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2021-02-28青年 

網(wǎng)絡(luò)截圖

青年報·青春上海見習(xí)記者 陳泳均

“新型燃脂瘦身減肥方法，每喝一口都是在燃燒脂肪。”網(wǎng)店上，不少左旋肉堿咖啡商家打出了這樣的廣告語。春節(jié)過后，隨著年輕人減肥需求增加，這款網(wǎng)紅減肥咖啡火了，多數(shù)淘寶店鋪數(shù)據(jù)顯示月銷上千。只要喝左旋肉堿咖啡，就能輕輕松松減肥，聽上去的確是一樁美事。

然而，“網(wǎng)紅”左旋肉堿咖啡真的是減肥神器嗎？這些所謂的網(wǎng)紅減肥咖啡會有哪些食品安全隱患？對此，專家建議，左旋肉堿單獨使用并無減肥功效。瘦身還需運動飲食相結(jié)合，不妨約上小伙伴一起開始健身。

▎現(xiàn)象 ▎

  減肥咖啡成青年人快速減肥健身的選擇  

在淘寶上刷到“左旋肉堿”減肥咖啡的推薦時，正打算減肥的90后張小姐瞬間被激起了好奇心。在首頁里，商家曬了4位客戶飲用“左旋肉堿”減肥咖啡前后強烈的對比圖，無論是腹部、大腿還是手臂，贅肉都不見了。在看到網(wǎng)友總體不錯的好評后，張小姐果斷下單了2盒咖啡。

張小姐的選擇并非個案。隨著天氣回暖，不少在春節(jié)體重增加的年輕人選擇購買減肥咖啡。在淘寶店鋪上，搜索關(guān)鍵詞“減肥咖啡”能找到不少銷售左旋肉堿咖啡的店鋪。這些店鋪評分在4.5左右，每月銷量上千。

不少商家在減肥咖啡的介紹中，都聲稱該產(chǎn)品是頑固型全身暴瘦神器。在視頻介紹中，“新型燃脂瘦身減肥方法，每喝一口都是在燃燒脂肪”更是直擊年輕人想要快速減肥、卻仍在迷茫的痛點?！斑@些對比照看上去太有吸引力，通過喝咖啡就能快速減肥多方便。”張小姐補充道，這也是無奈之舉，運動健身太辛苦，而且工作時間太忙也沒時間運動。

左旋肉堿減肥咖啡的受眾并非只有想要瘦身的人群，也有想要鍛煉肌肉的健身人群。95后許同學(xué)自從健身以來已經(jīng)購買過3次左旋肉堿咖啡，“這是我的健身教練推薦給我的，教練告訴我左旋肉堿能夠促使脂肪轉(zhuǎn)化為能量的類氨基酸，加速脂肪燃燒和分解?！痹S同學(xué)坦言，飲用后，的確感受到健身的時候耐力增強，緩解運動后的疲勞。華師大體育與健康學(xué)院副院長劉微娜教授表示，左旋肉堿需要與運動相結(jié)合，因其在一定程度上提高運動能力，增強能量的供給效率，減緩疲勞，能夠提升鍛煉瘦身的效果。

▎發(fā)現(xiàn) ▎

  部分不法商販在減肥咖啡里加禁藥  

在淘寶上的一家左旋肉堿減肥咖啡店鋪，記者以消費者的身份詢問客服，該款產(chǎn)品是否真的能夠快速減脂?？头硎荆懊刻煲淮?，快速燃脂，而且還能告別浮腫?！碑?dāng)記者問到該款產(chǎn)品減脂原因時，客服介紹道，左旋肉堿能夠讓油脂無法分解成脂肪，直接排出體外，從而快速瘦身。

那么，商家口中的“暴瘦神器”減肥咖啡真的這么神奇嗎？“通過隨機對照發(fā)現(xiàn)，如果不搭配運動，單獨服用左旋肉堿，盡管可以減輕體重，但體重減少非常少，并無太大實際意義。”劉微娜教授分析道。

事實上，不少年輕人對左旋肉堿減肥咖啡的減脂效果存在一定認(rèn)知誤區(qū)，甚至有不法商人在減肥咖啡中加禁藥。記者從上海楊浦公安分局獲悉，2019年1月楊浦分局曾接到某生物制品公司報案稱：有人冒用該公司名義生產(chǎn)并出售所謂“饋世瘦身咖啡”進行非法牟利。鑒定結(jié)果顯示，該產(chǎn)品中含有國家明令禁止添加的西布曲明成分，所謂的正規(guī)許可和批文號也均系偽造。

這款具有危害性的“瘦身咖啡”卻受到了不明真相的消費者青睞。西布曲明是一種中樞神經(jīng)抑制劑，具有興奮、抑食等作用。這種藥品必須嚴(yán)格遵照醫(yī)囑服用并控制劑量，一旦濫用會導(dǎo)致失眠、便秘、血壓升高、呼吸困難等癥狀。

▎專家 ▎

  飲用過量致腹瀉，減肥應(yīng)循序漸進  

那么，商家口中的“暴瘦神器”減肥咖啡對人體會有什么副作用？左旋肉堿減肥咖啡到底是針對健身人群還是所有飲用者都有效？

“單獨使用左旋肉堿并沒有減肥的功效，它只能算是脂肪的搬運工。切勿存在僥幸心理，妄想單純使用藥物增強脂肪消耗?！眲⑽⒛冉淌谘a充道，在早期研究發(fā)現(xiàn)，服用的左旋肉堿會在腸道中代謝掉，甚至?xí)a(chǎn)生導(dǎo)致心腦血管病的物質(zhì)。如果一定要使用左旋肉堿，建議低劑量，且配合運動使用。

“在目前的研究中，每日攝入量應(yīng)控制在1-5g，若大于5g，可能會出現(xiàn)腹瀉。雖然從藥理而言，咖啡和左旋肉堿并不沖突，二者對減肥的作用堪比雙管齊下。但二者結(jié)合需要把控量，倘若攝入過多，可能出現(xiàn)心悸、惡心、腹瀉等現(xiàn)象?！?/p>

圍繞節(jié)后健身減肥，劉微娜教授建議應(yīng)該將飲食調(diào)節(jié)和合理運動相結(jié)合?！霸谏攀痴{(diào)整方面，熱量限制應(yīng)遵循循序漸進原則，逐漸減少膳食中脂肪和高熱量食物攝取，切勿操之過急，尤其避免禁食減肥。注意食物的粗細(xì)搭配，提高粗糧的膳食比例，增強飽腹感。此外，盡量少吃零食，避免隨意進食，尤其是含高熱量的糖果，巧克力等。同時，應(yīng)按時進食，保持合理的進食習(xí)慣?？上冗M食蔬菜和湯類，再食用肉類和主食?！?/p>

在運動健身方面，應(yīng)注意以下幾個原則：保證運動強度，中高強度和高強度運動對減肥的益處更大。一般而言，若使運動效益最大化應(yīng)是下午運動最為適宜。但對機體的代謝調(diào)節(jié)來說，早起運動也不失為一種合適的方式。運動時間方面，45分鐘以上的有氧運動將更有利于消耗更多的脂肪，但并非時間越長越好?！斑\動減肥最好尋找同伴，有計劃和監(jiān)督的運動將事半功倍?！?/p>

青年報·青春上海見習(xí)記者 陳泳均

編輯:梁文靜

來源:青春上海News—24小時青年報

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