首頁資訊水平三體育與健康花樣跳繩大單元教案（18課時，表格式）2024

水平三體育與健康花樣跳繩大單元教案（18課時，表格式）2024

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年12月09日 04:31

資源簡介

教學計劃
1、花樣跳繩介紹
2、左右甩繩+前后打繩
3、提膝跳
4、提膝側(cè)點地跳
5、勾腳點地跳
6、雙腳交互跳
7、雙腳交互跳+節(jié)奏
8、并腳跳
9、弓步換腳跳
10、開合跳
11、正向一帶一跳
12、兩人一繩轉(zhuǎn)身跳
13、正、反搖換把跳
14、正、反搖編花跳
15、打腿跳、高抬腿跳
16、前、后踢腿跳
17、跳長繩
18、考核
大單元教學設(shè)計
一、指導思想
花樣跳繩是《課程標準（2022年版）》新興項目中的一項重要內(nèi)容，具有簡便易行、花樣繁多、安全性高等特點，融入了舞蹈、健身操、音樂等時尚元素，對學生具有很強的吸引力?！墩n程標準（2022年版）》中課程理念強調(diào)“教會、勤練、常賽”，基于花樣跳繩項目特色，在單元構(gòu)建時，對“學、練、賽”內(nèi)容一體化設(shè)計，將相互關(guān)聯(lián)的知識與技能進行組合設(shè)計，強調(diào)整體，形成結(jié)構(gòu)化知識與技能體系
二、教材分析
花樣跳繩是在傳統(tǒng)跳繩的基礎(chǔ)上融合舞蹈、技巧、武術(shù)、街舞和音樂等多種運動及藝術(shù)形式，集力量、速度、靈敏、耐力等體能于一體，逐步發(fā)展成健身、娛樂、競技、表演等多種功能的新興體育運動項目。花樣跳繩的密度和強度可大可小，參與人數(shù)可多可少，通過一根繩子的運動，使腦、手、腳、身、繩融合，可以提高學生身體的靈敏協(xié)調(diào)性和速度、耐力、力量等素質(zhì)；增強人體心血管、呼吸和神經(jīng)系統(tǒng)的功能，增進人體器官發(fā)育，有益于身心健康
三、學情分析
在教學內(nèi)容的設(shè)置上，根據(jù)各年級學生的身心特點，按參與跳繩人數(shù)分為單人跳繩、雙人跳繩、多人長繩等，通過組合與展示主題設(shè)計，整合以上內(nèi)容，形成一個復(fù)合大單元，以貫穿于各學段，使其形成整體性和連貫性。在學習花樣跳繩技能的基礎(chǔ)上，抓住花樣跳繩技能和體能的關(guān)聯(lián)性，以達到發(fā)展學生的速度、力量、靈敏協(xié)調(diào)、耐力等體能。此外，在教學內(nèi)容的設(shè)置中，還應(yīng)關(guān)注學生在各年齡階段身體素質(zhì)發(fā)展的敏感期，有意識、有目的地選擇相適應(yīng)的教學內(nèi)容進行教學，一繩多用，合理設(shè)計場地，以達到事半功倍的效果。
四、教學目標
1、運動能力
能說出所學基本跳、雙搖跳、2人1繩跳、多人長繩、穿梭“8”字長繩配合技術(shù)的主要動作要領(lǐng)；正確做出2人合作搖繩、進出繩的方法，保持組合花樣跳繩安全距離，樹立自我保護的安全意識。能掌握5種以上花樣跳繩的動作技術(shù)，達到計時計數(shù)的規(guī)定標準，跟隨固定音樂節(jié)奏展示《全國跳繩（花樣跳繩）大眾等級鍛煉標準》一級動作自編套路，在規(guī)定時間內(nèi)完成個人和小組自選2個花樣跳繩動作計數(shù)賽。能掌握5種以上花樣跳繩專項體能練習方法，協(xié)調(diào)、力量、速度等素質(zhì)有所提升，達到《國家學生體質(zhì)健康標準（2014年修訂）》（以下簡稱《標準》）相應(yīng)的合格水平。能說出所學內(nèi)容展示套路與比賽的規(guī)則、裁判方法，組織班級內(nèi)、班級間比賽與比賽，能從花樣跳繩動作技術(shù)的正確性、整齊性、表現(xiàn)力、音樂節(jié)奏的配合等方面進行評價。
2.健康行為
能進行花樣跳繩的自主鍛煉，形成自我技能提升的進階目標，樂于與他人分享自己的感受和體會，并與他人融洽相處、共同練習。能將繩與生活實踐相結(jié)合，如，危險自救、滑輪吊裝、捆綁拴編等，培養(yǎng)學生應(yīng)變和自護能力。學會安全地參與花樣跳繩運動，能預(yù)防和處理運動損傷，養(yǎng)成安全鍛煉的習慣。
3.體育品德
在學習、游戲、比賽過程中，能積極參與、公平競爭、遵守規(guī)則，很好地調(diào)控自己的情緒。在學習和比賽中，能克服困難、團結(jié)互助、奮發(fā)向上，享受比賽的樂趣。能文明觀賞校級及以上比賽，正確評價比賽情況。
五、教學重點和難點
重點：跳搖要配合協(xié)調(diào)
難點：對繩的控制。
六、教法與學法
一、教法
講解示范法：使學生在頭腦中建立正確的動作表象，明確要領(lǐng)，激發(fā)練習方法，學會練習。
練習法：學生練習，體會動作，加深學生對動作感知認識。
糾正錯誤法：在練習中對學生出現(xiàn)的問題及時地進行糾正。
表揚、鼓勵法：增強學生的自信心和自豪感，讓學生體驗成功和快樂的樂趣。
學法
觀察法：在整個教學過程中，引導學生用心觀察。
體驗法：通過教師啟發(fā)和鼓勵，學生練習，親自體會，充分發(fā)揮學生的主體地位。
七、安全策略
教師課前準備好場地器材，檢查學生服裝和鞋子等，消除安全隱患。
2、課中要帶學生充分地做好準備活動，預(yù)防運動損傷。
教材花樣跳繩介紹
教學目標讓學生了解胡楊跳繩的起源和簡單的發(fā)展史通過對花樣跳繩的技巧種類以好處的講解，使學生對花樣跳繩運動更進一步地理解吸引更多的學生來參與跳繩運動，鍛煉身體，增強體質(zhì)
重點跳繩運動的起源和基本知識器材多媒體
難點對花樣跳繩運動主要種類的理解及其運用
教學過程一、引言花樣跳繩是一種集運動、藝術(shù)和娛樂于一體的活動，通過不同的技巧和動作，使跳繩成為一種富有創(chuàng)意和挑戰(zhàn)性的運動項目。本文將介紹花樣跳繩的起源與發(fā)展、技巧分類、訓練方法以及其對身體健康的益處。二、起源與發(fā)展花樣跳繩起源于古代中國，最早可以追溯到漢代。當時，人們使用竹子或草繩制作簡單的跳繩工具，并通過各種技巧展示他們的靈活性和協(xié)調(diào)性。隨著時間的推移，跳繩逐漸演變成了一項具有競爭性和表演性質(zhì)的運動項目。在20世紀初，歐洲和美國開始出現(xiàn)了專業(yè)的花樣跳繩隊伍，并且在各地舉辦了許多比賽和表演活動。如今，花樣跳繩已經(jīng)成為全球范圍內(nèi)受歡迎的運動項目，在許多國家都有專門的組織來推廣和發(fā)展這項運動。三、技巧分類花樣跳繩的技巧可以分為以下幾類： 1.單人技巧：單人技巧是花樣跳繩中最基本的部分，包括基本跳、交叉跳、側(cè)身跳等。通過不同的動作和速度變化，可以展示出個人的靈活性和協(xié)調(diào)性。 2.雙人技巧：雙人技巧需要兩個人配合完成，包括雙繩交叉、互相穿越等。這種技巧要求兩個人之間有良好的默契和配合能力。 3.多人技巧：多人技巧需要三個或以上的人同時進行，包括編隊跳、團隊互動等。這種技巧注重整體的協(xié)調(diào)性和表演效果。四、訓練方法要成為一名優(yōu)秀的花樣跳繩運動員，需要進行系統(tǒng)的訓練。以下是一些常用的訓練方法： 1、基礎(chǔ)訓練：包括基本跳、交叉跳等基本動作的反復(fù)訓練，以提高身體的靈活性和協(xié)調(diào)性。 2、動作組合訓練：將不同的動作組合在一起進行訓練，提高整體表演效果和難度。 3、身體素質(zhì)訓練：包括耐力訓練、力量訓練和柔韌性訓練，以提高身體的各項素質(zhì)。 4、表演訓練：通過模擬比賽和表演情景，進行整體的演技訓練，提高比賽和表演的技巧。五、對身體健康的益處花樣跳繩不僅可以鍛煉身體，還對身體健康有很多益處： 1、提高心肺功能：花樣跳繩是一項有氧運動，可以有效提高心肺功能，增強心臟和肺部的耐力。 2、增強協(xié)調(diào)性和靈活性：花樣跳繩需要身體各部分的協(xié)調(diào)運動，可以增強肌肉協(xié)調(diào)性和身體靈活性。 3、促進血液循環(huán)：通過跳躍運動，可以促進血液循環(huán)，增加血液供應(yīng)到各個器官和組織。 4、改善姿態(tài)與平衡能力：花樣跳繩要求保持正確的姿勢和平衡，可以幫助解決姿態(tài)問題，并增強平衡能力。 5、減少壓力與焦慮：花樣跳繩是一項有趣的運動，可以幫助釋放壓力和焦慮情緒，增加愉悅感。六、結(jié)論花樣跳繩作為一項集運動、藝術(shù)和娛樂于一體的活動，不僅具有悠久的歷史和豐富的技巧分類，還對身體健康有著諸多益處。通過系統(tǒng)的訓練和持之以恒地努力，任何人都可以享受到花樣跳繩帶來的樂趣和好處。
