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最全低卡食物熱量表，吃對才能瘦！
在家真的是胖的想哭這段時間天天在家吃了睡，睡了吃，凈長肉了！?不用我媽嘮叨我，我自己都看不下去了，于是整理了一些卡路里比較低的食物,準備減肥的時候做減肥餐吃想想姐妹們這段時間基本也是窩家里宅，小心長肉哦，把整理好的低卡食物分享給姐妹們!姐妹們快來一起減肥吧低卡主食:紫薯●玉米雜糧饅頭、山藥、紅薯、燕麥、糙米、粉皮、全麥面包低卡肉蛋:蝦仁沙丁魚、雞胸肉牛肉三文魚蛋白0脫脂牛奶日牛肚、雞血低卡蔬菜:西蘭花黃瓜筍、芹菜、綠豆芽、生菜西紅柿苦瓜、 冬瓜低卡水果:柚子蘋果橙子草莓香蕉a檸檬葡萄貓櫻桃木瓜??補充:每天要喝夠八杯水減脂期飲食控制熱量差在300-500kcal，碳水、蛋白質(zhì)、防止減肥皮膚松弛多吃富含omega3的食物可以有效提高代謝沒時間吃飯的可以選擇些高飽腹感的代餐粉哦

2023-11-20 23:13

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