茄子可以生吃嗎

茄子可以生吃嗎？生吃茄子可以達(dá)到吸脂減肥的目的，而且蔬菜中所含有的維生素是一種水溶性物質(zhì)，過油過水容易造成維生素的流失。

1、有人認(rèn)為茄子當(dāng)中含有一種叫做龍葵素的堿性物質(zhì)，生吃容易引起腹瀉、腹痛等癥狀；如果一定要生吃的話，一定要剛從地里采摘回來的新鮮的茄子。

2、茄子可以生吃，但生吃的時候要把皮削掉，否則會有一種苦澀的味道。

3、茄堿在老一點的，不新鮮的茄子中含量會比較高，生吃茄子的時候最好挑嫩的、新鮮的。

4、在生吃茄子的時候，如果出現(xiàn)嘴唇發(fā)麻的癥狀，可能就是中毒了，需要趕緊去醫(yī)院。

5、茄子只是一種蔬菜，不能當(dāng)做主食，更不能當(dāng)做早餐。

6、生吃茄子一定要控制量，過量食用生茄子更容易中毒，一般來說，250克左右的生茄子是一個安全的范圍，不會引起中毒或不適。

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生吃茄子能減肥嗎

生吃茄子能減肥嗎？有人說生吃茄子能減肥，是因為茄子生吃能起到吸油、降低血脂和血壓的作用，但是有人對這種說話提出了質(zhì)疑。

1、對很多人來說，生吃茄子的目的之一就為了減肥，但是茄子中的最能吸油的物質(zhì)是膳食纖維，茄子能否吸油，跟茄子是否經(jīng)過烹飪以及烹飪的方式并沒有太大差別，溫度的高低不會改善膳食纖維的任何性質(zhì)，如果不放油的話，可以嘗試一下蒸茄子，就作用而言可以取代生茄子。

2、不是所有的蔬菜都適合生吃，有些蔬菜生吃之后，非但沒有任何營養(yǎng)價值，還會引起中毒，比如豆類，薯類、菠菜等。

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生吃茄子有什么好處

生吃茄子有什么好處？茄子中含有的硒元素較其他蔬菜更多，硒元素具有抗氧化的功能，有利于提高免疫力，預(yù)防衰老。

1、硒元素在人體新城代謝的過程中，還能發(fā)揮其抗癌的作用。

2、茄子中含有豐富的維生素、蛋白質(zhì)、鈣和維生素D，有助于血管變得更加柔軟。

3、茄子是比較吸油的，炒茄子這類烹飪方法不適合肥胖人群和正在減肥的人群；生吃茄子則有助于減肥。

4、茄子有活血化瘀的作用，老年人多吃生茄子，能降低腦血栓的發(fā)生概率，還可以降低血液中膽固醇的含量，從而避免動脈硬化、肝臟腫大、黃疸病的發(fā)生。

5、茄子性質(zhì)苦寒，能起到消腫止痛、止血化淤、祛風(fēng)、通經(jīng)絡(luò)的作用。

6、但茄子含有一種叫做龍葵素的東西，生吃茄子容易引起腹瀉腹痛；如果一定要生吃茄子的話，最好是剛剛采摘回來的。

7、除了茄子之外，還有其他可以生吃的蔬菜，比如黃瓜、番茄、尖椒、芹菜、白菜等。

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生吃茄子的做法

夏天是吃茄子的最佳季節(jié)，吃茄子的做法有很多，比如紅燒茄子、燉茄子等等，這些做法烹飪時的溫度較高，時間較長，不僅口感油膩，而且會損失一半以上的維生素。那就不妨試試生吃茄子吧。生吃茄子的做法有哪些呢？

1、將茄子皮削掉之后，切成細(xì)絲，用鹽、雞精等拌勻，放少量生抽提鮮，但是不能太多，否則會影響茄子的顏色。

2、將蔥切成小段，蒜切成沫，均勻地撒在拌勻的茄絲上。

3、開始熱油，將花生油倒入鍋中加熱，油溫達(dá)到一定程度之后，即可起鍋淋在茄絲上。

4、拌勻即可食用。

除了以上這種吃法之外，還可以嘗試拌茄泥，在短時間內(nèi)將茄子蒸熟之后，將茄子搗成泥狀，淋一些芝麻醬、橄欖油、蒜泥和鹽即可。這種做法營養(yǎng)健康，而且基本不含油，適合肥胖人群和有減肥需要的人群。

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