體育教案
年級班級人數(shù) 課時 2 授課教師
教學內(nèi)容左右甩繩+前后打
教學目標 1.運動能力：通過學習，學生體驗并了解跟著音樂的節(jié)奏進行甩繩和打繩技術(shù) 2.健康行為：發(fā)展學生的體能、上下肢力量及身體協(xié)調(diào)性，樂于與他人交往 3.體育品德：培養(yǎng)學生堅強、勇敢的性格，養(yǎng)成團隊意識、規(guī)則意識及自主協(xié)作的優(yōu)點
重點甩打繩時手腕自然柔和場地器材跳繩、音響
難點膝關(guān)節(jié)要與甩打繩動作有節(jié)奏地彈動
過程教學內(nèi)容教師活動學生活動組織與要求時間次數(shù)
開始部分一、課前常規(guī) 1、整隊集合，清點人數(shù) 2、師生問好 3、宣布本課內(nèi)容 4、安排見習生 1、教師整隊 2、強調(diào)紀律要求 3、檢查服裝 4、提出本課內(nèi)容 5、課前教育 1、指定地點集合 2、師生問好 3、明確學習任務(wù) 4、遵守紀律要求：快、靜、齊 3 1
準備部分二、準備活動 1、并腳跳4*8 2、開合跳4*8 3、轉(zhuǎn)體跳4*8 4、前后快步4*8 5、左右跳4*8 6、前壓腿4*8 7、后踢腿4*8 8、間歇靜蹲 4*8 9、交叉蹲4*8 1、教師講解動作 2、教師示范動作帶領(lǐng)學生一起做 3、教師喊口令 4、教師提示學生動作規(guī)格標準 1、認真觀看動作示范，明確動作要求 2、跟著教師一起認真做熱身操 3、按教師提示要求進行練習要求：準確練習，動作合拍，動作舒展，整齊一致 12 1
基本部分動作要領(lǐng)：兩手臂向前搖繩至一邊體側(cè)甩繩，繩子不過腳；接著甩繩至另外一邊體側(cè)，一拍一動，左右邊各四次，完成左右甩繩。教學提示：a、先學會單手前搖繩或后搖繩，再接著學左右甩繩，b、左右甩繩時，兩手腕注意放松，自然柔和搖繩。c、膝蓋放松與手部節(jié)奏一致，抖動富有彈性。d、注意身體直立姿態(tài)，眼視前方，面帶微笑。前后打動作要領(lǐng) 兩手持繩身體直立，當身體側(cè)向一方時，手腕發(fā)力繩子隨身體擺動側(cè)向搖繩，繩子向前打地，當身體轉(zhuǎn)向另外一側(cè)時，手腕發(fā)力繩子隨身體擺動向后打地，完成此動作，反之為另外一側(cè)動作；一拍一動，完成前后打動作。體能課課練 50米跳繩跑*3 1.教師講解體驗練習方法及要求 2.教師語言引導，講解練習要求，強調(diào)練習的方法，并巡回指導； 3.針對學生個體差異有針對性地指導 4.教師與學生評價：激勵與診斷。 5.教師強調(diào)學生注意安全，調(diào)動學生積極性和情緒 1.學生認真觀看動作示范 2.聽講技術(shù)要領(lǐng) 3.空繩甩打練習 4.帶繩練習 5.兩人一組練習 6.學生能夠正確對待教師的評價 7.優(yōu)生展示圖1 要求控制好身體姿勢和練習位置。組織：要求：掌握正確的體能方法 20 5 ｜8
結(jié) 束部分 1、放松拉伸 2、集合總結(jié) 3、回收器材 4、師生再見 1、教師帶領(lǐng)學生放松 2、引導學生總結(jié) 3、組織學生回收器材 1、認真放松練習 2、跟隨總結(jié) 3、積極認真回收器材 4、向老師再見要求：做好放松，回顧總結(jié) 5 1
課后總結(jié) 本節(jié)課同學們積極參與，完成效果較好，突出主題，完成教學目標。仍有同學需進一步提高預(yù)計效果預(yù)計群體練習密度≥75%，個人練習密度≥50% 平均心率約135/次分
體育教案
年級班級人數(shù) 課時 3 授課教師
教學內(nèi)容提膝跳
教學目標 1.運動能力：通過學習，學生能夠初步了解提膝跳的技術(shù)動作 2.健康行為：規(guī)范跳繩的身體姿勢，發(fā)展學生體能，提高靈敏性、速度耐力 3.體育品德：培養(yǎng)學生勇于挑戰(zhàn)自我的精神，養(yǎng)成學生自主進行跳繩練習的習慣
重點抬腿的高度場地器材跳繩、音響
難點兩腿交換抬的頻率
過程教學內(nèi)容教師活動學生活動組織與要求時間次數(shù)
開始部分一、課前常規(guī) 1、整隊集合，清點人數(shù) 2、師生問好 3、宣布本課內(nèi)容 4、安排見習生 1、教師整隊 2、強調(diào)紀律要求 3、檢查服裝 4、提出本課內(nèi)容 5、課前教育 1、指定地點集合 2、師生問好 3、明確學習任務(wù) 4、遵守紀律要求：快、靜、齊 3 1
準備部分準備活動游戲：叢林大冒險在規(guī)定區(qū) 域內(nèi)跟隨音樂節(jié)拍進行并腳跳，音樂開始跳繩，音樂停，停止跳繩，音樂再次響起進行位移跳繩，不要觸碰到其他同學徒手操(音樂伴奏) (1)頭部運動 (2)肩頸運動(重點活動) (3)下肢運動 (4)腹背運動 (5)跳躍運動 (6)整理運動 1、教師講解動作 2、教師示范動作帶領(lǐng)學生一起做 3、教師喊口令 4、教師提示學生動作規(guī)格標準 5、教師講解游戲規(guī)則 1、認真觀看動作示范，明確動作要求 2、跟著教師一起認真做熱身操 3、按教師提示要求進行練習 4、學生積極參與游戲，明確規(guī)則要求：保持前后間距，不可推讓。 12 1
基本部分動作要領(lǐng)：兩手持繩向前搖，當繩子過腳置于空中時，一只腳向前提膝，另外一只腳直立跳躍過繩，反之為另外一腳動作，一拍一動，左右邊各四次，完成提膝跳教學提示：先做徒手動作練習，分手部搖繩，腳部提膝跳，再接著手腳一起配合。做提膝跳時，兩手腕注意放松，自然柔和搖繩，手與腳的節(jié)奏注意做到一搖一跳，一提一跳。c、下肢部位踝關(guān)節(jié)繃直與膝關(guān)節(jié)水平垂直，大腿與地面平行，控制好節(jié)奏與繩過腳的時機，做到前腳掌著地，富有彈性。 d、注意身體直立姿態(tài)，眼視前方，面帶微笑體能課課練平板支撐1min X2 俄羅斯轉(zhuǎn)體20*2 仰臥起坐20*2 1.教師講解體驗練習方法及要求 2.教師語言引導，講解練習要求，強調(diào)練習的方法，并巡回指導； 3.針對學生個體差異有針對性地指導； 4.教師與學生評價：激勵與診斷。 5.教師講解比賽方法、要求。 6.教師強調(diào)學生注意安全，調(diào)動學生積極性和情緒 1、學生認真觀看動作示范 2、聽講技術(shù)要領(lǐng) 3、自主體驗嘗試進行提膝跳練習 4、帶繩跟隨音樂的節(jié)奏進行提膝跳練習 5.兩人一組對向協(xié)同進行提膝跳練習 6.學生能夠正確對待教師的評價圖1 要求控制好身體姿勢和練習位置。組織：要求：掌握正確的體能方法 20 5 ｜8
結(jié) 束部分 1、放松拉伸 2、集合總結(jié) 3、回收器材 4、師生再見 1、教師帶領(lǐng)學生放松 2、引導學生總結(jié) 3、組織學生回收器材 1、認真放松練習 2、跟隨總結(jié) 3、積極認真回收器材 4、向老師再見要求：做好放松，回顧總結(jié) 5 1
課后總結(jié) 本節(jié)課在練習技能的環(huán)節(jié)應(yīng)多關(guān)注學生節(jié)奏的感覺，在控制跳繩時可以多培養(yǎng)學生控繩的能力，進行多人組合練習預(yù)計效果預(yù)計群體練習密度≥75%，個人練習密度≥50% 平均心率約135/次分
體育教案
年級班級人數(shù) 課時 4 授課教師
教學內(nèi)容提膝側(cè)點地
教學目標 1.運動能力：通過學習，學生能夠初步了解提膝側(cè)點跳繩的技術(shù)動作 2.健康行為：發(fā)展學生協(xié)調(diào)靈敏能力，掌握正確的跳繩技術(shù)動作 3.體育品德：培養(yǎng)學生勇于挑戰(zhàn)自我的精神，養(yǎng)成學生自主進行跳繩練習的習慣
重點手腕搖繩手腳協(xié)調(diào) 場地器材呼啦圈、跳繩、音響
難點身體姿態(tài)的保持
過程教學內(nèi)容教師活動學生活動組織與要求時間次數(shù)
開始部分一、課前常規(guī) 1、整隊集合，清點人數(shù) 2、師生問好 3、宣布本課內(nèi)容 4、安排見習生 1、教師整隊 2、強調(diào)紀律要求 3、檢查服裝 4、提出本課內(nèi)容 5、課前教育 1、指定地點集合 2、師生問好 3、明確學習任務(wù) 4、遵守紀律要求：快、靜、齊 3 1
