首頁資訊水平三體育與健康花樣跳繩大單元教案（18課時(shí)，表格式）2024

水平三體育與健康花樣跳繩大單元教案（18課時(shí)，表格式）2024

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月09日 04:31

資源簡(jiǎn)介

教學(xué)計(jì)劃
1、花樣跳繩介紹
2、左右甩繩+前后打繩
3、提膝跳
4、提膝側(cè)點(diǎn)地跳
5、勾腳點(diǎn)地跳
6、雙腳交互跳
7、雙腳交互跳+節(jié)奏
8、并腳跳
9、弓步換腳跳
10、開合跳
11、正向一帶一跳
12、兩人一繩轉(zhuǎn)身跳
13、正、反搖換把跳
14、正、反搖編花跳
15、打腿跳、高抬腿跳
16、前、后踢腿跳
17、跳長(zhǎng)繩
18、考核
大單元教學(xué)設(shè)計(jì)
一、指導(dǎo)思想
花樣跳繩是《課程標(biāo)準(zhǔn)（2022年版）》新興項(xiàng)目中的一項(xiàng)重要內(nèi)容，具有簡(jiǎn)便易行、花樣繁多、安全性高等特點(diǎn)，融入了舞蹈、健身操、音樂等時(shí)尚元素，對(duì)學(xué)生具有很強(qiáng)的吸引力?！墩n程標(biāo)準(zhǔn)（2022年版）》中課程理念強(qiáng)調(diào)“教會(huì)、勤練、常賽”，基于花樣跳繩項(xiàng)目特色，在單元構(gòu)建時(shí)，對(duì)“學(xué)、練、賽”內(nèi)容一體化設(shè)計(jì)，將相互關(guān)聯(lián)的知識(shí)與技能進(jìn)行組合設(shè)計(jì)，強(qiáng)調(diào)整體，形成結(jié)構(gòu)化知識(shí)與技能體系
二、教材分析
花樣跳繩是在傳統(tǒng)跳繩的基礎(chǔ)上融合舞蹈、技巧、武術(shù)、街舞和音樂等多種運(yùn)動(dòng)及藝術(shù)形式，集力量、速度、靈敏、耐力等體能于一體，逐步發(fā)展成健身、娛樂、競(jìng)技、表演等多種功能的新興體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目?；犹K的密度和強(qiáng)度可大可小，參與人數(shù)可多可少，通過一根繩子的運(yùn)動(dòng)，使腦、手、腳、身、繩融合，可以提高學(xué)生身體的靈敏協(xié)調(diào)性和速度、耐力、力量等素質(zhì)；增強(qiáng)人體心血管、呼吸和神經(jīng)系統(tǒng)的功能，增進(jìn)人體器官發(fā)育，有益于身心健康
三、學(xué)情分析
在教學(xué)內(nèi)容的設(shè)置上，根據(jù)各年級(jí)學(xué)生的身心特點(diǎn)，按參與跳繩人數(shù)分為單人跳繩、雙人跳繩、多人長(zhǎng)繩等，通過組合與展示主題設(shè)計(jì)，整合以上內(nèi)容，形成一個(gè)復(fù)合大單元，以貫穿于各學(xué)段，使其形成整體性和連貫性。在學(xué)習(xí)花樣跳繩技能的基礎(chǔ)上，抓住花樣跳繩技能和體能的關(guān)聯(lián)性，以達(dá)到發(fā)展學(xué)生的速度、力量、靈敏協(xié)調(diào)、耐力等體能。此外，在教學(xué)內(nèi)容的設(shè)置中，還應(yīng)關(guān)注學(xué)生在各年齡階段身體素質(zhì)發(fā)展的敏感期，有意識(shí)、有目的地選擇相適應(yīng)的教學(xué)內(nèi)容進(jìn)行教學(xué)，一繩多用，合理設(shè)計(jì)場(chǎng)地，以達(dá)到事半功倍的效果。
四、教學(xué)目標(biāo)
1、運(yùn)動(dòng)能力
能說出所學(xué)基本跳、雙搖跳、2人1繩跳、多人長(zhǎng)繩、穿梭“8”字長(zhǎng)繩配合技術(shù)的主要?jiǎng)幼饕I(lǐng)；正確做出2人合作搖繩、進(jìn)出繩的方法，保持組合花樣跳繩安全距離，樹立自我保護(hù)的安全意識(shí)。能掌握5種以上花樣跳繩的動(dòng)作技術(shù)，達(dá)到計(jì)時(shí)計(jì)數(shù)的規(guī)定標(biāo)準(zhǔn)，跟隨固定音樂節(jié)奏展示《全國(guó)跳繩（花樣跳繩）大眾等級(jí)鍛煉標(biāo)準(zhǔn)》一級(jí)動(dòng)作自編套路，在規(guī)定時(shí)間內(nèi)完成個(gè)人和小組自選2個(gè)花樣跳繩動(dòng)作計(jì)數(shù)賽。能掌握5種以上花樣跳繩專項(xiàng)體能練習(xí)方法，協(xié)調(diào)、力量、速度等素質(zhì)有所提升，達(dá)到《國(guó)家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)（2014年修訂）》（以下簡(jiǎn)稱《標(biāo)準(zhǔn)》）相應(yīng)的合格水平。能說出所學(xué)內(nèi)容展示套路與比賽的規(guī)則、裁判方法，組織班級(jí)內(nèi)、班級(jí)間比賽與比賽，能從花樣跳繩動(dòng)作技術(shù)的正確性、整齊性、表現(xiàn)力、音樂節(jié)奏的配合等方面進(jìn)行評(píng)價(jià)。
2.健康行為
能進(jìn)行花樣跳繩的自主鍛煉，形成自我技能提升的進(jìn)階目標(biāo)，樂于與他人分享自己的感受和體會(huì)，并與他人融洽相處、共同練習(xí)。能將繩與生活實(shí)踐相結(jié)合，如，危險(xiǎn)自救、滑輪吊裝、捆綁拴編等，培養(yǎng)學(xué)生應(yīng)變和自護(hù)能力。學(xué)會(huì)安全地參與花樣跳繩運(yùn)動(dòng)，能預(yù)防和處理運(yùn)動(dòng)損傷，養(yǎng)成安全鍛煉的習(xí)慣。
3.體育品德
在學(xué)習(xí)、游戲、比賽過程中，能積極參與、公平競(jìng)爭(zhēng)、遵守規(guī)則，很好地調(diào)控自己的情緒。在學(xué)習(xí)和比賽中，能克服困難、團(tuán)結(jié)互助、奮發(fā)向上，享受比賽的樂趣。能文明觀賞校級(jí)及以上比賽，正確評(píng)價(jià)比賽情況。
五、教學(xué)重點(diǎn)和難點(diǎn)
重點(diǎn)：跳搖要配合協(xié)調(diào)
難點(diǎn)：對(duì)繩的控制。
六、教法與學(xué)法
一、教法
講解示范法：使學(xué)生在頭腦中建立正確的動(dòng)作表象，明確要領(lǐng)，激發(fā)練習(xí)方法，學(xué)會(huì)練習(xí)。
練習(xí)法：學(xué)生練習(xí)，體會(huì)動(dòng)作，加深學(xué)生對(duì)動(dòng)作感知認(rèn)識(shí)。
糾正錯(cuò)誤法：在練習(xí)中對(duì)學(xué)生出現(xiàn)的問題及時(shí)地進(jìn)行糾正。
表揚(yáng)、鼓勵(lì)法：增強(qiáng)學(xué)生的自信心和自豪感，讓學(xué)生體驗(yàn)成功和快樂的樂趣。
學(xué)法
觀察法：在整個(gè)教學(xué)過程中，引導(dǎo)學(xué)生用心觀察。
體驗(yàn)法：通過教師啟發(fā)和鼓勵(lì)，學(xué)生練習(xí)，親自體會(huì)，充分發(fā)揮學(xué)生的主體地位。
七、安全策略
教師課前準(zhǔn)備好場(chǎng)地器材，檢查學(xué)生服裝和鞋子等，消除安全隱患。
2、課中要帶學(xué)生充分地做好準(zhǔn)備活動(dòng)，預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷。
教材花樣跳繩介紹
教學(xué) 目標(biāo) 讓學(xué)生了解胡楊跳繩的起源和簡(jiǎn)單的發(fā)展史通過對(duì)花樣跳繩的技巧種類以好處的講解，使學(xué)生對(duì)花樣跳繩運(yùn)動(dòng)更進(jìn)一步地理解吸引更多的學(xué)生來參與跳繩運(yùn)動(dòng)，鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)
重點(diǎn) 跳繩運(yùn)動(dòng)的起源和基本知識(shí) 器材多媒體
難點(diǎn) 對(duì)花樣跳繩運(yùn)動(dòng)主要種類的理解及其運(yùn)用
教學(xué) 過程一、引言花樣跳繩是一種集運(yùn)動(dòng)、藝術(shù)和娛樂于一體的活動(dòng)，通過不同的技巧和動(dòng)作，使跳繩成為一種富有創(chuàng)意和挑戰(zhàn)性的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。本文將介紹花樣跳繩的起源與發(fā)展、技巧分類、訓(xùn)練方法以及其對(duì)身體健康的益處。二、起源與發(fā)展花樣跳繩起源于古代中國(guó)，最早可以追溯到漢代。當(dāng)時(shí)，人們使用竹子或草繩制作簡(jiǎn)單的跳繩工具，并通過各種技巧展示他們的靈活性和協(xié)調(diào)性。隨著時(shí)間的推移，跳繩逐漸演變成了一項(xiàng)具有競(jìng)爭(zhēng)性和表演性質(zhì)的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。在20世紀(jì)初，歐洲和美國(guó)開始出現(xiàn)了專業(yè)的花樣跳繩隊(duì)伍，并且在各地舉辦了許多比賽和表演活動(dòng)。如今，花樣跳繩已經(jīng)成為全球范圍內(nèi)受歡迎的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，在許多國(guó)家都有專門的組織來推廣和發(fā)展這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。三、技巧分類花樣跳繩的技巧可以分為以下幾類： 1.單人技巧：?jiǎn)稳思记墒腔犹K中最基本的部分，包括基本跳、交叉跳、側(cè)身跳等。通過不同的動(dòng)作和速度變化，可以展示出個(gè)人的靈活性和協(xié)調(diào)性。 2.雙人技巧：雙人技巧需要兩個(gè)人配合完成，包括雙繩交叉、互相穿越等。這種技巧要求兩個(gè)人之間有良好的默契和配合能力。 3.多人技巧：多人技巧需要三個(gè)或以上的人同時(shí)進(jìn)行，包括編隊(duì)跳、團(tuán)隊(duì)互動(dòng)等。這種技巧注重整體的協(xié)調(diào)性和表演效果。四、訓(xùn)練方法要成為一名優(yōu)秀的花樣跳繩運(yùn)動(dòng)員，需要進(jìn)行系統(tǒng)的訓(xùn)練。