減脂期間吃的低卡水果合集：吃對(duì)才會(huì)瘦
想減脂又喜歡吃水果的寶子們快點(diǎn)看過(guò)來(lái)！我們都知道水果營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高且富含膳食纖維，但有些水果的熱量和含糖量是非常高的，不適合減脂期間吃。
今天就給整理了一些低卡低糖的水果，減脂期吃，一起健康減脂，邊吃邊瘦叭！
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?蘋(píng)果：富含礦物質(zhì)和維生素，含鈣量豐富，能促進(jìn)消化、降xue壓、降血脂
?橘子：富含維生素C、植物活性成分和有機(jī)酸，飯前吃點(diǎn)橘子墊肚子能夠增強(qiáng)有飽腹感
?梨：營(yíng)養(yǎng)豐富，含有多種維生素和纖維素，可以幫助腸胃減少對(duì)脂肪的吸收
?桃子：富含維生素C以及鈣、鐵等多種礦物質(zhì)，并且含有豐富的纖維素，可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，防止便mi
?獼猴桃：含有豐富的維生素、膳食纖維，可提高免疫力，促進(jìn)人體代謝
?櫻桃：含有豐富的礦物質(zhì)及蛋白質(zhì)，位于各種水果之首，可增強(qiáng)體質(zhì)，健脾和胃
?草莓：含有豐富的有機(jī)酸，能夠健脾開(kāi)胃的功效；能夠?yàn)闄C(jī)體補(bǔ)充維生素C，提高免疫力
?李子：具有清熱生津，促進(jìn)消化，增加腸胃蠕動(dòng)的作用
?圣女果：富含西紅柿紅素與膳食纖維，下肚后容易有飽腹感，再加上低糖、低GI，是相當(dāng)適合減脂時(shí)食用的水果
?柚子：含有大量維生素C，能降低血液中的膽固醇，有降血糖血脂等作用
?西柚：鈣質(zhì)和維生素C含量豐富，具有降脂、祛痘護(hù)膚的作用；其中天然葉酸還能預(yù)防貧血，幫助健身后恢復(fù)狀態(tài)
?番石榴：具有很高的食用價(jià)值，能幫助人體清理腸道，增強(qiáng)食欲，調(diào)節(jié)三高，美容養(yǎng)顏
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以上就是今天的分享，希望對(duì)你有幫助噢，記得點(diǎn)亮下方的????噢，不然想用的時(shí)候就找不到啦～

健康減脂

2023-12-07 00:31

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