準備部分準備活動跳單雙圈用靈敏圈進行單跳雙落的練習，體會單跳雙落的感覺徒手操(音樂伴奏) (1)頭部運動 (2)肩頸運動(重點活動) (3)下肢運動 (4)腹背運動 (5)跳躍運動 (6)整理運動 1、教師講解動作 2、教師示范動作帶領(lǐng)學生一起做 3、教師喊口令 4、教師提示學生動作規(guī)格標準 5、教師講解游戲規(guī)則 1、認真觀看動作示范，明確動作要求 2、跟著教師一起認真做熱身操 3、按教師提示要求進行練習 4、學生積極參與游戲，明確規(guī)則要求：保持前后間距，不可推讓。 12 1
基本部分動作要領(lǐng)：完成此動作由四拍組成，兩手持繩向前搖，當繩子過腳一拍時，其中一只腳扣腳提膝，當繩子過第二拍時，提膝腳側(cè)點地，第三拍還原成提膝，第四拍為并腳跳躍過繩，反之這異側(cè)重復(fù)動作完成一遍，左右各一次，完成提膝側(cè)點跳。教學提示：先做徒手動作練習，分手部搖繩，腳部提膝側(cè)點地跳，再接著手腳一起配合。做提膝側(cè)點地跳時，兩手腕注意放松，自然柔和搖繩，手與腳的節(jié)奏注意做到一搖一跳，一提一點一跳。下肢部位踝關(guān)節(jié)蹦直與膝關(guān)節(jié)垂地側(cè)點，大腿與地面平行，控制好節(jié)奏與繩過腳的時機，做到前腳掌著地，富有彈性。 d.注意身體直立姿態(tài)，眼視前方，面帶微笑體能課課練平板支撐1min X2 30米沖刺*3 1.教師講解體驗練習方法及要求 2.教師語言引導，講解練習要求，強調(diào)練習的方法，并巡回指導； 3.針對學生個體差異有針對性地指導； 4.教師與學生評價：激勵與診斷。 5.教師講解比賽方法、要求。 6.教師強調(diào)學生注意安全，調(diào)動學生積極性和情緒 1、學生認真觀看動作示范 2、聽講技術(shù)要領(lǐng) 3、自主體驗嘗試進行提膝側(cè)點跳練習 4、帶繩跟隨音樂的節(jié)奏進行提膝側(cè)點跳練習 5.學兩人一組對向協(xié)同進行提膝側(cè)點跳練習 6.學生能夠正確對待教師的評價圖1 要求控制好身體姿勢和練習位置。組織：要求：掌握正確的體能方法 20 5 ｜8
結(jié) 束部分 1、放松拉伸 2、集合總結(jié) 3、回收器材 4、師生再見 1、教師帶領(lǐng)學生放松 2、引導學生總結(jié) 3、組織學生回收器材 1、認真放松練習 2、跟隨總結(jié) 3、積極認真回收器材 4、向老師再見要求：做好放松，回顧總結(jié) 5 1
課后總結(jié) 本節(jié)課的游戲環(huán)節(jié)較為簡單，對于學生體能要求較高，大部分學生練習時無法堅持到最后，可以適當降低游戲難度，對規(guī)則進行修改后進行游戲競賽。預(yù)計效果預(yù)計群體練習密度≥75%，個人練習密度≥50% 平均心率約135/次分
體育教案
年級班級人數(shù) 課時 5 授課教師
教學內(nèi)容勾腳點地跳
教學目標 1.運動能力：通過學習，初步了解勾腳點地跳。發(fā)展學生下肢力量及協(xié)調(diào)性 2.健康行為：規(guī)范跳繩的身體姿勢，發(fā)展學生體能，提高靈敏性、速度耐力 3.體育品德：培養(yǎng)學生勇于挑戰(zhàn)自我的精神，養(yǎng)成學生自主進行跳繩練習的習慣
重點勾腳點地動作的完整性場地器材籃球場、跳繩、音響
難點身體的穩(wěn)定性
過程教學內(nèi)容教師活動學生活動組織與要求時間次數(shù)
開始部分一、課前常規(guī) 1、整隊集合，清點人數(shù) 2、師生問好 3、宣布本課內(nèi)容 4、安排見習生 1、教師整隊 2、強調(diào)紀律要求 3、檢查服裝 4、提出本課內(nèi)容 5、課前教育 1、指定地點集合 2、師生問好 3、明確學習任務(wù) 4、遵守紀律要求：快、靜、齊 3 1
準備部分準備活動 1.游戲“捕魚” 2.要求： (1)三人手拉手展開，其他同學分布于籃球場內(nèi)教師可加入其中。 (2)游戲中注意前后距離，確保安全。 2.徒手熱身操 (1)頭部運動4×8 (2)體轉(zhuǎn)運動4×8 (3)腹背運動4×8 (4)弓步壓腿4×8 (5)手腕腳踝4×8 1、教師講解動作 2、教師示范動作帶領(lǐng)學生一起做 3、教師喊口令 4、教師提示學生動作規(guī)格標準 5、教師講解游戲規(guī)則 1、認真觀看動作示范，明確動作要求 2、跟著教師一起認真做熱身操 3、按教師提示要求進行練習 4、學生積極參與游戲，明確規(guī)則要求：準確練習，動作合拍，動作舒展，整齊一致 12 1
基本部分動作要領(lǐng)：兩手臂向前搖繩，其中一只腳勾腳同時向前點地，另外一只腳直立跳躍過繩，接著交換另外一只腳做同樣動作，一拍一動，左右各個次，完成勾腳點地跳教學提示： a、先做徒手動作練習，分手部搖繩，腳部勾腳點地跳，再接著一起配合。b、做勾腳點地跳時，兩手腕注意放松，自然柔和搖繩，手與腳的節(jié)奏注意做到一搖一跳，一勾點一并跳。 b、做勾腳點地跳時，下肢部位踝關(guān)節(jié)與膝關(guān)節(jié)注意放松，控制好節(jié)奏與時機，做到前腳掌著地，富有彈性。 d、注意身體直立姿態(tài)，眼視前方，面帶微笑體能課課練平板支撐1min X2 支撐開合跳20*2 立臥撐20*2 1.教師講解體驗練習方法及要求 2.教師語言引導，講解練習要求，強調(diào)練習的方法，并巡回指導； 3.針對學生個體差異有針對性的指導； 4.教師與學生評價：激勵與診斷。 5.教師講解比賽方法、要求。 6.教師強調(diào)學生注意安全，調(diào)動學生積極性和情緒 1、學生認真觀看動作示范 2、聽講技術(shù)要領(lǐng) 3、雙人無繩原地連續(xù)跳練習。 4、持繩者持繩模擬搖跳練習，另一人在繩外進行模仿練習。 5、兩人持繩面對面做先慢速的勾腳點地跳，兩人同時喊節(jié)拍“勾腳！點地！”練習 6.學生能夠正確對待教師的評價圖1 要求控制好身體姿勢和練習位置。組織：要求：掌握正確的體能的方法 20 5 ｜8
結(jié) 束部分 1、放松拉伸 2、集合總結(jié) 3、回收器材 4、師生再見 1、教師帶領(lǐng)學生放松 2、引導學生總結(jié) 3、組織學生回收器材 1、認真放松練習 2、跟隨總結(jié) 3、積極認真回收器材 4、向老師再見要求：做好放松，回顧總結(jié) 5 1
課后總結(jié) 本節(jié)課的內(nèi)容主要為復(fù)習，學生在一定基礎(chǔ)上完全能夠掌握勾腳點地跳的技術(shù)動作，可以適當提高技能學練的難度，加條件進行練習。預(yù)計效果預(yù)計群體練習密度≥75%，個人練習密度≥50% 平均心率約135/次分
體育教案
年級班級人數(shù) 課時 6 授課教師
教學內(nèi)容雙腳交互跳
教學目標 1.運動能力：通過學習，學生能夠體驗并了解雙腳交互跳的動作方法。發(fā)展學生的體能、下肢力量及身體協(xié)調(diào)性 2.健康行為：感受體育鍛煉對健康的重要性，積極參與校內(nèi) 外體育活動；樂于與他人交往，適應(yīng)自然環(huán)境 3.體育品德：培養(yǎng)學生堅強、勇敢的性格，養(yǎng)成團隊意識、規(guī) 則意識及自主協(xié)作的優(yōu)點。
重點向前提膝場地器材籃球場、跳繩、音響
難點雙臂張開幅度不宜過大
過程教學內(nèi)容教師活動學生活動組織與要求時間次數(shù)
開始部分一、課前常規(guī) 1、整隊集合，清點人數(shù) 2、師生問好 3、宣布本課內(nèi)容 4、安排見習生 1、教師整隊 2、強調(diào)紀律要求 3、檢查服裝 4、提出本課內(nèi)容 5、課前教育 1、指定地點集合 2、師生問好 3、明確學習任務(wù) 4、遵守紀律要求：快、靜、齊 3 1
準備部分準備活動 1.游戲“捕魚” 2.要求： (1)三人手拉手展開，其他同學分布于籃球場內(nèi)教師可加入其中。 (2)游戲中注意前后距離，確保安全。 2.徒手熱身操 (1)頭部運動4×8 (2)體轉(zhuǎn)運動4×8 (3)腹背運動4×8 (4)弓步壓腿4×8 (5)手腕腳踝4×8 1、教師講解動作 2、教師示范動作帶領(lǐng)學生一起做 3、教師喊口令 4、教師提示學生動作規(guī)格標準 5、教師講解游戲規(guī)則 1、認真觀看動作示范，明確動作要求 2、跟著教師一起認真做熱身操 3、按教師提示要求進行練習 4、學生積極參與游戲，明確規(guī)則要求：準確練習，動作合拍，動作舒展，整齊一致 12 1