以下是一些常用的訓(xùn)練方法： 1、基礎(chǔ)訓(xùn)練：包括基本跳、交叉跳等基本動(dòng)作的反復(fù)訓(xùn)練，以提高身體的靈活性和協(xié)調(diào)性。 2、動(dòng)作組合訓(xùn)練：將不同的動(dòng)作組合在一起進(jìn)行訓(xùn)練，提高整體表演效果和難度。 3、身體素質(zhì)訓(xùn)練：包括耐力訓(xùn)練、力量訓(xùn)練和柔韌性訓(xùn)練，以提高身體的各項(xiàng)素質(zhì)。 4、表演訓(xùn)練：通過模擬比賽和表演情景，進(jìn)行整體的演技訓(xùn)練，提高比賽和表演的技巧。五、對(duì)身體健康的益處花樣跳繩不僅可以鍛煉身體，還對(duì)身體健康有很多益處： 1、提高心肺功能：花樣跳繩是一項(xiàng)有氧運(yùn)動(dòng)，可以有效提高心肺功能，增強(qiáng)心臟和肺部的耐力。 2、增強(qiáng)協(xié)調(diào)性和靈活性：花樣跳繩需要身體各部分的協(xié)調(diào)運(yùn)動(dòng)，可以增強(qiáng)肌肉協(xié)調(diào)性和身體靈活性。 3、促進(jìn)血液循環(huán)：通過跳躍運(yùn)動(dòng)，可以促進(jìn)血液循環(huán)，增加血液供應(yīng)到各個(gè)器官和組織。 4、改善姿態(tài)與平衡能力：花樣跳繩要求保持正確的姿勢(shì)和平衡，可以幫助解決姿態(tài)問題，并增強(qiáng)平衡能力。 5、減少壓力與焦慮：花樣跳繩是一項(xiàng)有趣的運(yùn)動(dòng)，可以幫助釋放壓力和焦慮情緒，增加愉悅感。六、結(jié)論花樣跳繩作為一項(xiàng)集運(yùn)動(dòng)、藝術(shù)和娛樂于一體的活動(dòng)，不僅具有悠久的歷史和豐富的技巧分類，還對(duì)身體健康有著諸多益處。通過系統(tǒng)的訓(xùn)練和持之以恒地努力，任何人都可以享受到花樣跳繩帶來的樂趣和好處。
體育教案
年級(jí) 班級(jí) 人數(shù) 課時(shí) 2 授課教師
教學(xué)內(nèi)容左右甩繩+前后打
教學(xué)目標(biāo) 1.運(yùn)動(dòng)能力：通過學(xué)習(xí)，學(xué)生體驗(yàn)并了解跟著音樂的節(jié)奏進(jìn)行甩繩和打繩技術(shù) 2.健康行為：發(fā)展學(xué)生的體能、上下肢力量及身體協(xié)調(diào)性，樂于與他人交往 3.體育品德：培養(yǎng)學(xué)生堅(jiān)強(qiáng)、勇敢的性格，養(yǎng)成團(tuán)隊(duì)意識(shí)、規(guī)則意識(shí)及自主協(xié)作的優(yōu)點(diǎn)
重點(diǎn) 甩打繩時(shí)手腕自然柔和場(chǎng)地器材跳繩、音響
難點(diǎn) 膝關(guān)節(jié)要與甩打繩動(dòng)作有節(jié)奏地彈動(dòng)
過程教學(xué)內(nèi)容教師活動(dòng) 學(xué)生活動(dòng) 組織與要求時(shí)間次數(shù)
開始部分一、課前常規(guī) 1、整隊(duì)集合，清點(diǎn)人數(shù) 2、師生問好 3、宣布本課內(nèi)容 4、安排見習(xí)生 1、教師整隊(duì) 2、強(qiáng)調(diào)紀(jì)律要求 3、檢查服裝 4、提出本課內(nèi)容 5、課前教育 1、指定地點(diǎn)集合 2、師生問好 3、明確學(xué)習(xí)任務(wù) 4、遵守紀(jì)律要求：快、靜、齊 3 1
準(zhǔn) 備部分二、準(zhǔn)備活動(dòng) 1、并腳跳4*8 2、開合跳4*8 3、轉(zhuǎn)體跳4*8 4、前后快步4*8 5、左右跳4*8 6、前壓腿4*8 7、后踢腿4*8 8、間歇靜蹲 4*8 9、交叉蹲4*8 1、教師講解動(dòng)作 2、教師示范動(dòng)作帶領(lǐng)學(xué)生一起做 3、教師喊口令 4、教師提示學(xué)生動(dòng)作規(guī)格標(biāo)準(zhǔn) 1、認(rèn)真觀看動(dòng)作示范，明確動(dòng)作要求 2、跟著教師一起認(rèn)真做熱身操 3、按教師提示要求進(jìn)行練習(xí) 要求：準(zhǔn)確練習(xí)，動(dòng)作合拍，動(dòng)作舒展，整齊一致 12 1
基本部分動(dòng)作要領(lǐng)：兩手臂向前搖繩至一邊體側(cè)甩繩，繩子不過腳；接著甩繩至另外一邊體側(cè)，一拍一動(dòng)，左右邊各四次，完成左右甩繩。教學(xué)提示：a、先學(xué)會(huì)單手前搖繩或后搖繩，再接著學(xué)左右甩繩，b、左右甩繩時(shí)，兩手腕注意放松，自然柔和搖繩。c、膝蓋放松與手部節(jié)奏一致，抖動(dòng)富有彈性。d、注意身體直立姿態(tài)，眼視前方，面帶微笑。前后打動(dòng)作要領(lǐng) 兩手持繩身體直立，當(dāng)身體側(cè)向一方時(shí)，手腕發(fā)力繩子隨身體擺動(dòng)側(cè)向搖繩，繩子向前打地，當(dāng)身體轉(zhuǎn)向另外一側(cè)時(shí)，手腕發(fā)力繩子隨身體擺動(dòng)向后打地，完成此動(dòng)作，反之為另外一側(cè)動(dòng)作；一拍一動(dòng)，完成前后打動(dòng)作。體能課課練 50米跳繩跑*3 1.教師講解體驗(yàn)練習(xí)方法及要求 2.教師語言引導(dǎo)，講解練習(xí)要求，強(qiáng)調(diào)練習(xí)的方法，并巡回指導(dǎo)； 3.針對(duì)學(xué)生個(gè)體差異有針對(duì)性地指導(dǎo) 4.教師與學(xué)生評(píng)價(jià)：激勵(lì)與診斷。 5.教師強(qiáng)調(diào)學(xué)生注意安全，調(diào)動(dòng) 學(xué)生積極性和情緒 1.學(xué)生認(rèn)真觀看動(dòng)作示范 2.聽講技術(shù)要領(lǐng) 3.空繩甩打練習(xí) 4.帶繩練習(xí) 5.兩人一組練習(xí) 6.學(xué)生能夠正確對(duì)待教師的評(píng)價(jià) 7.優(yōu)生展示圖1 要求控制好身體姿勢(shì)和練習(xí)位置。組織：要求：掌握正確的體能方法 20 5 ｜8
結(jié) 束部分 1、放松拉伸 2、集合總結(jié) 3、回收器材 4、師生再見 1、教師帶領(lǐng)學(xué)生放松 2、引導(dǎo)學(xué)生總結(jié) 3、組織學(xué)生回收器材 1、認(rèn)真放松練習(xí) 2、跟隨總結(jié) 3、積極認(rèn)真回收器材 4、向老師再見要求：做好放松，回顧總結(jié) 5 1
課后總結(jié) 本節(jié)課同學(xué)們積極參與，完成效果較好，突出主題，完成教學(xué)目標(biāo)。仍有同學(xué)需進(jìn)一步提高預(yù)計(jì)效果預(yù)計(jì)群體練習(xí)密度≥75%，個(gè)人練習(xí)密度≥50% 平均心率約135/次分
體育教案
年級(jí) 班級(jí) 人數(shù) 課時(shí) 3 授課教師
教學(xué)內(nèi)容提膝跳
教學(xué)目標(biāo) 1.運(yùn)動(dòng)能力：通過學(xué)習(xí)，學(xué)生能夠初步了解提膝跳的技術(shù)動(dòng)作 2.健康行為：規(guī)范跳繩的身體姿勢(shì)，發(fā)展學(xué)生體能，提高靈敏性、速度耐力 3.體育品德：培養(yǎng)學(xué)生勇于挑戰(zhàn)自我的精神，養(yǎng)成學(xué)生自主進(jìn)行跳繩練習(xí)的習(xí)慣
重點(diǎn) 抬腿的高度場(chǎng)地器材跳繩、音響
難點(diǎn) 兩腿交換抬的頻率
過程教學(xué)內(nèi)容教師活動(dòng) 學(xué)生活動(dòng) 組織與要求時(shí)間次數(shù)
開始部分一、課前常規(guī) 1、整隊(duì)集合，清點(diǎn)人數(shù) 2、師生問好 3、宣布本課內(nèi)容 4、安排見習(xí)生 1、教師整隊(duì) 2、強(qiáng)調(diào)紀(jì)律要求 3、檢查服裝 4、提出本課內(nèi)容 5、課前教育 1、指定地點(diǎn)集合 2、師生問好 3、明確學(xué)習(xí)任務(wù) 4、遵守紀(jì)律要求：快、靜、齊 3 1
準(zhǔn) 備部分準(zhǔn)備活動(dòng) 游戲：叢林大冒險(xiǎn) 在規(guī)定區(qū) 域內(nèi)跟隨音樂節(jié)拍進(jìn)行并腳跳，音樂開始跳繩，音樂停，停止跳繩，音樂再次響起進(jìn)行位移跳繩，不要觸碰到其他同學(xué) 徒手操(音樂伴奏) (1)頭部運(yùn)動(dòng) (2)肩頸運(yùn)動(dòng)(重點(diǎn)活動(dòng)) (3)下肢運(yùn)動(dòng) (4)腹背運(yùn)動(dòng) (5)跳躍運(yùn)動(dòng) (6)整理運(yùn)動(dòng) 1、教師講解動(dòng)作 2、教師示范動(dòng)作帶領(lǐng)學(xué)生一起做 3、教師喊口令 4、教師提示學(xué)生動(dòng)作規(guī)格標(biāo)準(zhǔn) 5、教師講解游戲規(guī)則 1、認(rèn)真觀看動(dòng)作示范，明確動(dòng)作要求 2、跟著教師一起認(rèn)真做熱身操 3、按教師提示要求進(jìn)行練習(xí) 4、學(xué)生積極參與游戲，明確規(guī)則要求：保持前后間距，不可推讓。 12 1
基本部分動(dòng)作要領(lǐng)：兩手持繩向前搖，當(dāng)繩子過腳置于空中時(shí)，一只腳向前提膝，另外一只腳直立跳躍過繩，反之為另外一腳動(dòng)作，一拍一動(dòng)，左右邊各四次，完成提膝跳教學(xué)提示：先做徒手動(dòng)作練習(xí)，分手部搖繩，腳部提膝跳，再接著手腳一起配合。做提膝跳時(shí)，兩手腕注意放松，自然柔和搖繩，手與腳的節(jié)奏注意做到一搖一跳，一提一跳。c、下肢部位踝關(guān)節(jié)繃直與膝關(guān)節(jié)水平垂直，大腿與地面平行，控制好節(jié)奏與繩過腳的時(shí)機(jī)，做到前腳掌著地，富有彈性。 d、注意身體直立姿態(tài)，眼視前方，面帶微笑體能課課練平板支撐1min X2 俄羅斯轉(zhuǎn)體20*2 仰臥起坐20*2 1.教師講解體驗(yàn)練習(xí)方法及要求 2.教師語言引導(dǎo)，講解練習(xí)要求，強(qiáng)調(diào)練習(xí)的方法，并巡回指導(dǎo)； 3.針對(duì)學(xué)生個(gè)體差異有針對(duì)性地指導(dǎo)； 4.教師與學(xué)生評(píng)價(jià)：激勵(lì)與診斷。 5.教師講解比賽方法、要求。 6.教師強(qiáng)調(diào)學(xué)生注意安全，調(diào)動(dòng) 學(xué)生積極性和情緒 1、學(xué)生認(rèn)真觀看動(dòng)作示范 2、聽講技術(shù)要領(lǐng) 3、自主體驗(yàn)嘗試進(jìn)行提膝跳練習(xí) 4、帶繩跟隨音樂的節(jié)奏進(jìn)行提膝跳練習(xí) 5.兩人一組對(duì)向協(xié)同進(jìn)行提膝跳練習(xí) 6.學(xué)生能夠正確對(duì)待教師的評(píng)價(jià) 圖1 要求控制好身體姿勢(shì)和練習(xí)位置。組織：要求：掌握正確的體能方法 20 5 ｜8
