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減脂期間吃的低卡水果合集：吃對才會瘦

來源：泰然健康網時間：2024年12月02日 09:09

減脂期間吃的低卡水果合集：吃對才會瘦
想減脂又喜歡吃水果的寶子們快點看過來！我們都知道水果營養(yǎng)價值高且富含膳食纖維，但有些水果的熱量和含糖量是非常高的，不適合減脂期間吃。
今天就給整理了一些低卡低糖的水果，減脂期吃，一起健康減脂，邊吃邊瘦叭！
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?蘋果：富含礦物質和維生素，含鈣量豐富，能促進消化、降xue壓、降血脂
?橘子：富含維生素C、植物活性成分和有機酸，飯前吃點橘子墊肚子能夠增強有飽腹感
?梨：營養(yǎng)豐富，含有多種維生素和纖維素，可以幫助腸胃減少對脂肪的吸收
?桃子：富含維生素C以及鈣、鐵等多種礦物質，并且含有豐富的纖維素，可以促進腸道蠕動，防止便mi
?獼猴桃：含有豐富的維生素、膳食纖維，可提高免疫力，促進人體代謝
?櫻桃：含有豐富的礦物質及蛋白質，位于各種水果之首，可增強體質，健脾和胃
?草莓：含有豐富的有機酸，能夠健脾開胃的功效；能夠為機體補充維生素C，提高免疫力
?李子：具有清熱生津，促進消化，增加腸胃蠕動的作用
?圣女果：富含西紅柿紅素與膳食纖維，下肚后容易有飽腹感，再加上低糖、低GI，是相當適合減脂時食用的水果
?柚子：含有大量維生素C，能降低血液中的膽固醇，有降血糖血脂等作用
?西柚：鈣質和維生素C含量豐富，具有降脂、祛痘護膚的作用；其中天然葉酸還能預防貧血，幫助健身后恢復狀態(tài)
?番石榴：具有很高的食用價值，能幫助人體清理腸道，增強食欲，調節(jié)三高，美容養(yǎng)顏
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以上就是今天的分享，希望對你有幫助噢，記得點亮下方的????噢，不然想用的時候就找不到啦～