基本部分動作要領(lǐng)：兩手持繩向前搖1次繩，兩腳分先后依次向前抬腿跳躍過繩；連續(xù)單腳交換跳躍過繩，一搖一跳，左右各四次，完成雙腳交換跳教學提示： a、先做徒手動作練習，分手部搖繩，腳部抬腿，再接著單手帶繩搖與單腳跳動。 b、做雙腳交換跳時，兩手腕注意放松，自然柔和搖繩，手與腳的節(jié)奏注意做到一搖一跳，一搖一抬腿。 c、做抬腳時，踝關(guān)節(jié)與膝關(guān)節(jié)注意放松，控制好高度，做到前腳掌著地，富有彈性。 d、注意身體直立姿態(tài)，眼視前方，面帶微笑體能課課練游戲：風火輪規(guī)則：原地站立，雙手各握繩子一端，慢速練習，雙腳交替跳，熟練后逐漸加快速度。 1.教師講解體驗練習方法及要求 2.教師語言引導，講解練習要求，強調(diào)練習的方法，并巡回指導； 3.針對學生個體差異有針對性地指導； 4.教師與學生評價：激勵與診斷。 5.教師講解比賽方法、要求。 6.教師強調(diào)學生注意安全，調(diào)動學生積極性和情緒 1、學生認真觀看動作示范 2、聽講技術(shù)要領(lǐng) 3原地站立，兩手叉腰，無繩練習雙腳交替跳的動作 4、自主體驗嘗試進行無繩雙腳交替跳練習 5、四人一組進行協(xié)同練習 6、原地站立空手，在體側(cè)模仿搖繩動作，邊跳邊搖模仿練習雙腳交替跳的動作 6.學生能夠正確對待教師的評價圖1 要求控制好身體姿勢和練習位置。組織：要求：掌握正確的體能方法 20 5 ｜8
結(jié) 束部分 1、放松拉伸 2、集合總結(jié) 3、回收器材 4、師生再見 1、教師帶領(lǐng)學生放松 2、引導學生總結(jié) 3、組織學生回收器材 1、認真放松練習 2、跟隨總結(jié) 3、積極認真回收器材 4、向老師再見要求：做好放松，回顧總結(jié) 5 1
課后總結(jié) 通過本節(jié)課的學習，學生能夠了解雙腳交互跳的動作方法。學生大部分可以獨立完成雙腳交互跳的動作。搖繩時手臂大臂還存在極個別學生張開的問題，課后應(yīng)繼續(xù)加強練習。預(yù)計效果預(yù)計群體練習密度≥75%，個人練習密度≥50% 平均心率約135/分
體育教案
年級班級人數(shù) 課時 7 授課教師
教學內(nèi)容雙腳交互跳+節(jié)奏
教學目標 1.運動能力：通過學習，學生能夠體驗并了解雙腳交互跳+節(jié)奏的動作方法 2.健康行為：發(fā)展學生的體能、上下肢力量及身體協(xié)調(diào)性，樂于與他人交往，適應(yīng)自然環(huán)境 3.體育品德：培養(yǎng)學生堅強、勇敢的性格，養(yǎng)成團隊意識、規(guī)則意識及自主協(xié)作的優(yōu)點。
重點向前提膝、節(jié)奏一致場地器材跳繩、音響
難點雙臂張開幅度不宜過大
過程教學內(nèi)容教師活動學生活動組織與要求時間次數(shù)
開始部分一、課前常規(guī) 1、整隊集合，清點人數(shù) 2、師生問好 3、宣布本課內(nèi)容 4、安排見習生 1、教師整隊 2、強調(diào)紀律要求 3、檢查服裝 4、提出本課內(nèi)容 5、課前教育 1、指定地點集合 2、師生問好 3、明確學習任務(wù) 4、遵守紀律要求：快、靜、齊 3 1
準備部分準備活動時代列車游戲方法：全班分成人數(shù)相等的四路縱隊，除每組排頭的學生外其他的學生將一只腿向前伸出并由前一個學生將其抬起，排頭的同學舉手，聽到開始的口令后集體向前開動，先到終點為勝。 2.徒手熱身操 (1)頭部運動4×8 (2)體轉(zhuǎn)運動4×8 (3)腹背運動4×8 (4)弓步壓腿4×8 (5)手腕腳踝4×8 1、教師講解動作 2、教師示范動作帶領(lǐng)學生一起做 3、教師喊口令 4、教師提示學生動作規(guī)格標準 5、教師講解游戲規(guī)則 1、認真觀看動作示范，明確動作要求 2、跟著教師一起認真做熱身操 3、按教師提示要求進行練習 4、學生積極參與游戲，明確規(guī)則要求：準確練習，動作合拍，動作舒展，整齊一致 12 1
基本部分動作要領(lǐng)：兩手持繩向前搖1次繩，兩腳分先后依次向前抬腿跳躍過繩；連續(xù)單腳交換跳躍過繩，一搖一跳，左右各四次，完成雙腳交換跳教學提示： a、先做徒手動作練習，分手部搖繩，腳部抬腿，再接著單手帶繩搖與單腳跳動。 b、做雙腳交換跳時，兩手腕注意放松，自然柔和搖繩，手與腳的節(jié)奏注意做到一搖一跳，一搖一抬腿。 c、做抬腳時，踝關(guān)節(jié)與膝關(guān)節(jié)注意放松，控制好高度，做到前腳掌著地，富有彈性。 d、注意身體直立姿態(tài)，眼視前方，面帶微笑體能課課練立臥撐10*2 開合跳20*2 抱膝跳20*2 1.教師講解體驗練習方法及要求 2.教師語言引導，講解練習要求，強調(diào)練習的方法，并巡回指導； 3.針對學生個體差異有針對性地指導 4.教師與學生評價：激勵與診斷。 5.教師講解比賽方法、要求。 6.教師強調(diào)學生注意安全，調(diào)動學生積極性和情緒 1、學生認真觀看動作示范 2、聽講技術(shù)要領(lǐng) 3、調(diào)節(jié)好繩子長度后，在練習時腋下夾一張紙，保持紙不落下，進行手腕旋搖繩練習。 4.學生自主體驗嘗試進行練習。 5.兩人一組面對面進行協(xié)同挑戰(zhàn)練習 6.按照音樂的節(jié)奏進行練習，保持能夠在跟上音樂節(jié)奏不失誤后，加快音樂節(jié)奏提速練習。 7.自主體驗嘗試進行有繩雙腳交替跳+節(jié)奏練習。 8.學生能夠正確對待教師的評價圖1 要求控制好身體姿勢和練習位置。組織：要求：掌握正確的體能方法 20 5 ｜8
結(jié) 束部分 1、放松拉伸 2、集合總結(jié) 3、回收器材 4、師生再見 1、教師帶領(lǐng)學生放松 2、引導學生總結(jié) 3、組織學生回收器材 1、認真放松練習 2、跟隨總結(jié) 3、積極認真回收器材 4、向老師再見要求：做好放松，回顧總結(jié) 5 1
課后總結(jié) 通過本節(jié)課的學習，學生能夠了解雙腳交互跳+節(jié)奏的動作方法。學生大部分可以獨立完成雙腳交互跳+節(jié)奏的動作。搖繩時手臂大臂還存在極個別學生張開的問題課后應(yīng)繼續(xù)加強練習預(yù)計效果預(yù)計群體練習密度≥75%，個人練習密度≥50% 平均心率約135/次分
體育教案
年級班級人數(shù) 課時 8 授課教師
教學內(nèi)容并腳跳
教學目標 1.運動能力：通過學習，學生體驗并了解跟著音樂的節(jié)奏進行并腳跳的技術(shù) 2.健康行為：發(fā)展學生的體能、上下肢力量及身體協(xié)調(diào)性，樂于與他人交往，適應(yīng)自然環(huán)境 3.體育品德：培養(yǎng)學生堅強、勇敢的性格，養(yǎng)成團隊意識、規(guī)則意識及自主協(xié)作的優(yōu)點。
重點手腳協(xié)調(diào)，步伐穩(wěn)健場地器材標志盤、跳繩、音響
難點并腳跳節(jié)奏卡點
過程教學內(nèi)容教師活動學生活動組織與要求時間次數(shù)
開始部分一、課前常規(guī) 1、整隊集合，清點人數(shù) 2、師生問好 3、宣布本課內(nèi)容 4、安排見習生 1、教師整隊 2、強調(diào)紀律要求 3、檢查服裝 4、提出本課內(nèi)容 5、課前教育 1、指定地點集合 2、師生問好 3、明確學習任務(wù) 4、遵守紀律要求：快、靜、齊 3 1
準備部分準備活動游戲：長江黃河將班級同學等分成兩個組，面對面站立在場地中間相距一段距離，一組為“長江”一組為“黃河”。當聽到黃河指令時，黃河的同學迅速轉(zhuǎn)身向后跑，長江組的同學進行追捕，當黃河組同學跑到安全區(qū)紅線后，長江的組同學將不能繼續(xù)追捕。徒手熱身操 (1)頭部運動4×8 (2)體轉(zhuǎn)運動4×8 (3)腹背運動4×8 (4)弓步壓腿4×8 (5)手腕腳踝4×8 1、教師講解動作 2、教師示范動作帶領(lǐng)學生一起做 3、教師喊口令 4、教師提示學生動作規(guī)格標準 5、教師講解游戲規(guī)則 1、認真觀看動作示范，明確動作要求 2、跟著教師一起認真做熱身操 3、按教師提示要求進行練習 4、學生積極參與游戲，明確規(guī)則要求：準確練習，動作合拍，動作舒展，整齊一致 12 1
