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最全低卡食物熱量表，吃對(duì)才能瘦！
在家真的是胖的想哭這段時(shí)間天天在家吃了睡，睡了吃，凈長(zhǎng)肉了！?不用我媽嘮叨我，我自己都看不下去了，于是整理了一些卡路里比較低的食物,準(zhǔn)備減肥的時(shí)候做減肥餐吃想想姐妹們這段時(shí)間基本也是窩家里宅，小心長(zhǎng)肉哦，把整理好的低卡食物分享給姐妹們!姐妹們快來一起減肥吧低卡主食:紫薯●玉米雜糧饅頭、山藥、紅薯、燕麥、糙米、粉皮、全麥面包低卡肉蛋:蝦仁沙丁魚、雞胸肉牛肉三文魚蛋白0脫脂牛奶日牛肚、雞血低卡蔬菜:西蘭花黃瓜筍、芹菜、綠豆芽、生菜西紅柿苦瓜、 冬瓜低卡水果:柚子蘋果橙子草莓香蕉a檸檬葡萄貓櫻桃木瓜??補(bǔ)充:每天要喝夠八杯水減脂期飲食控制熱量差在300-500kcal，碳水、蛋白質(zhì)、防止減肥皮膚松弛多吃富含omega3的食物可以有效提高代謝沒時(shí)間吃飯的可以選擇些高飽腹感的代餐粉哦

2023-11-20 23:13

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