結(jié) 束部分 1、放松拉伸 2、集合總結(jié) 3、回收器材 4、師生再見 1、教師帶領(lǐng)學(xué)生放松 2、引導(dǎo)學(xué)生總結(jié) 3、組織學(xué)生回收器材 1、認(rèn)真放松練習(xí) 2、跟隨總結(jié) 3、積極認(rèn)真回收器材 4、向老師再見要求：做好放松，回顧總結(jié) 5 1
課后總結(jié) 本節(jié)課在練習(xí)技能的環(huán)節(jié)應(yīng)多關(guān)注學(xué)生節(jié)奏的感覺，在控制跳繩時(shí)可以多培養(yǎng)學(xué)生控繩的能力，進(jìn)行多人組合練習(xí) 預(yù)計(jì)效果預(yù)計(jì)群體練習(xí)密度≥75%，個(gè)人練習(xí)密度≥50% 平均心率約135/次分
體育教案
年級(jí) 班級(jí) 人數(shù) 課時(shí) 4 授課教師
教學(xué)內(nèi)容提膝側(cè)點(diǎn)地
教學(xué)目標(biāo) 1.運(yùn)動(dòng)能力：通過學(xué)習(xí)，學(xué)生能夠初步了解提膝側(cè)點(diǎn)跳繩的技術(shù)動(dòng)作 2.健康行為：發(fā)展學(xué)生協(xié)調(diào)靈敏能力，掌握正確的跳繩技術(shù)動(dòng)作 3.體育品德：培養(yǎng)學(xué)生勇于挑戰(zhàn)自我的精神，養(yǎng)成學(xué)生自主進(jìn)行跳繩練習(xí)的習(xí)慣
重點(diǎn) 手腕搖繩手腳協(xié)調(diào) 場(chǎng)地器材呼啦圈、跳繩、音響
難點(diǎn) 身體姿態(tài)的保持
過程教學(xué)內(nèi)容教師活動(dòng) 學(xué)生活動(dòng) 組織與要求時(shí)間次數(shù)
開始部分一、課前常規(guī) 1、整隊(duì)集合，清點(diǎn)人數(shù) 2、師生問好 3、宣布本課內(nèi)容 4、安排見習(xí)生 1、教師整隊(duì) 2、強(qiáng)調(diào)紀(jì)律要求 3、檢查服裝 4、提出本課內(nèi)容 5、課前教育 1、指定地點(diǎn)集合 2、師生問好 3、明確學(xué)習(xí)任務(wù) 4、遵守紀(jì)律要求：快、靜、齊 3 1
準(zhǔn) 備部分準(zhǔn)備活動(dòng) 跳單雙圈用靈敏圈進(jìn)行單跳雙落的練習(xí)，體會(huì)單跳雙落的感覺徒手操(音樂伴奏) (1)頭部運(yùn)動(dòng) (2)肩頸運(yùn)動(dòng)(重點(diǎn)活動(dòng)) (3)下肢運(yùn)動(dòng) (4)腹背運(yùn)動(dòng) (5)跳躍運(yùn)動(dòng) (6)整理運(yùn)動(dòng) 1、教師講解動(dòng)作 2、教師示范動(dòng)作帶領(lǐng)學(xué)生一起做 3、教師喊口令 4、教師提示學(xué)生動(dòng)作規(guī)格標(biāo)準(zhǔn) 5、教師講解游戲規(guī)則 1、認(rèn)真觀看動(dòng)作示范，明確動(dòng)作要求 2、跟著教師一起認(rèn)真做熱身操 3、按教師提示要求進(jìn)行練習(xí) 4、學(xué)生積極參與游戲，明確規(guī)則要求：保持前后間距，不可推讓。 12 1
基本部分動(dòng)作要領(lǐng)：完成此動(dòng)作由四拍組成，兩手持繩向前搖，當(dāng)繩子過腳一拍時(shí)，其中一只腳扣腳提膝，當(dāng)繩子過第二拍時(shí)，提膝腳側(cè)點(diǎn)地，第三拍還原成提膝，第四拍為并腳跳躍過繩，反之這異側(cè)重復(fù)動(dòng)作完成一遍，左右各一次，完成提膝側(cè)點(diǎn)跳。教學(xué)提示：先做徒手動(dòng)作練習(xí)，分手部搖繩，腳部提膝側(cè)點(diǎn)地跳，再接著手腳一起配合。做提膝側(cè)點(diǎn)地跳時(shí)，兩手腕注意放松，自然柔和搖繩，手與腳的節(jié)奏注意做到一搖一跳，一提一點(diǎn)一跳。下肢部位踝關(guān)節(jié)蹦直與膝關(guān)節(jié)垂地側(cè)點(diǎn)，大腿與地面平行，控制好節(jié)奏與繩過腳的時(shí)機(jī)，做到前腳掌著地，富有彈性。 d.注意身體直立姿態(tài)，眼視前方，面帶微笑體能課課練平板支撐1min X2 30米沖刺*3 1.教師講解體驗(yàn)練習(xí)方法及要求 2.教師語言引導(dǎo)，講解練習(xí)要求，強(qiáng)調(diào)練習(xí)的方法，并巡回指導(dǎo)； 3.針對(duì)學(xué)生個(gè)體差異有針對(duì)性地指導(dǎo)； 4.教師與學(xué)生評(píng)價(jià)：激勵(lì)與診斷。 5.教師講解比賽方法、要求。 6.教師強(qiáng)調(diào)學(xué)生注意安全，調(diào)動(dòng) 學(xué)生積極性和情緒 1、學(xué)生認(rèn)真觀看動(dòng)作示范 2、聽講技術(shù)要領(lǐng) 3、自主體驗(yàn)嘗試進(jìn)行提膝側(cè)點(diǎn)跳練習(xí) 4、帶繩跟隨音樂的節(jié)奏進(jìn)行提膝側(cè)點(diǎn)跳練習(xí) 5.學(xué)兩人一組對(duì)向協(xié)同進(jìn)行提膝側(cè)點(diǎn)跳練習(xí) 6.學(xué)生能夠正確對(duì)待教師的評(píng)價(jià) 圖1 要求控制好身體姿勢(shì)和練習(xí)位置。組織：要求：掌握正確的體能方法 20 5 ｜8
結(jié) 束部分 1、放松拉伸 2、集合總結(jié) 3、回收器材 4、師生再見 1、教師帶領(lǐng)學(xué)生放松 2、引導(dǎo)學(xué)生總結(jié) 3、組織學(xué)生回收器材 1、認(rèn)真放松練習(xí) 2、跟隨總結(jié) 3、積極認(rèn)真回收器材 4、向老師再見要求：做好放松，回顧總結(jié) 5 1
課后總結(jié) 本節(jié)課的游戲環(huán)節(jié)較為簡(jiǎn)單，對(duì)于學(xué)生體能要求較高，大部分學(xué)生練習(xí)時(shí)無法堅(jiān)持到最后，可以適當(dāng)降低游戲難度，對(duì)規(guī)則進(jìn)行修改后進(jìn)行游戲競(jìng)賽。預(yù)計(jì)效果預(yù)計(jì)群體練習(xí)密度≥75%，個(gè)人練習(xí)密度≥50% 平均心率約135/次分
體育教案
年級(jí) 班級(jí) 人數(shù) 課時(shí) 5 授課教師
教學(xué)內(nèi)容勾腳點(diǎn)地跳
教學(xué)目標(biāo) 1.運(yùn)動(dòng)能力：通過學(xué)習(xí)，初步了解勾腳點(diǎn)地跳。發(fā)展學(xué)生下肢力量及協(xié)調(diào)性 2.健康行為：規(guī)范跳繩的身體姿勢(shì)，發(fā)展學(xué)生體能，提高靈敏性、速度耐力 3.體育品德：培養(yǎng)學(xué)生勇于挑戰(zhàn)自我的精神，養(yǎng)成學(xué)生自主進(jìn)行跳繩練習(xí)的習(xí)慣
重點(diǎn) 勾腳點(diǎn)地動(dòng)作的完整性場(chǎng)地器材籃球場(chǎng)、跳繩、音響
難點(diǎn) 身體的穩(wěn)定性
過程教學(xué)內(nèi)容教師活動(dòng) 學(xué)生活動(dòng) 組織與要求時(shí)間次數(shù)
開始部分一、課前常規(guī) 1、整隊(duì)集合，清點(diǎn)人數(shù) 2、師生問好 3、宣布本課內(nèi)容 4、安排見習(xí)生 1、教師整隊(duì) 2、強(qiáng)調(diào)紀(jì)律要求 3、檢查服裝 4、提出本課內(nèi)容 5、課前教育 1、指定地點(diǎn)集合 2、師生問好 3、明確學(xué)習(xí)任務(wù) 4、遵守紀(jì)律要求：快、靜、齊 3 1
準(zhǔn) 備部分準(zhǔn)備活動(dòng) 1.游戲“捕魚” 2.要求： (1)三人手拉手展開，其他同學(xué)分布于籃球場(chǎng)內(nèi)教師可加入其中。 (2)游戲中注意前后距離，確保安全。 2.徒手熱身操 (1)頭部運(yùn)動(dòng)4×8 (2)體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)4×8 (3)腹背運(yùn)動(dòng)4×8 (4)弓步壓腿4×8 (5)手腕腳踝4×8 1、教師講解動(dòng)作 2、教師示范動(dòng)作帶領(lǐng)學(xué)生一起做 3、教師喊口令 4、教師提示學(xué)生動(dòng)作規(guī)格標(biāo)準(zhǔn) 5、教師講解游戲規(guī)則 1、認(rèn)真觀看動(dòng)作示范，明確動(dòng)作要求 2、跟著教師一起認(rèn)真做熱身操 3、按教師提示要求進(jìn)行練習(xí) 4、學(xué)生積極參與游戲，明確規(guī)則要求：準(zhǔn)確練習(xí)，動(dòng)作合拍，動(dòng)作舒展，整齊一致 12 1
基本部分動(dòng)作要領(lǐng)：兩手臂向前搖繩，其中一只腳勾腳同時(shí)向前點(diǎn)地，另外一只腳直立跳躍過繩，接著交換另外一只腳做同樣動(dòng)作，一拍一動(dòng)，左右各個(gè)次，完成勾腳點(diǎn)地跳教學(xué)提示： a、先做徒手動(dòng)作練習(xí)，分手部搖繩，腳部勾腳點(diǎn)地跳，再接著一起配合。b、做勾腳點(diǎn)地跳時(shí)，兩手腕注意放松，自然柔和搖繩，手與腳的節(jié)奏注意做到一搖一跳，一勾點(diǎn)一并跳。 b、做勾腳點(diǎn)地跳時(shí)，下肢部位踝關(guān)節(jié)與膝關(guān)節(jié)注意放松，控制好節(jié)奏與時(shí)機(jī)，做到前腳掌著地，富有彈性。 d、注意身體直立姿態(tài)，眼視前方，面帶微笑體能課課練平板支撐1min X2 支撐開合跳20*2 立臥撐20*2 1.教師講解體驗(yàn)練習(xí)方法及要求 2.教師語言引導(dǎo)，講解練習(xí)要求，強(qiáng)調(diào)練習(xí)的方法，并巡回指導(dǎo)； 3.針對(duì)學(xué)生個(gè)體差異有針對(duì)性的指導(dǎo)； 4.教師與學(xué)生評(píng)價(jià)：激勵(lì)與診斷。 5.教師講解比賽方法、要求。 6.教師強(qiáng)調(diào)學(xué)生注意安全，調(diào)動(dòng) 學(xué)生積極性和情緒 1、學(xué)生認(rèn)真觀看動(dòng)作示范 2、聽講技術(shù)要領(lǐng) 3、雙人無繩原地連續(xù)跳練習(xí)。 4、持繩者持繩模擬搖跳練習(xí)，另一人在繩外進(jìn)行模仿練習(xí)。 5、兩人持繩面對(duì)面做先慢速的勾腳點(diǎn)地跳，兩人同時(shí)喊節(jié)拍“勾腳！點(diǎn)地！”練習(xí) 6.學(xué)生能夠正確對(duì)待教師的評(píng)價(jià) 圖1 要求控制好身體姿勢(shì)和練習(xí)位置。組織：要求：掌握正確的體能的方法 20 5 ｜8