基本部分動作要領(lǐng)：兩手持繩向前搖，雙腳并攏跳躍過繩，繩子繞過身體一周，一搖一跳，完成并腳跳（即為并腳單搖跳）教學提示：先學會單手前搖繩或后搖繩，再接著單手帶繩搖與跳動。并腳跳繩時，兩手腕注意放松，自然柔和搖繩。膝蓋放松與手部節(jié)奏一致，踝關(guān)節(jié)與膝關(guān)節(jié)富有彈性，做到前腳掌著地。 d、注意身體直立姿態(tài)，眼視前方，面帶微笑體能課課練立臥撐10*2 開合跳20*2 抱膝跳20*2 1.教師講解體驗練習方法及要求 2.教師語言引導，講解練習要求，強調(diào)練習的方法，并巡回指導； 3.針對學生個體差異有針對性地指導 4.教師與學生評價：激勵與診斷。 5.教師講解比賽方法、要求。 6.教師強調(diào)學生注意安全，調(diào)動學生積極性和情緒 1、學生認真觀看動作示范 2、聽講技術(shù)要領(lǐng) 3、空手跟隨音樂的節(jié)奏進行并腳跳+位移練習。 4.帶繩跟隨音樂的節(jié)奏進行并腳跳+位移練習。 5.自主練習后尋找競賽對手進行二對二協(xié)同練習挑戰(zhàn) 6.學生能夠正確對待教師的評價圖1 要求控制好身體姿勢和練習位置。組織：要求：掌握正確的體能方法 20 5 ｜8
結(jié) 束部分 1、放松拉伸 2、集合總結(jié) 3、回收器材 4、師生再見 1、教師帶領(lǐng)學生放松 2、引導學生總結(jié) 3、組織學生回收器材 1、認真放松練習 2、跟隨總結(jié) 3、積極認真回收器材 4、向老師再見要求：做好放松，回顧總結(jié) 5 1
課后總結(jié) 較好的完成教學任務(wù)，部分同學完成效果突出，掌握基本的技術(shù)動作預(yù)計效果預(yù)計群體練習密度≥75%，個人練習密度≥50% 平均心率約135/次分
體育教案
年級班級人數(shù) 課時 9 授課教師
教學內(nèi)容弓步換腳跳
教學目標 1.運動能力：學會弓步換腳跳繩的動作，發(fā)展跳繩協(xié)調(diào)性 2.健康行為：繼續(xù)規(guī)范跳繩的身體姿勢，并能將鍛煉身體形成日常習慣 3.體育品德：鞏固良好的課堂紀律和健康意識，能夠積極地參與各項活動
重點弓步間距不宜過大場地器材跳繩、音響
難點換弓步的時機
過程教學內(nèi)容教師活動學生活動組織與要求時間次數(shù)
開始部分一、課前常規(guī) 1、整隊集合，清點人數(shù) 2、師生問好 3、宣布本課內(nèi)容 4、安排見習生 1、教師整隊 2、強調(diào)紀律要求 3、檢查服裝 4、提出本課內(nèi)容 5、課前教育 1、指定地點集合 2、師生問好 3、明確學習任務(wù) 4、遵守紀律要求：快、靜、齊 3 1
準備部分二、準備活動 1、并腳跳 2、開合跳 3、轉(zhuǎn)體跳 4、前后快步 5、左右跳 6、前壓腿 7、后踢腿 8、間歇靜蹲 9、交叉蹲 1、教師講解動作 2、教師示范動作帶領(lǐng)學生一起做 3、教師喊口令 4、教師提示學生動作規(guī)格標準 1、認真觀看動作示范，明確動作要求 2、跟著教師一起認真做熱身操 3、按教師提示要求進行練習要求：準確練習，動作合拍，動作舒展，整齊一致 12 1
基本部分動作要領(lǐng)：兩手持繩向前搖，當繩子過腳置于空中時，兩腳分開成前后弓步動作，當繩子打地快過腳時，雙腳并攏跳過繩。一拍一動，左右邊各四次，完成弓步跳。教學提示先做徒手動作練習，分手部搖繩，腳部弓步跳，再接著單手帶繩搖與雙腳成弓步跳動。做弓步跳時，兩手腕注意放松，自然柔和搖繩，手與腳的節(jié)奏注意做到一搖一跳，一弓一并。c、做弓步跳時，踝關(guān)節(jié)與膝關(guān)節(jié)注意放松，控制好節(jié)奏與時機，做到前腳掌著地，富有彈性。注意身體直立姿態(tài)，眼視前方，面帶微笑。體能課課練 1、俯臥撐10*2 2、燕式平衡30s 3、俯臥登山1min*2 1.教師講解體驗練習方法及要求 2.教師語言引導，講解練習要求，強調(diào)練習的方法，并巡回指導； 3.針對學生個體差異有針對性地指導 4.教師與學生評價：激勵與診斷。 5.教師強調(diào)學生注意安全，調(diào)動學生積極性和情緒 1、學生認真觀看動作示范 2、聽講技術(shù)要領(lǐng) 3、無繩練習 4.有繩慢動作練習 5.自由完整練習 6、跟隨音樂節(jié)奏完成 7.學生能夠正確對待教師的評價圖1 要求控制好身體姿勢和練習位置。組織：要求：掌握正確的體能方法 20 5 ｜8
結(jié) 束部分 1、放松拉伸 2、集合總結(jié) 3、回收器材 4、師生再見 1、教師帶領(lǐng)學生放松 2、引導學生總結(jié) 3、組織學生回收器材 1、認真放松練習 2、跟隨總結(jié) 3、積極認真回收器材 4、向老師再見要求：做好放松，回顧總結(jié) 5 1
課后總結(jié) 部分同學完成較好，有的同學掌握的不夠熟練，課后仍需加強練習預(yù)計效果預(yù)計群體練習密度≥75%，個人練習密度≥50% 平均心率約135/次分
體育教案
年級班級人數(shù) 課時 10 授課教師
教學內(nèi)容開合跳
教學目標 1.運動能力：使學生建立正確的開合跳繩概念，了解開合跳繩基本動作。 2.健康行為：掌握開合跳繩的基本動作。增強學生協(xié)調(diào)、彈跳、速度及控制身體的能力。 3.體育品德：培養(yǎng)學生積極進取、善于動腦、克服困難、團結(jié)互助的精神
重點搖跳時機的把握場地器材跳繩、音響
難點上下肢協(xié)調(diào)配合
過程教學內(nèi)容教師活動學生活動組織與要求時間次數(shù)
開始部分一、課前常規(guī) 1、整隊集合，清點人數(shù) 2、師生問好 3、宣布本課內(nèi)容 4、安排見習生 1、教師整隊 2、強調(diào)紀律要求 3、檢查服裝 4、提出本課內(nèi)容 5、課前教育 1、指定地點集合 2、師生問好 3、明確學習任務(wù) 4、遵守紀律要求：快、靜、齊 3 1
準備部分二、準備活動 1、繞規(guī)定路線慢跑熱身操 1、踝腕關(guān)節(jié) 2、繞膝關(guān)節(jié) 3、蹲起運動 4、手臂拉伸 5、弓步換腿 6、單腳跳 1、教師講解動作 2、教師示范動作帶領(lǐng)學生一起做 3、教師喊口令 4、教師提示學生動作規(guī)格標準 1、認真觀看動作示范，明確動作要求 2、跟著教師一起認真做熱身操 3、按教師提示要求進行練習要求：準確練習，動作合拍，動作舒展，整齊一致 12 1
基本部分動作要領(lǐng)：兩手持繩向前搖，當繩子過腳置于空中時，兩腳跳躍成開，膝蓋微彎曲狀態(tài)，當繩子快打地時，兩腳成合并跳繩過繩，一拍一動，完成開合跳。教學提示：先做徒手動作練習，分手部搖繩，腳部開合，再接著單手帶繩搖與雙腳開合跳動。 b、做開合跳時，兩手腕注意放松，自然柔和搖繩，手與腳的節(jié)奏注意做到一搖一跳，一開一合。c、做開合跳時，踝關(guān)節(jié)與膝關(guān)節(jié)注意放松，控制好節(jié)奏與時機，做到前腳掌著地，富有彈性。注意身體直立姿態(tài)，眼視前方，面帶微笑跳繩接力賽：排頭跑跳繞過標志物后返回，與第二名學生擊掌，依次比賽，先完成隊獲勝 1.教師講解體驗練習方法及要求 2.教師語言引導，講解練習要求，強調(diào)練習的方法，并巡回指導； 3.針對學生個體差異有針對性地指導 4.教師與學生評價：激勵與診斷。 5.教師強調(diào)學生注意安全，調(diào)動學生積極性和情緒 6、教師請幾位學生展示 1、學生認真觀看動作示范 2、聽講技術(shù)要領(lǐng) 3、無繩練習 4.有繩慢動作練習 5.原地雙手搖繩練習 6、雙手叉腰腳下開合跳 7、雙手搖繩開合跳練習 8、跟隨音樂節(jié)奏完成 9.學生能夠正確對待教師的評價圖1 要求控制好身體姿勢和練習位置。要求；遵守規(guī)則，團結(jié)協(xié)作 20 5 ｜8
結(jié) 束部分 1、放松拉伸 2、集合總結(jié) 3、回收器材 4、師生再見 1、教師帶領(lǐng)學生放松 2、引導學生總結(jié) 3、組織學生回收器材 1、認真放松練習 2、跟隨總結(jié) 3、積極認真回收器材 4、向老師再見要求：做好放松，回顧總結(jié) 5 1
課后總結(jié) 大部分學生體能練習較為認真，極個別學生在體能練習時有所偷懶，應(yīng)加強思想教育，提高學生練習的積極性預(yù)計效果預(yù)計群體練習密度≥75%，個人練習密度≥50% 平均心率約135/次分
體育教案
年級班級人數(shù) 課時 11 授課教師
教學內(nèi)容正向一帶一跳
教學目標 1.運動能力：通過學習，學生能夠了解正向一帶一跳的動作方法。發(fā)展學生協(xié)調(diào)、靈敏素質(zhì) 2.健康行為：感受體育鍛煉對健康的重要性，積極參與校內(nèi)外體育活動樂于與他人交往，適應(yīng)自然環(huán)境 3.體育品德：培養(yǎng)同伴之間合作、友愛、互助的精神。形成堅強的意志品質(zhì)和合作精神。
重點起跳同步場地器材
難點搖繩節(jié)奏穩(wěn)定
過程教學內(nèi)容教師活動學生活動組織與要求時間次數(shù)
