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減脂期水果合集，這些水果熱量低纖維含量高

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月09日 03:15

減脂期水果合集，這些水果熱量低纖維含量高
成分菌發(fā)現(xiàn)自己，從減脂一開始真的是為了掉秤開始，到現(xiàn)在飲食習(xí)慣變得干凈而健康，喜歡這樣健康的天然食物了，愛(ài)自己的身體什么都吃但什么都懂適量～
這樣的感覺(jué)真好～
?我們?nèi)粘?duì)水果的認(rèn)識(shí)誤區(qū)【科普】
1、多吃水果對(duì)減脂有幫助：
按單位重量算，水果熱量比米飯低。但容易吃多，稍不注意糖分?jǐn)z入就超標(biāo)。因此，我們要選對(duì)適合減脂期吃的低糖低熱水果哦
2、不吃水果會(huì)便秘：
促進(jìn)腸胃多蠕動(dòng)的關(guān)鍵是，水果的豐富膳食纖維～例如蘋果的膳食纖維集中在果皮上，削皮吃的話對(duì)通便便沒(méi)有什么幫助
3、鮮榨果汁可以代替吃鮮果
沒(méi)想到吧鮮榨果汁都把大部分營(yíng)養(yǎng)留在了渣渣里，喝果汁不僅長(zhǎng)胖還損失了不少營(yíng)養(yǎng)
其他具體低卡低熱水果測(cè)評(píng)結(jié)果都在圖里了！
老規(guī)矩點(diǎn)個(gè)贊再接著看下去嗷～
水果中富含的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)并不完全一致，所以要不同水果搭配著吃，才能保證攝入的營(yíng)養(yǎng)多樣化。
各位正在減脂對(duì)朋友們，你們又有哪些正確吃水果的妙招呢？評(píng)論區(qū)分享出來(lái)！
關(guān)注帶你漲知識(shí)，吃喝玩樂(lè)不踩坑！
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