結(jié) 束部分 1、放松拉伸 2、集合總結(jié) 3、回收器材 4、師生再見 1、教師帶領(lǐng)學(xué)生放松 2、引導(dǎo)學(xué)生總結(jié) 3、組織學(xué)生回收器材 1、認(rèn)真放松練習(xí) 2、跟隨總結(jié) 3、積極認(rèn)真回收器材 4、向老師再見要求：做好放松，回顧總結(jié) 5 1
課后總結(jié) 本節(jié)課的內(nèi)容主要為復(fù)習(xí)，學(xué)生在一定基礎(chǔ)上完全能夠掌握勾腳點(diǎn)地跳的技術(shù)動(dòng)作，可以適當(dāng)提高技能學(xué)練的難度，加條件進(jìn)行練習(xí)。預(yù)計(jì)效果預(yù)計(jì)群體練習(xí)密度≥75%，個(gè)人練習(xí)密度≥50% 平均心率約135/次分
體育教案
年級(jí) 班級(jí) 人數(shù) 課時(shí) 6 授課教師
教學(xué)內(nèi)容雙腳交互跳
教學(xué)目標(biāo) 1.運(yùn)動(dòng)能力：通過學(xué)習(xí)，學(xué)生能夠體驗(yàn)并了解雙腳交互跳的動(dòng)作方法。發(fā)展學(xué)生的體能、下肢力量及身體協(xié)調(diào)性 2.健康行為：感受體育鍛煉對(duì)健康的重要性，積極參與校內(nèi) 外體育活動(dòng)；樂于與他人交往，適應(yīng)自然環(huán)境 3.體育品德：培養(yǎng)學(xué)生堅(jiān)強(qiáng)、勇敢的性格，養(yǎng)成團(tuán)隊(duì)意識(shí)、規(guī) 則意識(shí)及自主協(xié)作的優(yōu)點(diǎn)。
重點(diǎn) 向前提膝場(chǎng)地器材籃球場(chǎng)、跳繩、音響
難點(diǎn) 雙臂張開幅度不宜過大
過程教學(xué)內(nèi)容教師活動(dòng) 學(xué)生活動(dòng) 組織與要求時(shí)間次數(shù)
開始部分一、課前常規(guī) 1、整隊(duì)集合，清點(diǎn)人數(shù) 2、師生問好 3、宣布本課內(nèi)容 4、安排見習(xí)生 1、教師整隊(duì) 2、強(qiáng)調(diào)紀(jì)律要求 3、檢查服裝 4、提出本課內(nèi)容 5、課前教育 1、指定地點(diǎn)集合 2、師生問好 3、明確學(xué)習(xí)任務(wù) 4、遵守紀(jì)律要求：快、靜、齊 3 1
準(zhǔn) 備部分準(zhǔn)備活動(dòng) 1.游戲“捕魚” 2.要求： (1)三人手拉手展開，其他同學(xué)分布于籃球場(chǎng)內(nèi)教師可加入其中。 (2)游戲中注意前后距離，確保安全。 2.徒手熱身操 (1)頭部運(yùn)動(dòng)4×8 (2)體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)4×8 (3)腹背運(yùn)動(dòng)4×8 (4)弓步壓腿4×8 (5)手腕腳踝4×8 1、教師講解動(dòng)作 2、教師示范動(dòng)作帶領(lǐng)學(xué)生一起做 3、教師喊口令 4、教師提示學(xué)生動(dòng)作規(guī)格標(biāo)準(zhǔn) 5、教師講解游戲規(guī)則 1、認(rèn)真觀看動(dòng)作示范，明確動(dòng)作要求 2、跟著教師一起認(rèn)真做熱身操 3、按教師提示要求進(jìn)行練習(xí) 4、學(xué)生積極參與游戲，明確規(guī)則要求：準(zhǔn)確練習(xí)，動(dòng)作合拍，動(dòng)作舒展，整齊一致 12 1
基本部分動(dòng)作要領(lǐng)：兩手持繩向前搖1次繩，兩腳分先后依次向前抬腿跳躍過繩；連續(xù)單腳交換跳躍過繩，一搖一跳，左右各四次，完成雙腳交換跳教學(xué)提示： a、先做徒手動(dòng)作練習(xí)，分手部搖繩，腳部抬腿，再接著單手帶繩搖與單腳跳動(dòng)。 b、做雙腳交換跳時(shí)，兩手腕注意放松，自然柔和搖繩，手與腳的節(jié)奏注意做到一搖一跳，一搖一抬腿。 c、做抬腳時(shí)，踝關(guān)節(jié)與膝關(guān)節(jié)注意放松，控制好高度，做到前腳掌著地，富有彈性。 d、注意身體直立姿態(tài)，眼視前方，面帶微笑體能課課練游戲：風(fēng)火輪規(guī)則：原地站立，雙手各握繩子一端，慢速練習(xí)，雙腳交替跳，熟練后逐漸加快速度。 1.教師講解體驗(yàn)練習(xí)方法及要求 2.教師語言引導(dǎo)，講解練習(xí)要求，強(qiáng)調(diào)練習(xí)的方法，并巡回指導(dǎo)； 3.針對(duì)學(xué)生個(gè)體差異有針對(duì)性地指導(dǎo)； 4.教師與學(xué)生評(píng)價(jià)：激勵(lì)與診斷。 5.教師講解比賽方法、要求。 6.教師強(qiáng)調(diào)學(xué)生注意安全，調(diào)動(dòng) 學(xué)生積極性和情緒 1、學(xué)生認(rèn)真觀看動(dòng)作示范 2、聽講技術(shù)要領(lǐng) 3原地站立，兩手叉腰，無繩練習(xí)雙腳交替跳的動(dòng)作 4、自主體驗(yàn)嘗試進(jìn)行無繩雙腳交替跳練習(xí) 5、四人一組進(jìn) 行協(xié)同練習(xí) 6、原地站立空手，在體側(cè)模仿搖繩動(dòng)作，邊跳邊搖模仿練習(xí) 雙腳交替跳的動(dòng)作 6.學(xué)生能夠正確對(duì)待教師的評(píng)價(jià) 圖1 要求控制好身體姿勢(shì)和練習(xí)位置。組織：要求：掌握正確的體能方法 20 5 ｜8
結(jié) 束部分 1、放松拉伸 2、集合總結(jié) 3、回收器材 4、師生再見 1、教師帶領(lǐng)學(xué)生放松 2、引導(dǎo)學(xué)生總結(jié) 3、組織學(xué)生回收器材 1、認(rèn)真放松練習(xí) 2、跟隨總結(jié) 3、積極認(rèn)真回收器材 4、向老師再見要求：做好放松，回顧總結(jié) 5 1
課后總結(jié) 通過本節(jié)課的學(xué)習(xí)，學(xué)生能夠了解雙腳交互跳的動(dòng)作方法。學(xué)生大部分可以獨(dú)立完成雙腳交互跳的動(dòng)作。搖繩時(shí)手臂大臂還存在極個(gè)別學(xué)生張開的問題，課后應(yīng)繼續(xù)加強(qiáng)練習(xí)。預(yù)計(jì)效果預(yù)計(jì)群體練習(xí)密度≥75%，個(gè)人練習(xí)密度≥50% 平均心率約135/分
體育教案
年級(jí) 班級(jí) 人數(shù) 課時(shí) 7 授課教師
教學(xué)內(nèi)容雙腳交互跳+節(jié)奏
教學(xué)目標(biāo) 1.運(yùn)動(dòng)能力：通過學(xué)習(xí)，學(xué)生能夠體驗(yàn)并了解雙腳交互跳+節(jié)奏的動(dòng)作方法 2.健康行為：發(fā)展學(xué)生的體能、上下肢力量及身體協(xié)調(diào)性，樂于與他人交往，適應(yīng)自然環(huán)境 3.體育品德：培養(yǎng)學(xué)生堅(jiān)強(qiáng)、勇敢的性格，養(yǎng)成團(tuán)隊(duì)意識(shí)、規(guī)則意識(shí)及自主協(xié)作的優(yōu)點(diǎn)。
重點(diǎn) 向前提膝、節(jié)奏一致場(chǎng)地器材跳繩、音響
難點(diǎn) 雙臂張開幅度不宜過大
過程教學(xué)內(nèi)容教師活動(dòng) 學(xué)生活動(dòng) 組織與要求時(shí)間次數(shù)
開始部分一、課前常規(guī) 1、整隊(duì)集合，清點(diǎn)人數(shù) 2、師生問好 3、宣布本課內(nèi)容 4、安排見習(xí)生 1、教師整隊(duì) 2、強(qiáng)調(diào)紀(jì)律要求 3、檢查服裝 4、提出本課內(nèi)容 5、課前教育 1、指定地點(diǎn)集合 2、師生問好 3、明確學(xué)習(xí)任務(wù) 4、遵守紀(jì)律要求：快、靜、齊 3 1
準(zhǔn) 備部分準(zhǔn)備活動(dòng) 時(shí)代列車游戲方法：全班分成人數(shù)相等的四路縱隊(duì)，除每組排頭的學(xué)生外其他的學(xué)生將一只腿向前伸出并由前一個(gè)學(xué)生將其抬起，排頭的同學(xué)舉手，聽到開始的口令后集體向前開動(dòng)，先到終點(diǎn)為勝。 2.徒手熱身操 (1)頭部運(yùn)動(dòng)4×8 (2)體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)4×8 (3)腹背運(yùn)動(dòng)4×8 (4)弓步壓腿4×8 (5)手腕腳踝4×8 1、教師講解動(dòng)作 2、教師示范動(dòng)作帶領(lǐng)學(xué)生一起做 3、教師喊口令 4、教師提示學(xué)生動(dòng)作規(guī)格標(biāo)準(zhǔn) 5、教師講解游戲規(guī)則 1、認(rèn)真觀看動(dòng)作示范，明確動(dòng)作要求 2、跟著教師一起認(rèn)真做熱身操 3、按教師提示要求進(jìn)行練習(xí) 4、學(xué)生積極參與游戲，明確規(guī)則要求：準(zhǔn)確練習(xí)，動(dòng)作合拍，動(dòng)作舒展，整齊一致 12 1