開始部分一、課前常規(guī) 1、整隊集合，清點人數(shù) 2、師生問好 3、宣布本課內(nèi)容 4、安排見習生 1、教師整隊 2、強調(diào)紀律要求 3、檢查服裝 4、提出本課內(nèi)容 5、課前教育 1、指定地點集合 2、師生問好 3、明確學習任務(wù) 4、遵守紀律要求：快、靜、齊 3 1
準備部分二、準備活動 1.快樂搶墊子游戲將墊子放置中間，學生環(huán) 繞墊子一列跑進，聽老師喊數(shù)進行搶墊子。 2.墊子徒手操(音樂伴奏) (1)頭部運動 (2)肩頸運動(重點活動) (3)下肢運動 (4)腹背運動 (5)跳躍運動 (6)整理運動 1、教師講解動作 2、教師示范動作帶領(lǐng)學生一起做 3、教師喊口令 4、教師提示學生動作規(guī)格標準 5、教師講解游戲規(guī)則 1、認真觀看動作示范，明確動作要求 2、跟著教師一起認真做熱身操 3、按教師提示要求進行練習 4、學生積極參與游戲，明確規(guī)則要求：慢跑中保持前后間距，不可推讓。 12 1
基本部分動作方法：一人持繩（繩子略長），另一人與持繩者水平面對面站立。持繩者向前甩繩與被帶者配合兩人同時跳起，使繩同時通過兩人身體一周，即完成正向一帶跳動作復(fù)習節(jié)奏并腳跳兩人一組協(xié)同跟隨慢速的音樂的節(jié)奏并腳跳兩組，接下來加快音樂節(jié)奏進行練習。體能課課練速度競賽 1.徒手原地跳繩動作1分鐘。 2.原地跳繩1分鐘*2 1.教師講解體驗練習方法及要求 2.教師語言引導，講解練習要求，強調(diào)練習的方法，并巡回指導； 3.針對學生個體差異有針對性地指導； 4.教師與學生評價：激勵與診斷。 1、學生認真觀看動作示范 2、聽講技術(shù)要領(lǐng) 3、空手正向一帶一跳練習。 4帶繩正向一帶一跳練習。 5. 自主體驗嘗試進行正向一帶一跳練習。 6帶繩跟隨音樂的節(jié)奏進行正向一帶一跳練習。 7兩人一組對向協(xié)同進行正向一帶一跳練習。圖1 要求控制好身體姿勢和練習位置。 20 5 ｜8
結(jié) 束部分 1、放松拉伸 2、集合總結(jié) 3、回收器材 4、師生再見 1、教師帶領(lǐng)學生放松 2、引導學生總結(jié) 3、組織學生回收器材 1、認真放松練習 2、跟隨總結(jié) 3、積極認真回收器材 4、向老師再見要求：做好放松，回顧總結(jié) 5 1
課后總結(jié) 本節(jié)課，在雙人練習環(huán)節(jié)可以組織學生進行體驗式練習，讓學生能先跟上音樂的節(jié)奏再進去跳繩，可以意多鼓勵學生預(yù)計效果預(yù)計群體練習密度≥75%，個人練習密度≥50% 平均心率約135/次分
體育教案
年級班級人數(shù) 課時 12 授課教師
教學內(nèi)容兩人一繩轉(zhuǎn)身
教學目標 1.運動能力：進一步學習并掌握兩人一繩轉(zhuǎn)身技術(shù)動作，積極參與創(chuàng)新 2.健康行為：發(fā)展學生上下肢協(xié)調(diào)配合以及同學之間的合作能力 3.體育品德：逐步培養(yǎng)學生主動學習，養(yǎng)成終身體育的習慣
重點兩人配合場地器材跳繩、音響
難點動作的節(jié)奏、協(xié)調(diào)性
過程教學內(nèi)容教師活動學生活動組織與要求時間次數(shù)
開始部分一、課前常規(guī) 1、整隊集合，清點人數(shù) 2、師生問好 3、宣布本課內(nèi)容 4、安排見習生 1、教師整隊 2、強調(diào)紀律要求 3、檢查服裝 4、提出本課內(nèi)容 5、課前教育 1、指定地點集合 2、師生問好 3、明確學習任務(wù) 4、遵守紀律要求：快、靜、齊 3 1
準備部分準備活動游戲：123木頭人規(guī)則：學生做俯身登山跑的動作，在聽到“123木頭人”的口令后做出三點支撐的動作后保持靜止，隨后做兩點支撐的游戲。學生做原地高抬腿的動作，在聽到“123木頭人”的口令后做出單點支撐的動作后保持靜止。墊子徒手操(音樂伴奏) (1)頭部運動 (2)肩頸運動(重點活動) (3)下肢運動 (4)腹背運動 (5)跳躍運動 (6)整理運動 1、教師講解動作 2、教師示范動作帶領(lǐng)學生一起做 3、教師喊口令 4、教師提示學生動作規(guī)格標準 5、教師講解游戲規(guī)則 1、認真觀看動作示范，明確動作要求 2、跟著教師一起認真做熱身操 3、按教師提示要求進行練習 4、學生積極參與游戲，明確規(guī)則要求：慢跑中保持前后間距，不可推讓。 12 1
基本部分動作方法：兩人一繩----轉(zhuǎn)身兩人一繩依次跳的基礎(chǔ)上，面對面站立，向外側(cè)手方向搖繩，首先一個人進入繩內(nèi)連續(xù)跳兩次，第一次面向前方，第二次向外轉(zhuǎn)身180°，同時挽花保持搖繩方向不變，后搖一次，然后繼續(xù)轉(zhuǎn)身90°，面向同伴，同伴隨即進入繩中，做相同的動作，輪換進行。體能課課練障礙跑接力賽學生分為四組進行；跳過低欄，爬過中欄，穿過高欄，折回跑接下一個同學 1.教師講解體驗練習方法及要求 2.教師語言引導，講解練習要求，強調(diào)練習的方法，并巡回指導； 3.針對學生個體差異有針對性的指導； 4.教師與學生評價：激勵與診斷。 5.教師講解比賽方法、要求。 6.教師強調(diào)學生注意安全，調(diào)動學生積極性和情緒 1、學生認真觀看動作示范 2、聽講技術(shù)要領(lǐng) 3、無繩練習 4、分組練習 5、互相觀察，相互交流 6、學生能夠正確對待教師的評價圖1 要求控制好身體姿勢和練習位置。組織： П П П П П П П П ① ② ③ ④ ♂ ♂ ♂ ♂ 要求：掌握正確的通過障礙物的方法 20 5 ｜8
結(jié) 束部分 1、放松拉伸 2、集合總結(jié) 3、回收器材 4、師生再見 1、教師帶領(lǐng)學生放松 2、引導學生總結(jié) 3、組織學生回收器材 1、認真放松練習 2、跟隨總結(jié) 3、積極認真回收器材 4、向老師再見要求：做好放松，回顧總結(jié) 5 1
課后總結(jié) 本節(jié)課，學生練習時應(yīng)多關(guān)注進度較慢的學生，尋找練習較好的學生發(fā)揮傳幫帶作用輔助練習較差的學生進行練習，有助于課堂進度以及差生練習的進度。預(yù)計效果預(yù)計群體練習密度≥75%，個人練習密度≥50% 平均心率約135/次分
體育教案
年級班級人數(shù) 課時 13 授課教師
教學內(nèi)容正、反搖換把跳
教學目標 1.運動能力：激發(fā)學生對花樣跳繩的興趣，引導學生積極練習，發(fā)展協(xié)調(diào)性等身體素質(zhì) 2.健康行為：學習正反搖換把跳，掌握正確搖繩技術(shù)和動作方法 3.體育品德：激發(fā)學生對體育運動的興趣，使學生以愉快、渴望的心情進入學、練狀態(tài)
重點手腕換把的柔和，節(jié)奏場地器材跳繩、音響
難點換把的時機
過程教學內(nèi)容教師活動學生活動組織與要求時間次數(shù)
開始部分一、課前常規(guī) 1、整隊集合，清點人數(shù) 2、師生問好 3、宣布本課內(nèi)容 4、安排見習生 1、教師整隊 2、強調(diào)紀律要求 3、檢查服裝 4、提出本課內(nèi)容 5、課前教育 1、指定地點集合 2、師生問好 3、明確學習任務(wù) 4、遵守紀律要求：快、靜、齊 3 1
準備部分準備活動游戲：行進間前后跨步跳繩接力賽方法：游戲開始時，學生快速從起點處跑至終點處，拿起跳繩完成左右甩繩四拍后再迅速返回與第二人擊掌，第二人以同樣的方法進行，以最先完成的隊為優(yōu)勝隊墊子徒手操(音樂伴奏) (1)頭部運動 (2)肩頸運動(重點活動) (3)下肢運動 (4)腹背運動 (5)跳躍運動 (6)整理運動 1、教師講解動作 2、教師示范動作帶領(lǐng)學生一起做 3、教師喊口令 4、教師提示學生動作規(guī)格標準 5、教師講解游戲規(guī)則 1、認真觀看動作示范，明確動作要求 2、跟著教師一起認真做熱身操 3、按教師提示要求進行練習 4、學生積極參與游戲，明確規(guī)則要求： 1、不許搶跑 2、必須擊掌后才能出發(fā) 3、必須在終點處完成四次左右甩繩并放好 12 1
