冬季怎么飲食才能起到減肥的作用？

疾病： 肥胖癥

問題：

我一直在致力于飲食減肥，可是到了冬季，卻不知要怎么飲食才能起到減肥的作用。因為冬季家里都是吃比較多的溫?zé)嵝宰萄a類食物，以暖身子。所以我很苦惱，好怕一個冬季下來不但沒減肥反而會使體重上升。

回答1

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你好，冬季想從飲食上起到減肥效果就要注意三餐宜有規(guī)律，宜定時定量，營養(yǎng)要均衡，不要偏吃，不要吃零吃，不要吃過飽，不要油膩高脂肪食物，多吃蔬果，另外平時要注意休息時間，堅持運動，養(yǎng)成定時排便的習(xí)慣。

就醫(yī)問藥

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什么是肥胖癥? 　　肥胖癥是一種慢性病。指體內(nèi)脂肪堆積過多和(或)分布異常、體重增加，是包括遺傳和環(huán)境因素在內(nèi)的多種因素相互作用所引起的慢性代謝性疾病。據(jù)世界衛(wèi)生組織估計它是人類目前面臨的最容易被忽視，但發(fā)病率卻在急劇上升的一種疾病。各年齡段均可發(fā)病，臨床上以40~50歲中壯年女性多見。 查看全文?

主任醫(yī)師 未知

廣州市婦女兒童醫(yī)療中心兒童醫(yī)院院區(qū)

擅長：對兒童內(nèi)分泌疾病，如身材矮小、生長過速、肥胖癥、兒童甲狀腺腫 詳情?

主任醫(yī)師 教授

南方醫(yī)科大學(xué)珠江醫(yī)院

擅長：從事內(nèi)分泌和代謝病專業(yè)30余年。熟練掌握內(nèi)科及內(nèi)分泌科常見病 詳情?

主任醫(yī)師 教授

上海兒童醫(yī)院

擅長：小兒營養(yǎng)性疾病、兒童生長遲緩，生長發(fā)育偏離及難治性佝僂病的診 詳情?

療效：用于肥胖或體重超重患者(體重...

療效：配合飲食控制治療Ⅱ型糖尿病。

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