基本部分動(dòng)作要領(lǐng)：兩手持繩向前搖1次繩，兩腳分先后依次向前抬腿跳躍過繩；連續(xù)單腳交換跳躍過繩，一搖一跳，左右各四次，完成雙腳交換跳教學(xué)提示： a、先做徒手動(dòng)作練習(xí)，分手部搖繩，腳部抬腿，再接著單手帶繩搖與單腳跳動(dòng)。 b、做雙腳交換跳時(shí)，兩手腕注意放松，自然柔和搖繩，手與腳的節(jié)奏注意做到一搖一跳，一搖一抬腿。 c、做抬腳時(shí)，踝關(guān)節(jié)與膝關(guān)節(jié)注意放松，控制好高度，做到前腳掌著地，富有彈性。 d、注意身體直立姿態(tài)，眼視前方，面帶微笑體能課課練立臥撐10*2 開合跳20*2 抱膝跳20*2 1.教師講解體驗(yàn)練習(xí)方法及要求 2.教師語言引導(dǎo)，講解練習(xí)要求，強(qiáng)調(diào)練習(xí)的方法，并巡回指導(dǎo)； 3.針對(duì)學(xué)生個(gè)體差異有針對(duì)性地指導(dǎo) 4.教師與學(xué)生評(píng)價(jià)：激勵(lì)與診斷。 5.教師講解比賽方法、要求。 6.教師強(qiáng)調(diào)學(xué)生注意安全，調(diào)動(dòng) 學(xué)生積極性和情緒 1、學(xué)生認(rèn)真觀看動(dòng)作示范 2、聽講技術(shù)要領(lǐng) 3、調(diào)節(jié)好繩子長(zhǎng)度后，在練習(xí) 時(shí)腋下夾一張紙，保持紙不落下，進(jìn)行手腕旋搖繩練習(xí)。 4.學(xué)生自主體驗(yàn)嘗試進(jìn)行練習(xí)。 5.兩人一組面對(duì)面進(jìn)行協(xié)同挑戰(zhàn)練習(xí) 6.按照音樂的節(jié)奏進(jìn)行練習(xí)，保持能夠在跟上音樂節(jié)奏不失誤后，加快音樂節(jié)奏提速練習(xí)。 7.自主體驗(yàn)嘗試進(jìn)行有繩雙腳交替跳+節(jié)奏練習(xí)。 8.學(xué)生能夠正確對(duì)待教師的評(píng)價(jià) 圖1 要求控制好身體姿勢(shì)和練習(xí)位置。組織：要求：掌握正確的體能方法 20 5 ｜8
結(jié) 束部分 1、放松拉伸 2、集合總結(jié) 3、回收器材 4、師生再見 1、教師帶領(lǐng)學(xué)生放松 2、引導(dǎo)學(xué)生總結(jié) 3、組織學(xué)生回收器材 1、認(rèn)真放松練習(xí) 2、跟隨總結(jié) 3、積極認(rèn)真回收器材 4、向老師再見要求：做好放松，回顧總結(jié) 5 1
課后總結(jié) 通過本節(jié)課的學(xué)習(xí)，學(xué)生能夠了解雙腳交互跳+節(jié)奏的動(dòng)作方法。學(xué)生大部分可以獨(dú)立完成雙腳交互跳+節(jié)奏的動(dòng)作。搖繩時(shí)手臂大臂還存在極個(gè)別學(xué)生張開的問題課后應(yīng)繼續(xù)加強(qiáng)練習(xí) 預(yù)計(jì)效果預(yù)計(jì)群體練習(xí)密度≥75%，個(gè)人練習(xí)密度≥50% 平均心率約135/次分
體育教案
年級(jí) 班級(jí) 人數(shù) 課時(shí) 8 授課教師
教學(xué)內(nèi)容并腳跳
教學(xué)目標(biāo) 1.運(yùn)動(dòng)能力：通過學(xué)習(xí)，學(xué)生體驗(yàn)并了解跟著音樂的節(jié)奏進(jìn)行并腳跳的技術(shù) 2.健康行為：發(fā)展學(xué)生的體能、上下肢力量及身體協(xié)調(diào)性，樂于與他人交往，適應(yīng)自然環(huán)境 3.體育品德：培養(yǎng)學(xué)生堅(jiān)強(qiáng)、勇敢的性格，養(yǎng)成團(tuán)隊(duì)意識(shí)、規(guī)則意識(shí)及自主協(xié)作的優(yōu)點(diǎn)。
重點(diǎn) 手腳協(xié)調(diào)，步伐穩(wěn)健場(chǎng)地器材標(biāo)志盤、跳繩、音響
難點(diǎn) 并腳跳節(jié)奏卡點(diǎn)
過程教學(xué)內(nèi)容教師活動(dòng) 學(xué)生活動(dòng) 組織與要求時(shí)間次數(shù)
開始部分一、課前常規(guī) 1、整隊(duì)集合，清點(diǎn)人數(shù) 2、師生問好 3、宣布本課內(nèi)容 4、安排見習(xí)生 1、教師整隊(duì) 2、強(qiáng)調(diào)紀(jì)律要求 3、檢查服裝 4、提出本課內(nèi)容 5、課前教育 1、指定地點(diǎn)集合 2、師生問好 3、明確學(xué)習(xí)任務(wù) 4、遵守紀(jì)律要求：快、靜、齊 3 1
準(zhǔn) 備部分準(zhǔn)備活動(dòng) 游戲：長(zhǎng)江黃河將班級(jí)同學(xué)等分成兩個(gè)組，面對(duì)面站立在場(chǎng) 地中間相距一段距離，一組為“長(zhǎng)江”一組為“黃河”。當(dāng)聽到黃河指令時(shí)，黃河的同學(xué)迅速轉(zhuǎn)身向后跑，長(zhǎng)江組的同學(xué)進(jìn)行追捕，當(dāng)黃河組同學(xué) 跑到安全區(qū)紅線后，長(zhǎng)江的組同學(xué)將不能繼續(xù)追捕。徒手熱身操 (1)頭部運(yùn)動(dòng)4×8 (2)體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)4×8 (3)腹背運(yùn)動(dòng)4×8 (4)弓步壓腿4×8 (5)手腕腳踝4×8 1、教師講解動(dòng)作 2、教師示范動(dòng)作帶領(lǐng)學(xué)生一起做 3、教師喊口令 4、教師提示學(xué)生動(dòng)作規(guī)格標(biāo)準(zhǔn) 5、教師講解游戲規(guī)則 1、認(rèn)真觀看動(dòng)作示范，明確動(dòng)作要求 2、跟著教師一起認(rèn)真做熱身操 3、按教師提示要求進(jìn)行練習(xí) 4、學(xué)生積極參與游戲，明確規(guī)則要求：準(zhǔn)確練習(xí)，動(dòng)作合拍，動(dòng)作舒展，整齊一致 12 1
基本部分動(dòng)作要領(lǐng)：兩手持繩向前搖，雙腳并攏跳躍過繩，繩子繞過身體一周，一搖一跳，完成并腳跳（即為并腳單搖跳）教學(xué)提示：先學(xué)會(huì)單手前搖繩或后搖繩，再接著單手帶繩搖與跳動(dòng)。并腳跳繩時(shí)，兩手腕注意放松，自然柔和搖繩。膝蓋放松與手部節(jié)奏一致，踝關(guān)節(jié)與膝關(guān)節(jié)富有彈性，做到前腳掌著地。 d、注意身體直立姿態(tài)，眼視前方，面帶微笑體能課課練立臥撐10*2 開合跳20*2 抱膝跳20*2 1.教師講解體驗(yàn)練習(xí)方法及要求 2.教師語言引導(dǎo)，講解練習(xí)要求，強(qiáng)調(diào)練習(xí)的方法，并巡回指導(dǎo)； 3.針對(duì)學(xué)生個(gè)體差異有針對(duì)性地指導(dǎo) 4.教師與學(xué)生評(píng)價(jià)：激勵(lì)與診斷。 5.教師講解比賽方法、要求。 6.教師強(qiáng)調(diào)學(xué)生注意安全，調(diào)動(dòng) 學(xué)生積極性和情緒 1、學(xué)生認(rèn)真觀看動(dòng)作示范 2、聽講技術(shù)要領(lǐng) 3、空手跟隨音樂的節(jié)奏進(jìn)行并腳跳+位移練習(xí)。 4.帶繩跟隨音樂的節(jié)奏進(jìn)行并腳跳+位移練習(xí)。 5.自主練習(xí) 后尋找競(jìng)賽對(duì)手進(jìn)行二對(duì)二協(xié)同練習(xí)挑戰(zhàn) 6.學(xué)生能夠正確對(duì)待教師的評(píng)價(jià) 圖1 要求控制好身體姿勢(shì)和練習(xí)位置。組織：要求：掌握正確的體能方法 20 5 ｜8
結(jié) 束部分 1、放松拉伸 2、集合總結(jié) 3、回收器材 4、師生再見 1、教師帶領(lǐng)學(xué)生放松 2、引導(dǎo)學(xué)生總結(jié) 3、組織學(xué)生回收器材 1、認(rèn)真放松練習(xí) 2、跟隨總結(jié) 3、積極認(rèn)真回收器材 4、向老師再見要求：做好放松，回顧總結(jié) 5 1
課后總結(jié) 較好的完成教學(xué)任務(wù)，部分同學(xué)完成效果突出，掌握基本的技術(shù)動(dòng)作預(yù)計(jì)效果預(yù)計(jì)群體練習(xí)密度≥75%，個(gè)人練習(xí)密度≥50% 平均心率約135/次分
體育教案
年級(jí) 班級(jí) 人數(shù) 課時(shí) 9 授課教師
教學(xué)內(nèi)容弓步換腳跳
教學(xué)目標(biāo) 1.運(yùn)動(dòng)能力：學(xué)會(huì)弓步換腳跳繩的動(dòng)作，發(fā)展跳繩協(xié)調(diào)性 2.健康行為：繼續(xù)規(guī)范跳繩的身體姿勢(shì)，并能將鍛煉身體形成日常習(xí)慣 3.體育品德：鞏固良好的課堂紀(jì)律和健康意識(shí)，能夠積極地參與各項(xiàng)活動(dòng)
重點(diǎn) 弓步間距不宜過大場(chǎng)地器材跳繩、音響
難點(diǎn) 換弓步的時(shí)機(jī)
過程教學(xué)內(nèi)容教師活動(dòng) 學(xué)生活動(dòng) 組織與要求時(shí)間次數(shù)
開始部分一、課前常規(guī) 1、整隊(duì)集合，清點(diǎn)人數(shù) 2、師生問好 3、宣布本課內(nèi)容 4、安排見習(xí)生 1、教師整隊(duì) 2、強(qiáng)調(diào)紀(jì)律要求 3、檢查服裝 4、提出本課內(nèi)容 5、課前教育 1、指定地點(diǎn)集合 2、師生問好 3、明確學(xué)習(xí)任務(wù) 4、遵守紀(jì)律要求：快、靜、齊 3 1
準(zhǔn) 備部分二、準(zhǔn)備活動(dòng) 1、并腳跳 2、開合跳 3、轉(zhuǎn)體跳 4、前后快步 5、左右跳 6、前壓腿 7、后踢腿 8、間歇靜蹲 9、交叉蹲 1、教師講解動(dòng)作 2、教師示范動(dòng)作帶領(lǐng)學(xué)生一起做 3、教師喊口令 4、教師提示學(xué)生動(dòng)作規(guī)格標(biāo)準(zhǔn) 1、認(rèn)真觀看動(dòng)作示范，明確動(dòng)作要求 2、跟著教師一起認(rèn)真做熱身操 3、按教師提示要求進(jìn)行練習(xí) 要求：準(zhǔn)確練習(xí)，動(dòng)作合拍，動(dòng)作舒展，整齊一致 12 1