基本部分動作方法：正搖換把跳（圖1）換把跳即在跳繩的過程中，兩手交換繩把，當繩搖至頭上時，兩手迅速交換繩把，每跳一次可換一次繩把。開始時，可以跳2-3次再進行一次換把 3.反搖換把跳（圖2）動作同正搖換把跳，惟換把時機不同。反搖換把是在繩剛過腳下，兩手搖至提前時就可以換把，可以跳一次換一次，也可以跳幾次后再換把. 體能課課練深蹲跳20*2 平板支撐1min*2 1.教師講解體驗練習方法及要求 2.教師語言引導，講解練習要求，強調(diào)練習的方法，并巡回指導； 3.針對學生個體差異有針對性的指導； 4.教師與學生評價：激勵與診斷。 5.教師講解比賽方法、要求。 6.教師強調(diào)學生注意安全，調(diào)動學生積極性和情緒 1、認真聽講技術(shù)動作 2、觀察教師示范動作 3、師生疑問解答 4、慢動作練習 5、按教師指導進行糾錯 6、集體練習 7、學生能夠正確對待教師的評價圖1 要求控制好身體姿勢和練習位置。 20 5 ｜8
結(jié) 束部分 1、放松拉伸 2、集合總結(jié) 3、回收器材 4、師生再見 1、教師帶領(lǐng)學生放松 2、引導學生總結(jié) 3、組織學生回收器材 1、認真放松練習 2、跟隨總結(jié) 3、積極認真回收器材 4、向老師再見要求：做好放松，回顧總結(jié) 5 1
課后總結(jié) 完成效果較好，同學們積極參與課堂預(yù)計效果預(yù)計群體練習密度≥75%，個人練習密度≥50% 平均心率約135/次分
體育教案
年級班級人數(shù) 課時 14 授課教師
教學內(nèi)容正、反搖編花跳
教學目標 1.運動能力：積極主動地參與向前（后）搖繩編花跳的動作方法。 2.健康行為：發(fā)展協(xié)調(diào)、靈敏素質(zhì)，增強動作的準確性及節(jié)奏感，提高判斷能力。 3.體育品德：培養(yǎng)自尊、自信和創(chuàng)新意識，弘揚同伴之間合作友愛精神
重點兩臂交叉和還原的時機場地器材跳繩、音響
難點兩臂交叉后的抖腕搖繩，協(xié)調(diào)配合
過程教學內(nèi)容教師活動學生活動組織與要求時間次數(shù)
開始部分一、課前常規(guī) 1、整隊集合，清點人數(shù) 2、師生問好 3、宣布本課內(nèi)容 4、安排見習生 1、教師整隊 2、強調(diào)紀律要求 3、檢查服裝 4、提出本課內(nèi)容 5、課前教育 1、指定地點集合 2、師生問好 3、明確學習任務(wù) 4、遵守紀律要求：快、靜、齊 3 1
準備部分準備活動游戲：行進間前后跨步跳繩接力賽方法：游戲開始時，學生快速從起點處跑至終點處，拿起跳繩完成左右甩繩四拍后再迅速返回與第二人擊掌，第二人以同樣的方法進行，以最先完成的隊為優(yōu)勝隊墊子徒手操(音樂伴奏) (1)頭部運動 (2)肩頸運動(重點活動) (3)下肢運動 (4)腹背運動 (5)跳躍運動 (6)整理運動 1、教師講解動作 2、教師示范動作帶領(lǐng)學生一起做 3、教師喊口令 4、教師提示學生動作規(guī)格標準 5、教師講解游戲規(guī)則 1、認真觀看動作示范，明確動作要求 2、跟著教師一起認真做熱身操 3、按教師提示要求進行練習 4、學生積極參與游戲，明確規(guī)則要求： 1、不許搶跑 2、必須擊掌后才能出發(fā) 3、必須在終點處完成四次左右甩繩并放好 12 1
基本部分動作方法： 1.正搖編花跳當繩搖至體前時，兩臂迅速在體前交叉，繩通過腳下后兩臂立即分開，當繩再次搖至體前時再交叉。一次連續(xù)跳為活編花，兩臂始終在體前交叉搖繩為固定編花（圖1） 2.反搖編花跳動作同正搖編花一樣，惟搖繩的方向相反。當兩臂在胸前交叉后、雙臂繼續(xù)向后搖繩時，順勢即可變正規(guī)反搖繩而跳過（圖2）體能課課練 1、1分鐘快速跳繩*2 2、立臥撐15*2 1.教師講解體驗練習方法及要求 2.教師語言引導，講解練習要求，強調(diào)練習的方法，并巡回指導； 3.針對學生個體差異有針對性的指導； 4.教師與學生評價：激勵與診斷。 5.教師講解比賽方法、要求。 6.教師強調(diào)學生注意安全，調(diào)動學生積極性和情緒 1、認真聽講技術(shù)動作 2、觀察教師示范動作 3、師生疑問解答 5、慢動作練習 6、分組練習 7、按教師指導進行糾錯 8、、集體練習 9、、學生能夠正確對待教師的評價圖1 要求控制好身體姿勢和練習位置。 20 5 ｜8
結(jié) 束部分 1、放松拉伸 2、集合總結(jié) 3、回收器材 4、師生再見 1、教師帶領(lǐng)學生放松 2、引導學生總結(jié) 3、組織學生回收器材 1、認真放松練習 2、跟隨總結(jié) 3、積極認真回收器材 4、向老師再見要求：做好放松，回顧總結(jié) 5 1
課后總結(jié) 較好的完成教學目標，有的同學掌握技術(shù)較快，展現(xiàn)自我能力強預(yù)計效果預(yù)計群體練習密度≥75%，個人練習密度≥50% 平均心率約135/次分
體育教案
年級班級人數(shù) 課時 15 授課教師
教學內(nèi)容打腳跳、高抬腿跳
教學目標 1.運動能力：知道多種花樣跳繩的動作名稱，了解搖繩技巧和時機。 2.健康行為：通過學練，能初步掌握動作方法，感受音樂與搖繩的完美結(jié)合，對跳繩產(chǎn)生濃厚的興趣。 3.體育品德：激發(fā)學生對體育運動的興趣，使學生以愉快、渴望的心情進入學、練狀態(tài)
重點動作方法場地器材跳繩、音響
難點正確判斷打腿、高抬的時機
過程教學內(nèi)容教師活動學生活動組織與要求時間次數(shù)
開始部分一、課前常規(guī) 1、整隊集合，清點人數(shù) 2、師生問好 3、宣布本課內(nèi)容 4、安排見習生 1、教師整隊 2、強調(diào)紀律要求 3、檢查服裝 4、提出本課內(nèi)容 5、課前教育 1、指定地點集合 2、師生問好 3、明確學習任務(wù) 4、遵守紀律要求：快、靜、齊 3 1
準備部分準備活動游戲：《報號救球》方法：將全班同學分成四個小組進行，各小組成員圍成一個圈，小組長拿球，順時針報數(shù)編號后，小組長居圈中將球拋高過頭報號數(shù)，被叫到號數(shù)的同學要快速出來雙手接住球，接球成功者轉(zhuǎn)換為叫號者，失誤者抱球做5次深蹲起后繼續(xù)游戲。要求在等待被叫號的同學要做原地小步跑。墊子徒手操(音樂伴奏) (1)頭部運動 (2)肩頸運動(重點活動) (3)下肢運動 (4)腹背運動 (5)跳躍運動 (6)整理運動 1、教師講解動作 2、教師示范動作帶領(lǐng)學生一起做 3、教師喊口令 4、教師提示學生動作規(guī)格標準 5、教師講解游戲規(guī)則 1、認真觀看動作示范，明確動作要求 2、跟著教師一起認真做熱身操 3、按教師提示要求進行練習 4、學生積極參與游戲，明確規(guī)則要求： 1.充分活動、遵守規(guī)則 2.注意力要集中 12 1
基本部分動作方法：高抬腿跳高抬腿跳的動作方法與雙腳交換跳的技術(shù)動作基本相同，只是在跳躍的過程中兩腿一次高抬過繩，而且上體始終保持正直。次動作可原地完成也可以行進間完成(圖2）打腳跳在跳躍過程中，兩腳在空中相互擊打后成左右開立姿勢落地，并依次進行連續(xù)的跳躍動作體能課課練俯臥登山20*2 平板支撐1min*2 胯下?lián)粽?0*2 體側(cè)拉伸 1.教師講解體驗練習方法及要求 2.教師語言引導，講解練習要求，強調(diào)練習的方法，并巡回指導； 3.針對學生個體差異有針對性的指導； 4.教師與學生評價：激勵與診斷。 5.教師講解比賽方法、要求。 6.教師強調(diào)學生注意安全，調(diào)動學生積極性和情緒 1、認真聽講技術(shù)動作 2、觀察教師示范動作 3、師生疑問解答 4、無繩練習 5、分組有繩練習 6、按教師指導進行糾錯 7、、集體練習 8、、學生能夠正確對待教師的評價圖1 要求控制好身體姿勢和練習位置。 20 5 ｜8
結(jié) 束部分 1、放松拉伸 2、集合總結(jié) 3、回收器材 4、師生再見 1、教師帶領(lǐng)學生放松 2、引導學生總結(jié) 3、組織學生回收器材 1、認真放松練習 2、跟隨總結(jié) 3、積極認真回收器材 4、向老師再見要求：做好放松，回顧總結(jié) 5 1
課后總結(jié) 本次課堂，同學們及積極參與，學習情況較好，女同學掌握較快。預(yù)計效果預(yù)計群體練習密度≥75%，個人練習密度≥50% 平均心率約135/次分
體育教案
年級班級人數(shù) 課時 16 授課教師
教學內(nèi)容前踢腿跳后踢腿跳
教學目標 1.運動能力：學生在原有的基礎(chǔ)上進一步掌握彈踢腿跳的技術(shù)動作 2.健康行為：學生能基本掌握彈踢腿跳的動作方法，提高節(jié)奏感，增強動作協(xié)調(diào)性，做到跳的自然、輕松。 3.體育品德：培養(yǎng)學生互幫互助、團結(jié)協(xié)作的合作精神
重點控制好節(jié)奏及過腳的時機場地器材跳繩、音響
難點身體協(xié)調(diào)配合
