肥胖癥作為一類發(fā)病率越來越高的慢性非傳染性疾病，它的危害是很大的，除了同代謝綜合癥有著密切的聯(lián)系之外，本身肥胖癥就容易導(dǎo)致腫瘤的發(fā)生，而超重的體重也會(huì)對(duì)膝關(guān)節(jié)、腰椎在內(nèi)的骨關(guān)節(jié)系統(tǒng)造成很嚴(yán)重的負(fù)荷。

到中晚期的話，會(huì)形成腰椎間盤突出癥以及膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎等等。因此，對(duì)于肥胖癥的治療必須要很規(guī)范及時(shí)才行。

運(yùn)動(dòng)治療作為肥胖癥最重要的組成部分之一，對(duì)于患者而言是很必須的，它的運(yùn)動(dòng)之前方法主要有哪些呢？這個(gè)肯定要根據(jù)患者的身體素質(zhì)來進(jìn)行一個(gè)具體的評(píng)估，比如說患者的年紀(jì)比較輕，他的體重負(fù)荷不是這么大，這樣的話，可能就會(huì)承受相對(duì)強(qiáng)度比較大的運(yùn)動(dòng)，比如說踢足球、打籃球、健身房那種機(jī)械的鍛煉等等，這些高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，對(duì)于體重的減輕可能，效果會(huì)更加的顯著。

而對(duì)于大多數(shù)患者而也可能由于身體耐力的下降，包括年紀(jì)、骨質(zhì)疏松等各方面的原因，可能高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)就不適合了，而中等強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)比如說跑步、快走、游泳、騎車、登山等等，都是比較適合的。

肥胖癥的運(yùn)動(dòng)，除了它的運(yùn)動(dòng)種類選擇之外，關(guān)鍵在于運(yùn)動(dòng)的持續(xù)時(shí)間，要長(zhǎng)期的堅(jiān)持，每周的話盡量維持五天左右，每天的運(yùn)動(dòng)量保證在半個(gè)小時(shí)以上，這樣的話就比較合適了，持之以恒，長(zhǎng)久的堅(jiān)持，對(duì)于肥胖癥的管理，預(yù)期的良好結(jié)果，是可以達(dá)到這樣的目標(biāo)的。

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