基本部分動(dòng)作要領(lǐng)：兩手持繩向前搖，當(dāng)繩子過腳置于空中時(shí)，兩腳分開成前后弓步動(dòng)作，當(dāng)繩子打地快過腳時(shí)，雙腳并攏跳過繩。一拍一動(dòng)，左右邊各四次，完成弓步跳。教學(xué)提示先做徒手動(dòng)作練習(xí)，分手部搖繩，腳部弓步跳，再接著單手帶繩搖與雙腳成弓步跳動(dòng)。做弓步跳時(shí)，兩手腕注意放松，自然柔和搖繩，手與腳的節(jié)奏注意做到一搖一跳，一弓一并。c、做弓步跳時(shí)，踝關(guān)節(jié)與膝關(guān)節(jié)注意放松，控制好節(jié)奏與時(shí)機(jī)，做到前腳掌著地，富有彈性。注意身體直立姿態(tài)，眼視前方，面帶微笑。體能課課練 1、俯臥撐10*2 2、燕式平衡30s 3、俯臥登山1min*2 1.教師講解體驗(yàn)練習(xí)方法及要求 2.教師語言引導(dǎo)，講解練習(xí)要求，強(qiáng)調(diào)練習(xí)的方法，并巡回指導(dǎo)； 3.針對(duì)學(xué)生個(gè)體差異有針對(duì)性地指導(dǎo) 4.教師與學(xué)生評(píng)價(jià)：激勵(lì)與診斷。 5.教師強(qiáng)調(diào)學(xué)生注意安全，調(diào)動(dòng) 學(xué)生積極性和情緒 1、學(xué)生認(rèn)真觀看動(dòng)作示范 2、聽講技術(shù)要領(lǐng) 3、無繩練習(xí) 4.有繩慢動(dòng)作練習(xí) 5.自由完整練習(xí) 6、跟隨音樂節(jié)奏完成 7.學(xué)生能夠正確對(duì)待教師的評(píng)價(jià) 圖1 要求控制好身體姿勢(shì)和練習(xí)位置。組織：要求：掌握正確的體能方法 20 5 ｜8
結(jié) 束部分 1、放松拉伸 2、集合總結(jié) 3、回收器材 4、師生再見 1、教師帶領(lǐng)學(xué)生放松 2、引導(dǎo)學(xué)生總結(jié) 3、組織學(xué)生回收器材 1、認(rèn)真放松練習(xí) 2、跟隨總結(jié) 3、積極認(rèn)真回收器材 4、向老師再見要求：做好放松，回顧總結(jié) 5 1
課后總結(jié) 部分同學(xué)完成較好，有的同學(xué)掌握的不夠熟練，課后仍需加強(qiáng)練習(xí) 預(yù)計(jì)效果預(yù)計(jì)群體練習(xí)密度≥75%，個(gè)人練習(xí)密度≥50% 平均心率約135/次分
體育教案
年級(jí) 班級(jí) 人數(shù) 課時(shí) 10 授課教師
教學(xué)內(nèi)容開合跳
教學(xué)目標(biāo) 1.運(yùn)動(dòng)能力：使學(xué)生建立正確的開合跳繩概念，了解開合跳繩基本動(dòng)作。 2.健康行為：掌握開合跳繩的基本動(dòng)作。增強(qiáng)學(xué)生協(xié)調(diào)、彈跳、速度及控制身體的能力。 3.體育品德：培養(yǎng)學(xué)生積極進(jìn)取、善于動(dòng)腦、克服困難、團(tuán)結(jié)互助的精神
重點(diǎn) 搖跳時(shí)機(jī)的把握場(chǎng)地器材跳繩、音響
難點(diǎn) 上下肢協(xié)調(diào)配合
過程教學(xué)內(nèi)容教師活動(dòng) 學(xué)生活動(dòng) 組織與要求時(shí)間次數(shù)
開始部分一、課前常規(guī) 1、整隊(duì)集合，清點(diǎn)人數(shù) 2、師生問好 3、宣布本課內(nèi)容 4、安排見習(xí)生 1、教師整隊(duì) 2、強(qiáng)調(diào)紀(jì)律要求 3、檢查服裝 4、提出本課內(nèi)容 5、課前教育 1、指定地點(diǎn)集合 2、師生問好 3、明確學(xué)習(xí)任務(wù) 4、遵守紀(jì)律要求：快、靜、齊 3 1
準(zhǔn) 備部分二、準(zhǔn)備活動(dòng) 1、繞規(guī)定路線慢跑熱身操 1、踝腕關(guān)節(jié) 2、繞膝關(guān)節(jié) 3、蹲起運(yùn)動(dòng) 4、手臂拉伸 5、弓步換腿 6、單腳跳 1、教師講解動(dòng)作 2、教師示范動(dòng)作帶領(lǐng)學(xué)生一起做 3、教師喊口令 4、教師提示學(xué)生動(dòng)作規(guī)格標(biāo)準(zhǔn) 1、認(rèn)真觀看動(dòng)作示范，明確動(dòng)作要求 2、跟著教師一起認(rèn)真做熱身操 3、按教師提示要求進(jìn)行練習(xí) 要求：準(zhǔn)確練習(xí)，動(dòng)作合拍，動(dòng)作舒展，整齊一致 12 1
基本部分動(dòng)作要領(lǐng)：兩手持繩向前搖，當(dāng)繩子過腳置于空中時(shí)，兩腳跳躍成開，膝蓋微彎曲狀態(tài)，當(dāng)繩子快打地時(shí)，兩腳成合并跳繩過繩，一拍一動(dòng)，完成開合跳。教學(xué)提示：先做徒手動(dòng)作練習(xí)，分手部搖繩，腳部開合，再接著單手帶繩搖與雙腳開合跳動(dòng)。 b、做開合跳時(shí)，兩手腕注意放松，自然柔和搖繩，手與腳的節(jié)奏注意做到一搖一跳，一開一合。c、做開合跳時(shí)，踝關(guān)節(jié)與膝關(guān)節(jié)注意放松，控制好節(jié)奏與時(shí)機(jī)，做到前腳掌著地，富有彈性。注意身體直立姿態(tài)，眼視前方，面帶微笑跳繩接力賽：排頭跑跳繞過標(biāo)志物后返回，與第二名學(xué)生擊掌，依次比賽，先完成隊(duì)獲勝 1.教師講解體驗(yàn)練習(xí)方法及要求 2.教師語言引導(dǎo)，講解練習(xí)要求，強(qiáng)調(diào)練習(xí)的方法，并巡回指導(dǎo)； 3.針對(duì)學(xué)生個(gè)體差異有針對(duì)性地指導(dǎo) 4.教師與學(xué)生評(píng)價(jià)：激勵(lì)與診斷。 5.教師強(qiáng)調(diào)學(xué)生注意安全，調(diào)動(dòng) 學(xué)生積極性和情緒 6、教師請(qǐng)幾位學(xué)生展示 1、學(xué)生認(rèn)真觀看動(dòng)作示范 2、聽講技術(shù)要領(lǐng) 3、無繩練習(xí) 4.有繩慢動(dòng)作練習(xí) 5.原地雙手搖繩練習(xí) 6、雙手叉腰腳下開合跳 7、雙手搖繩開合跳練習(xí) 8、跟隨音樂節(jié)奏完成 9.學(xué)生能夠正確對(duì)待教師的評(píng)價(jià) 圖1 要求控制好身體姿勢(shì)和練習(xí)位置。要求；遵守規(guī)則，團(tuán)結(jié)協(xié)作 20 5 ｜8
結(jié) 束部分 1、放松拉伸 2、集合總結(jié) 3、回收器材 4、師生再見 1、教師帶領(lǐng)學(xué)生放松 2、引導(dǎo)學(xué)生總結(jié) 3、組織學(xué)生回收器材 1、認(rèn)真放松練習(xí) 2、跟隨總結(jié) 3、積極認(rèn)真回收器材 4、向老師再見要求：做好放松，回顧總結(jié) 5 1
課后總結(jié) 大部分學(xué)生體能練習(xí)較為認(rèn)真，極個(gè)別學(xué)生在體能練習(xí)時(shí)有所偷懶，應(yīng)加強(qiáng)思想教育，提高學(xué)生練習(xí)的積極性預(yù)計(jì)效果預(yù)計(jì)群體練習(xí)密度≥75%，個(gè)人練習(xí)密度≥50% 平均心率約135/次分
體育教案
年級(jí) 班級(jí) 人數(shù) 課時(shí) 11 授課教師
教學(xué)內(nèi)容正向一帶一跳
教學(xué)目標(biāo) 1.運(yùn)動(dòng)能力：通過學(xué)習(xí)，學(xué)生能夠了解正向一帶一跳的動(dòng)作方法。發(fā)展學(xué)生協(xié)調(diào)、靈敏素質(zhì) 2.健康行為：感受體育鍛煉對(duì)健康的重要性，積極參與校內(nèi)外體育活動(dòng)樂于與他人交往，適應(yīng)自然環(huán)境 3.體育品德：培養(yǎng)同伴之間合作、友愛、互助的精神。形成堅(jiān) 強(qiáng)的意志品質(zhì)和合作精神。
重點(diǎn) 起跳同步場(chǎng)地器材
難點(diǎn) 搖繩節(jié)奏穩(wěn)定
過程教學(xué)內(nèi)容教師活動(dòng) 學(xué)生活動(dòng) 組織與要求時(shí)間次數(shù)
開始部分一、課前常規(guī) 1、整隊(duì)集合，清點(diǎn)人數(shù) 2、師生問好 3、宣布本課內(nèi)容 4、安排見習(xí)生 1、教師整隊(duì) 2、強(qiáng)調(diào)紀(jì)律要求 3、檢查服裝 4、提出本課內(nèi)容 5、課前教育 1、指定地點(diǎn)集合 2、師生問好 3、明確學(xué)習(xí)任務(wù) 4、遵守紀(jì)律要求：快、靜、齊 3 1
準(zhǔn) 備部分二、準(zhǔn)備活動(dòng) 1.快樂搶墊子游戲將墊子放置中間，學(xué)生環(huán) 繞墊子一列跑進(jìn)，聽老師喊數(shù)進(jìn)行搶墊子。 2.墊子徒手操(音樂伴奏) (1)頭部運(yùn)動(dòng) (2)肩頸運(yùn)動(dòng)(重點(diǎn)活動(dòng)) (3)下肢運(yùn)動(dòng) (4)腹背運(yùn)動(dòng) (5)跳躍運(yùn)動(dòng) (6)整理運(yùn)動(dòng) 1、教師講解動(dòng)作 2、教師示范動(dòng)作帶領(lǐng)學(xué)生一起做 3、教師喊口令 4、教師提示學(xué)生動(dòng)作規(guī)格標(biāo)準(zhǔn) 5、教師講解游戲規(guī)則 1、認(rèn)真觀看動(dòng)作示范，明確動(dòng)作要求 2、跟著教師一起認(rèn)真做熱身操 3、按教師提示要求進(jìn)行練習(xí) 4、學(xué)生積極參與游戲，明確規(guī)則要求：慢跑中保持前后間距，不可推讓。 12 1
基本部分動(dòng)作方法：一人持繩（繩子略長(zhǎng)），另一人與持繩者水平面對(duì)面站立。持繩者向前甩繩與被帶者配合兩人同時(shí)跳起，使繩同時(shí)通過兩人身體一周，即完成正向一帶跳動(dòng)作復(fù)習(xí)節(jié)奏并腳跳兩人一組協(xié)同跟隨慢速的音樂的節(jié)奏并腳跳兩組，接下來加快音樂節(jié)奏進(jìn)行練習(xí)。體能課課練速度競(jìng)賽 1.徒手原地跳繩動(dòng)作1分鐘。 2.原地跳繩1分鐘*2 1.教師講解體驗(yàn)練習(xí)方法及要求 2.教師語言引導(dǎo)，講解練習(xí)要求，強(qiáng)調(diào)練習(xí)的方法，并巡回指導(dǎo)； 3.針對(duì)學(xué)生個(gè)體差異有針對(duì)性地指導(dǎo)； 4.教師與學(xué)生評(píng)價(jià)：激勵(lì)與診斷。 1、學(xué)生認(rèn)真觀看動(dòng)作示范 2、聽講技術(shù)要領(lǐng) 3、空手正向一帶一跳練習(xí)。 4帶繩正向一帶一跳練習(xí)。 5. 自主體驗(yàn)嘗試進(jìn)行正向一帶一跳練習(xí)。 6帶繩跟隨音樂的節(jié)奏進(jìn)行正向一帶一跳練習(xí)。 7兩人一組對(duì) 向協(xié)同進(jìn)行正向一帶一跳練習(xí)。圖1 要求控制好身體姿勢(shì)和練習(xí)位置。 20 5 ｜8