過程教學內(nèi)容教師活動學生活動組織與要求時間次數(shù)
開始部分一、課前常規(guī) 1、整隊集合，清點人數(shù) 2、師生問好 3、宣布本課內(nèi)容 4、安排見習生 1、教師整隊 2、強調(diào)紀律要求 3、檢查服裝 4、提出本課內(nèi)容 5、課前教育 1、指定地點集合 2、師生問好 3、明確學習任務(wù) 4、遵守紀律要求：快、靜、齊 3 1
準備部分準備活動游戲：喊數(shù)抱團新玩法“喊圖拼圖” 游戲方法：男女兩組同學如圖（2）慢跑，老師喊一個圖形，比方喊“三角形”，各小組立即按老師喊的數(shù)字在所在的后場進行組合，看哪組學生組合的又快又好。墊子徒手操(音樂伴奏) (1)頭部運動 (2)肩頸運動(重點活動) (3)下肢運動 (4)腹背運動 (5)跳躍運動 (6)整理運動 1、教師講解動作 2、教師示范動作帶領(lǐng)學生一起做 3、教師喊口令 4、教師提示學生動作規(guī)格標準 5、教師講解游戲規(guī)則 1、認真觀看動作示范，明確動作要求 2、跟著教師一起認真做熱身操 3、按教師提示要求進行練習 4、學生積極參與游戲，明確規(guī)則要求： 1.充分活動、遵守規(guī)則 2.注意力要集中 12 1
基本部分動作方法：前踢腿跳開始時，繩從體后搖至體前，這時一腳蹬地面向前踢腿，另一只腳輕輕跳過繩子，繩從腳下通過后繼續(xù)搖繩，前踢腿，落地退前踢，兩腳如此輪流交替過跳繩。（圖1）后踢腿跳技術(shù)動作要領(lǐng)與前踢腿跳相同，但動作相反兩腳蹬離地面后依次向后做踢腿動作。后踢是腳跟觸及臀部最佳（圖2）體能課課練俯臥登山20*2 平板支撐1min*2 胯下?lián)粽?0*2 體側(cè)拉伸 1.教師講解體驗練習方法及要求 2.教師語言引導，講解練習要求，強調(diào)練習的方法，并巡回指導； 3.針對學生個體差異有針對性的指導； 4.教師與學生評價：激勵與診斷。 5.教師講解比賽方法、要求。 6.教師強調(diào)學生注意安全，調(diào)動學生積極性和情緒 1、認真聽講技術(shù)動作 2、觀察教師示范動作 3、師生疑問解答 4、無繩練習 5、分組有繩練習 6、按教師指導進行糾錯 7、、集體練習 8、、學生能夠正確對待教師的評價圖1 要求控制好身體姿勢和練習位置。 20 5 ｜8
結(jié) 束部分 1、放松拉伸 2、集合總結(jié) 3、回收器材 4、師生再見 1、教師帶領(lǐng)學生放松 2、引導學生總結(jié) 3、組織學生回收器材 1、認真放松練習 2、跟隨總結(jié) 3、積極認真回收器材 4、向老師再見要求：做好放松，回顧總結(jié) 5 1
課后總結(jié) 本節(jié)課同學們較好的完成前后踢腿跳繩技術(shù)動作，部分同學完成特別突出，積極參與體育課堂營造良好的學習氛圍。預(yù)計效果預(yù)計群體練習密度≥75%，個人練習密度≥50% 平均心率約135/次分
體育教案
年級班級人數(shù) 課時 17 授課教師
教學內(nèi)容跳長繩
教學目標運動能力：掌握跳長繩、簡單花樣跳長繩的動作方法健康行為：培養(yǎng)學生花樣跳長繩的興趣，發(fā)展學生身體靈敏性和協(xié)調(diào)性體育品德：通過跳長繩練習，體驗成功的喜悅感和失敗時克服困難的決心
重點長短繩齊跳場地器材操場、跳繩、標志、音響
難點長繩和短繩搖的配合
過程教學內(nèi)容教師活動學生活動組織與要求時間次數(shù)
開始部分一、課前常規(guī) 1、整隊集合，清點人數(shù) 2、師生問好 3、宣布本課內(nèi)容 4、安排見習生 1、教師整隊 2、強調(diào)紀律要求 3、檢查服裝 4、提出本課內(nèi)容 5、課前教育 1、指定地點集合 2、師生問好 3、明確學習任務(wù) 4、遵守紀律要求：快、靜、齊 3 1
準備部分二、準備活動 1、各種慢跑的練習 2、蛇形跑 3、彎道跑 4、折線跑 5、前后踢腿跑 6、高抬腿跑 1、教師講解動作 2、教師示范動作帶領(lǐng)學生一起做 3、教師喊口令 4、教師提示學生動作規(guī)格標準 1、認真觀看動作示范，明確動作要求 2、跟著教師一起認真做熱身操 3、按教師提示要求進行練習 4、學生積極參與要求；動作到位整齊一致 12 1 ｜2
基本部分花樣跳長繩 1行進間跳長繩（圖1）兩個搖繩者邊搖邊向同一方向行進，跳繩者隨繩邊跳邊移動。搖繩者可隨時改變移動方向，跳繩者必須隨繩變換方向，變向后繼續(xù)邊跳邊移動 2.跳長繩拾物（圖2）兩個人搖繩，跳繩者上“活”繩，邊跳繩邊放物（小沙包，小木塊等）于體前的地上（繩抽不到的地方）；而后再跳一次繩，將物拾起來；拾放若干次后，跑出來。 3.短繩套長繩（圖3）二人搖長繩，一任跳短繩，搖繩時長繩帶動短繩，長短繩交叉，短繩套長繩，搖短繩的人不要用力太大，隨長繩搖動，一搖一跳 4.一長多短（圖4）方法同短繩套長繩，，二人搖一根長繩，2-4人各持一根短繩，長繩帶動短繩一起跳，短繩隨長繩一起搖。短繩的速度應(yīng)該以長繩為準體能課課練 1、50米沖刺 1、教師講解技術(shù)方法 2、教師示范動作 3、強調(diào)重難點 4、組織學生分組練習 5、跟著音樂節(jié)奏進行練習 6、巡視指導糾錯 1、認真聽講技術(shù)動作 2、觀察教師示范動作 3、師生疑問解答 4、兩人分組練習 5、按教師指導進行糾錯 6、集體練習 7、優(yōu)生展示圖1 圖2 圖3 圖4 要求：積極參與，注意損傷 20 5 ｜ 8
結(jié) 束部分 1、放松拉伸 2、集合總結(jié) 3、回收器材 4、師生再見 1、教師帶領(lǐng)學生放松 2、引導學生總結(jié) 3、布置課后練習 4、組織學生回收器材 5、下課 1、認真放松練習 2、跟隨總結(jié) 3、記住課后練習 4、積極認真回收器材 5、向老師再見要求：做好放松，回顧總結(jié) 5 1
課后總結(jié) 配合密切，通過本節(jié)課，看出集體感，有著團結(jié)協(xié)作能力預(yù)計效果預(yù)計群體練習密度≥75%，個人練習密度≥50%，平均心率約135/次分鐘
體育教案
年級班級人數(shù) 課時 18 授課教師
教學內(nèi)容跳繩考核
教學目標 1.運動能力：學生能夠正確掌握跳繩的基本動作和技巧 2.健康行為：學生能夠通過跳繩測試來檢驗自己的身體素質(zhì)和技能水平 3.體育品德：學生能夠了解并遵守跳繩的安全注意事項
重點沉著冷靜場地器材跳繩、秒表、記錄本
難點把握節(jié)奏
過程教學內(nèi)容教師活動學生活動組織與要求時間次數(shù)
開始部分一、課前常規(guī) 1、整隊集合，清點人數(shù) 2、師生問好 3、宣布本課內(nèi)容 4、安排見習生 1、教師整隊 2、強調(diào)紀律要求 3、檢查服裝 4、提出本課內(nèi)容 5、課前教育 1、指定地點集合 2、師生問好 3、明確學習任務(wù) 4、遵守紀律要求：快、靜、齊 3 1
準備部分準備活動 1、踝腕關(guān)節(jié)4*8 2、膝關(guān)節(jié)4*8 3、腰關(guān)節(jié)4*8 4、弓步壓腿4*8 5、下拉提膝4*8 6、高抬腿4*8 7、開合跳躍4*8 8、胯下?lián)粽?*8 1、教師講解動作 2、教師示范動作帶領(lǐng)學生一起做 3、教師喊口令 4、教師提示學生動作規(guī)格標準 1、認真觀看動作示范，明確動作要求 2、跟著教師一起認真做熱身操 3、按教師提示要求進行練習要求：動作到位，活動充分 12 1
基本部分 1、講解跳繩測驗的一般要求。 2、宣布分組辦法及測驗順序、標準(先測女生，男生由小組長帶領(lǐng)進行游戲。) 3、發(fā)令員、記錄員、輔助記時員按課前安排各就各位。 4、測驗開始(兩人一組，進行輪換，個人兩次成績中取得好成績記錄)。組織形式: 兩組一次，等時輪換。 1、教師講清楚考核要求 2、劃分考核場地 3、組織學生有序考核 4、安排相關(guān)記錄人員 1、明確考試規(guī)則與方法 2、有序進場 3、服從指揮圖1 要求：身心放松，展現(xiàn)自己 20 5 ｜8
結(jié) 束部分 1、放松拉伸 2、集合總結(jié) 3、回收器材 4、師生再見 1、教師帶領(lǐng)學生放松 2、引導學生總結(jié) 3、組織學生回收器材 1、認真放松練習 2、跟隨總結(jié) 3、積極認真回收器材 4、向老師再見要求：做好放松，回顧總結(jié) 5 1
課后總結(jié) 順利進行考核，同學們表現(xiàn)自己，展示自己的技術(shù) 預(yù)計效果預(yù)計群體練習密度≥75%，個人練習密度≥50% 平均心率約135/次分