧食物加工篇蔬菜/食用菌肉禽蛋/野味水果水產(chǎn)品/海鮮調(diào)味品飲品/飲料零食/小吃豆/乳/奶制品干果補(bǔ)品草藥 適用人群 ?? 選擇適用人群 不限 孕婦 產(chǎn)婦 哺乳期 嬰兒 能不能吃 ?? 能不能吃 不限 能吃 慎吃 不能吃 查看結(jié)果

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