結(jié) 束部分 1、放松拉伸 2、集合總結(jié) 3、回收器材 4、師生再見 1、教師帶領(lǐng)學(xué)生放松 2、引導(dǎo)學(xué)生總結(jié) 3、組織學(xué)生回收器材 1、認(rèn)真放松練習(xí) 2、跟隨總結(jié) 3、積極認(rèn)真回收器材 4、向老師再見要求：做好放松，回顧總結(jié) 5 1
課后總結(jié) 本節(jié)課，在雙人練習(xí)環(huán)節(jié)可以組織學(xué)生進(jìn)行體驗(yàn)式練習(xí)，讓學(xué)生能先跟上音樂的節(jié)奏再進(jìn)去跳繩，可以意多鼓勵(lì)學(xué)生預(yù)計(jì)效果預(yù)計(jì)群體練習(xí)密度≥75%，個(gè)人練習(xí)密度≥50% 平均心率約135/次分
體育教案
年級(jí) 班級(jí) 人數(shù) 課時(shí) 12 授課教師
教學(xué)內(nèi)容兩人一繩轉(zhuǎn)身
教學(xué)目標(biāo) 1.運(yùn)動(dòng)能力：進(jìn)一步學(xué)習(xí)并掌握兩人一繩轉(zhuǎn)身技術(shù)動(dòng)作，積極參與創(chuàng)新 2.健康行為：發(fā)展學(xué)生上下肢協(xié)調(diào)配合以及同學(xué)之間的合作能力 3.體育品德：逐步培養(yǎng)學(xué)生主動(dòng)學(xué)習(xí)，養(yǎng)成終身體育的習(xí)慣
重點(diǎn) 兩人配合場(chǎng)地器材跳繩、音響
難點(diǎn) 動(dòng)作的節(jié)奏、協(xié)調(diào)性
過程教學(xué)內(nèi)容教師活動(dòng) 學(xué)生活動(dòng) 組織與要求時(shí)間次數(shù)
開始部分一、課前常規(guī) 1、整隊(duì)集合，清點(diǎn)人數(shù) 2、師生問好 3、宣布本課內(nèi)容 4、安排見習(xí)生 1、教師整隊(duì) 2、強(qiáng)調(diào)紀(jì)律要求 3、檢查服裝 4、提出本課內(nèi)容 5、課前教育 1、指定地點(diǎn)集合 2、師生問好 3、明確學(xué)習(xí)任務(wù) 4、遵守紀(jì)律要求：快、靜、齊 3 1
準(zhǔn) 備部分準(zhǔn)備活動(dòng) 游戲：123木頭人規(guī)則：學(xué)生做俯身登山跑的動(dòng)作，在聽到“123木頭人”的口令后做出三點(diǎn)支撐的動(dòng)作后保持靜止，隨后做兩點(diǎn)支撐的游戲。學(xué)生做原地高抬腿的動(dòng)作，在聽到“123木頭人”的口令后做出單點(diǎn)支撐的動(dòng)作后保持靜止。墊子徒手操(音樂伴奏) (1)頭部運(yùn)動(dòng) (2)肩頸運(yùn)動(dòng)(重點(diǎn)活動(dòng)) (3)下肢運(yùn)動(dòng) (4)腹背運(yùn)動(dòng) (5)跳躍運(yùn)動(dòng) (6)整理運(yùn)動(dòng) 1、教師講解動(dòng)作 2、教師示范動(dòng)作帶領(lǐng)學(xué)生一起做 3、教師喊口令 4、教師提示學(xué)生動(dòng)作規(guī)格標(biāo)準(zhǔn) 5、教師講解游戲規(guī)則 1、認(rèn)真觀看動(dòng)作示范，明確動(dòng)作要求 2、跟著教師一起認(rèn)真做熱身操 3、按教師提示要求進(jìn)行練習(xí) 4、學(xué)生積極參與游戲，明確規(guī)則要求：慢跑中保持前后間距，不可推讓。 12 1
基本部分動(dòng)作方法：兩人一繩----轉(zhuǎn)身兩人一繩依次跳的基礎(chǔ)上，面對(duì)面站立，向外側(cè)手方向搖繩，首先一個(gè)人進(jìn)入繩內(nèi)連續(xù)跳兩次，第一次面向前方，第二次向外轉(zhuǎn)身180°，同時(shí)挽花保持搖繩方向不變，后搖一次，然后繼續(xù)轉(zhuǎn)身90°，面向同伴，同伴隨即進(jìn)入繩中，做相同的動(dòng)作，輪換進(jìn)行。體能課課練障礙跑接力賽學(xué)生分為四組進(jìn)行；跳過低欄，爬過中欄，穿過高欄，折回跑接下一個(gè)同學(xué) 1.教師講解體驗(yàn)練習(xí)方法及要求 2.教師語言引導(dǎo)，講解練習(xí)要求，強(qiáng)調(diào)練習(xí)的方法，并巡回指導(dǎo)； 3.針對(duì)學(xué)生個(gè)體差異有針對(duì)性的指導(dǎo)； 4.教師與學(xué)生評(píng)價(jià)：激勵(lì)與診斷。 5.教師講解比賽方法、要求。 6.教師強(qiáng)調(diào)學(xué)生注意安全，調(diào)動(dòng) 學(xué)生積極性和情緒 1、學(xué)生認(rèn)真觀看動(dòng)作示范 2、聽講技術(shù)要領(lǐng) 3、無繩練習(xí) 4、分組練習(xí) 5、互相觀察，相互交流 6、學(xué)生能夠正確對(duì)待教師的評(píng)價(jià) 圖1 要求控制好身體姿勢(shì)和練習(xí)位置。組織： П П П П П П П П ① ② ③ ④ ♂ ♂ ♂ ♂ 要求：掌握正確的通過障礙物的方法 20 5 ｜8
結(jié) 束部分 1、放松拉伸 2、集合總結(jié) 3、回收器材 4、師生再見 1、教師帶領(lǐng)學(xué)生放松 2、引導(dǎo)學(xué)生總結(jié) 3、組織學(xué)生回收器材 1、認(rèn)真放松練習(xí) 2、跟隨總結(jié) 3、積極認(rèn)真回收器材 4、向老師再見要求：做好放松，回顧總結(jié) 5 1
課后總結(jié) 本節(jié)課，學(xué)生練習(xí)時(shí)應(yīng)多關(guān)注進(jìn)度較慢的學(xué)生，尋找練習(xí)較好的學(xué)生發(fā)揮傳幫帶作用輔助練習(xí)較差的學(xué)生進(jìn)行練習(xí)，有助于課堂進(jìn)度以及差生練習(xí)的進(jìn)度。預(yù)計(jì)效果預(yù)計(jì)群體練習(xí)密度≥75%，個(gè)人練習(xí)密度≥50% 平均心率約135/次分
體育教案
年級(jí) 班級(jí) 人數(shù) 課時(shí) 13 授課教師
教學(xué)內(nèi)容正、反搖換把跳
教學(xué)目標(biāo) 1.運(yùn)動(dòng)能力：激發(fā)學(xué)生對(duì)花樣跳繩的興趣，引導(dǎo)學(xué)生積極練習(xí)，發(fā)展協(xié)調(diào)性等身體素質(zhì) 2.健康行為：學(xué)習(xí)正反搖換把跳，掌握正確搖繩技術(shù)和動(dòng)作方法 3.體育品德：激發(fā)學(xué)生對(duì)體育運(yùn)動(dòng)的興趣，使學(xué)生以愉快、渴望的心情進(jìn)入學(xué)、練狀態(tài)
重點(diǎn) 手腕換把的柔和，節(jié)奏場(chǎng)地器材跳繩、音響
難點(diǎn) 換把的時(shí)機(jī)
過程教學(xué)內(nèi)容教師活動(dòng) 學(xué)生活動(dòng) 組織與要求時(shí)間次數(shù)
開始部分一、課前常規(guī) 1、整隊(duì)集合，清點(diǎn)人數(shù) 2、師生問好 3、宣布本課內(nèi)容 4、安排見習(xí)生 1、教師整隊(duì) 2、強(qiáng)調(diào)紀(jì)律要求 3、檢查服裝 4、提出本課內(nèi)容 5、課前教育 1、指定地點(diǎn)集合 2、師生問好 3、明確學(xué)習(xí)任務(wù) 4、遵守紀(jì)律要求：快、靜、齊 3 1
準(zhǔn) 備部分準(zhǔn)備活動(dòng) 游戲：行進(jìn)間前后跨步跳繩接力賽方法：游戲開始時(shí)，學(xué)生快速?gòu)钠瘘c(diǎn)處跑至終點(diǎn)處，拿起跳繩完成左右甩繩四拍后再迅速返回與第二人擊掌，第二人以同樣的方法進(jìn)行，以最先完成的隊(duì)為優(yōu)勝隊(duì) 墊子徒手操(音樂伴奏) (1)頭部運(yùn)動(dòng) (2)肩頸運(yùn)動(dòng)(重點(diǎn)活動(dòng)) (3)下肢運(yùn)動(dòng) (4)腹背運(yùn)動(dòng) (5)跳躍運(yùn)動(dòng) (6)整理運(yùn)動(dòng) 1、教師講解動(dòng)作 2、教師示范動(dòng)作帶領(lǐng)學(xué)生一起做 3、教師喊口令 4、教師提示學(xué)生動(dòng)作規(guī)格標(biāo)準(zhǔn) 5、教師講解游戲規(guī)則 1、認(rèn)真觀看動(dòng)作示范，明確動(dòng)作要求 2、跟著教師一起認(rèn)真做熱身操 3、按教師提示要求進(jìn)行練習(xí) 4、學(xué)生積極參與游戲，明確規(guī)則要求： 1、不許搶跑 2、必須擊掌后才能出發(fā) 3、必須在終點(diǎn)處完成四次左右甩繩并放好 12 1
基本部分動(dòng)作方法：正搖換把跳（圖1）換把跳即在跳繩的過程中，兩手交換繩把，當(dāng)繩搖至頭上時(shí)，兩手迅速交換繩把，每跳一次可換一次繩把。開始時(shí)，可以跳2-3次再進(jìn)行一次換把 3.反搖換把跳（圖2）動(dòng)作同正搖換把跳，惟換把時(shí)機(jī)不同。反搖換把是在繩剛過腳下，兩手搖至提前時(shí)就可以換把，可以跳一次換一次，也可以跳幾次后再換把. 體能課課練深蹲跳20*2 平板支撐1min*2 1.教師講解體驗(yàn)練習(xí)方法及要求 2.教師語言引導(dǎo)，講解練習(xí)要求，強(qiáng)調(diào)練習(xí)的方法，并巡回指導(dǎo)； 3.針對(duì)學(xué)生個(gè)體差異有針對(duì)性的指導(dǎo)； 4.教師與學(xué)生評(píng)價(jià)：激勵(lì)與診斷。 5.教師講解比賽方法、要求。 6.教師強(qiáng)調(diào)學(xué)生注意安全，調(diào)動(dòng) 學(xué)生積極性和情緒 1、認(rèn)真聽講技術(shù)動(dòng)作 2、觀察教師示范動(dòng)作 3、師生疑問解答 4、慢動(dòng)作練習(xí) 5、按教師指導(dǎo)進(jìn)行糾錯(cuò) 6、集體練習(xí) 7、學(xué)生能夠正確對(duì)待教師的評(píng)價(jià) 圖1 要求控制好身體姿勢(shì)和練習(xí)位置。 20 5 ｜8
結(jié) 束部分 1、放松拉伸 2、集合總結(jié) 3、回收器材 4、師生再見 1、教師帶領(lǐng)學(xué)生放松 2、引導(dǎo)學(xué)生總結(jié) 3、組織學(xué)生回收器材 1、認(rèn)真放松練習(xí) 2、跟隨總結(jié) 3、積極認(rèn)真回收器材 4、向老師再見要求：做好放松，回顧總結(jié) 5 1
課后總結(jié) 完成效果較好，同學(xué)們積極參與課堂預(yù)計(jì)效果預(yù)計(jì)群體練習(xí)密度≥75%，個(gè)人練習(xí)密度≥50% 平均心率約135/次分
體育教案
年級(jí) 班級(jí) 人數(shù) 課時(shí) 14 授課教師
教學(xué)內(nèi)容正、反搖編花跳
教學(xué)目標(biāo) 1.運(yùn)動(dòng)能力：積極主動(dòng)地參與向前（后）搖繩編花跳的動(dòng)作方法。 2.健康行為：發(fā)展協(xié)調(diào)、靈敏素質(zhì)，增強(qiáng)動(dòng)作的準(zhǔn)確性及節(jié)奏感，提高判斷能力。 3.體育品德：培養(yǎng)自尊、自信和創(chuàng)新意識(shí)，弘揚(yáng)同伴之間合作友愛精神
重點(diǎn) 兩臂交叉和還原的時(shí)機(jī) 場(chǎng)地器材跳繩、音響
難點(diǎn) 兩臂交叉后的抖腕搖繩，協(xié)調(diào)配合
過程教學(xué)內(nèi)容教師活動(dòng) 學(xué)生活動(dòng) 組織與要求時(shí)間次數(shù)
開始部分一、課前常規(guī) 1、整隊(duì)集合，清點(diǎn)人數(shù) 2、師生問好 3、宣布本課內(nèi)容 4、安排見習(xí)生 1、教師整隊(duì) 2、強(qiáng)調(diào)紀(jì)律要求 3、檢查服裝 4、提出本課內(nèi)容 5、課前教育 1、指定地點(diǎn)集合 2、師生問好 3、明確學(xué)習(xí)任務(wù) 4、遵守紀(jì)律要求：快、靜、齊 3 1
準(zhǔn) 備部分準(zhǔn)備活動(dòng) 游戲：行進(jìn)間前后跨步跳繩接力賽方法：游戲開始時(shí)，學(xué)生快速?gòu)钠瘘c(diǎn)處跑至終點(diǎn)處，拿起跳繩完成左右甩繩四拍后再迅速返回與第二人擊掌，第二人以同樣的方法進(jìn)行，以最先完成的隊(duì)為優(yōu)勝隊(duì) 墊子徒手操(音樂伴奏) (1)頭部運(yùn)動(dòng) (2)肩頸運(yùn)動(dòng)(重點(diǎn)活動(dòng)) (3)下肢運(yùn)動(dòng) (4)腹背運(yùn)動(dòng) (5)跳躍運(yùn)動(dòng) (6)整理運(yùn)動(dòng) 1、教師講解動(dòng)作 2、教師示范動(dòng)作帶領(lǐng)學(xué)生一起做 3、教師喊口令 4、教師提示學(xué)生動(dòng)作規(guī)格標(biāo)準(zhǔn) 5、教師講解游戲規(guī)則 1、認(rèn)真觀看動(dòng)作示范，明確動(dòng)作要求 2、跟著教師一起認(rèn)真做熱身操 3、按教師提示要求進(jìn)行練習(xí) 4、學(xué)生積極參與游戲，明確規(guī)則要求： 1、不許搶跑 2、必須擊掌后才能出發(fā) 3、必須在終點(diǎn)處完成四次左右甩繩并放好 12 1
基本部分動(dòng)作方法： 1.正搖編花跳當(dāng)繩搖至體前時(shí)，兩臂迅速在體前交叉，繩通過腳下后兩臂立即分開，當(dāng)繩再次搖至體前時(shí)再交叉。一次連續(xù)跳為活編花，兩臂始終在體前交叉搖繩為固定編花（圖1） 2.反搖編花跳動(dòng)作同正搖編花一樣，惟搖繩的方向相反。當(dāng)兩臂在胸前交叉后、雙臂繼續(xù)向后搖繩時(shí)，順勢(shì)即可變正規(guī)反搖繩而跳過（圖2）體能課課練 1、1分鐘快速跳繩*2 2、立臥撐15*2 1.教師講解體驗(yàn)練習(xí)方法及要求 2.教師語言引導(dǎo)，講解練習(xí)要求，強(qiáng)調(diào)練習(xí)的方法，并巡回指導(dǎo)； 3.針對(duì)學(xué)生個(gè)體差異有針對(duì)性的指導(dǎo)； 4.教師與學(xué)生評(píng)價(jià)：激勵(lì)與診斷。 5.教師講解比賽方法、要求。 6.教師強(qiáng)調(diào)學(xué)生注意安全，調(diào)動(dòng) 學(xué)生積極性和情緒 1、認(rèn)真聽講技術(shù)動(dòng)作 2、觀察教師示范動(dòng)作 3、師生疑問解答 5、慢動(dòng)作練習(xí) 6、分組練習(xí) 7、按教師指導(dǎo)進(jìn)行糾錯(cuò) 8、、集體練習(xí) 9、、學(xué)生能夠正確對(duì)待教師的評(píng)價(jià) 圖1 要求控制好身體姿勢(shì)和練習(xí)位置。 20 5 ｜8
結(jié) 束部分 1、放松拉伸 2、集合總結(jié) 3、回收器材 4、師生再見 1、教師帶領(lǐng)學(xué)生放松 2、引導(dǎo)學(xué)生總結(jié) 3、組織學(xué)生回收器材 1、認(rèn)真放松練習(xí) 2、跟隨總結(jié) 3、積極認(rèn)真回收器材 4、向老師再見要求：做好放松，回顧總結(jié) 5 1
課后總結(jié) 較好的完成教學(xué)目標(biāo)，有的同學(xué)掌握技術(shù)較快，展現(xiàn)自我能力強(qiáng) 預(yù)計(jì)效果預(yù)計(jì)群體練習(xí)密度≥75%，個(gè)人練習(xí)密度≥50% 平均心率約135/次分
體育教案
年級(jí) 班級(jí) 人數(shù) 課時(shí) 15 授課教師
教學(xué)內(nèi)容打腳跳、高抬腿跳
教學(xué)目標(biāo) 1.運(yùn)動(dòng)能力：知道多種花樣跳繩的動(dòng)作名稱，了解搖繩技巧和時(shí)機(jī)。 2.健康行為：通過學(xué)練，能初步掌握動(dòng)作方法，感受音樂與搖繩的完美結(jié)合，對(duì)跳繩產(chǎn)生濃厚的興趣。 3.體育品德：激發(fā)學(xué)生對(duì)體育運(yùn)動(dòng)的興趣，使學(xué)生以愉快、渴望的心情進(jìn)入學(xué)、練狀態(tài)
重點(diǎn) 動(dòng)作方法場(chǎng)地器材跳繩、音響
難點(diǎn) 正確判斷打腿、高抬的時(shí)機(jī)
過程教學(xué)內(nèi)容教師活動(dòng) 學(xué)生活動(dòng) 組織與要求時(shí)間次數(shù)
開始部分一、課前常規(guī) 1、整隊(duì)集合，清點(diǎn)人數(shù) 2、師生問好 3、宣布本課內(nèi)容 4、安排見習(xí)生 1、教師整隊(duì) 2、強(qiáng)調(diào)紀(jì)律要求 3、檢查服裝 4、提出本課內(nèi)容 5、課前教育 1、指定地點(diǎn)集合 2、師生問好 3、明確學(xué)習(xí)任務(wù) 4、遵守紀(jì)律要求：快、靜、齊 3 1
準(zhǔn) 備部分準(zhǔn)備活動(dòng) 游戲：《報(bào)號(hào)救球》方法：將全班同學(xué)分成四個(gè)小組進(jìn)行，各小組成員圍成一個(gè)圈，小組長(zhǎng)拿球，順時(shí)針報(bào)數(shù)編號(hào)后，小組長(zhǎng)居圈中將球拋高過頭報(bào)號(hào)數(shù)，被叫到號(hào)數(shù)的同學(xué)要快速出來雙手接住球，接球成功者轉(zhuǎn)換為叫號(hào)者，失誤者抱球做5次深蹲起后繼續(xù)游戲。要求在等待被叫號(hào)的同學(xué)要做原地小步跑。墊子徒手操(音樂伴奏) (1)頭部運(yùn)動(dòng) (2)肩頸運(yùn)動(dòng)(重點(diǎn)活動(dòng)) (3)下肢運(yùn)動(dòng) (4)腹背運(yùn)動(dòng) (5)跳躍運(yùn)動(dòng) (6)整理運(yùn)動(dòng) 1、教師講解動(dòng)作 2、教師示范動(dòng)作帶領(lǐng)學(xué)生一起做 3、教師喊口令 4、教師提示學(xué)生動(dòng)作規(guī)格標(biāo)準(zhǔn) 5、教師講解游戲規(guī)則 1、認(rèn)真觀看動(dòng)作示范，明確動(dòng)作要求 2、跟著教師一起認(rèn)真做熱身操 3、按教師提示要求進(jìn)行練習(xí) 4、學(xué)生積極參與游戲，明確規(guī)則要求： 1.充分活動(dòng)、遵守規(guī)則 2.注意力要集中 12 1
基本部分動(dòng)作方法：高抬腿跳高抬腿跳的動(dòng)作方法與雙腳交換跳的技術(shù)動(dòng)作基本相同，只是在跳躍的過程中兩腿一次高抬過繩，而且上體始終保持正直。次動(dòng)作可原地完成也可以行進(jìn)間完成(圖2）打腳跳在跳躍過程中，兩腳在空中相互擊打后成左右開立姿勢(shì)落地，并依次進(jìn)行連續(xù)的跳躍動(dòng)作體能課課練俯臥登山20*2 平板支撐1min*2 胯下?lián)粽?0*2 體側(cè)拉伸 1.教師講解體驗(yàn)練習(xí)方法及要求 2.教師語言引導(dǎo)，講解練習(xí)要求，強(qiáng)調(diào)練習(xí)的方法，并巡回指導(dǎo)； 3.針對(duì)學(xué)生個(gè)體差異有針對(duì)性的指導(dǎo)； 4.教師與學(xué)生評(píng)價(jià)：激勵(lì)與診斷。 5.教師講解比賽方法、要求。 6.教師強(qiáng)調(diào)學(xué)生注意安全，調(diào)動(dòng) 學(xué)生積極性和情緒 1、認(rèn)真聽講技術(shù)動(dòng)作 2、觀察教師示范動(dòng)作 3、師生疑問解答 4、無繩練習(xí) 5、分組有繩練習(xí) 6、按教師指導(dǎo)進(jìn)行糾錯(cuò) 7、、集體練習(xí) 8、、學(xué)生能夠正確對(duì)待教師的評(píng)價(jià) 圖1 要求控制好身體姿勢(shì)和練習(xí)位置。 20 5 ｜8
結(jié) 束部分 1、放松拉伸 2、集合總結(jié) 3、回收器材 4、師生再見 1、教師帶領(lǐng)學(xué)生放松 2、引導(dǎo)學(xué)生總結(jié) 3、組織學(xué)生回收器材 1、認(rèn)真放松練習(xí) 2、跟隨總結(jié) 3、積極認(rèn)真回收器材 4、向老師再見要求：做好放松，回顧總結(jié) 5 1
課后總結(jié) 本次課堂，同學(xué)們及積極參與，學(xué)習(xí)情況較好，女同學(xué)掌握較快。預(yù)計(jì)效果預(yù)計(jì)群體練習(xí)密度≥75%，個(gè)人練習(xí)密度≥50% 平均心率約135/次分
體育教案
年級(jí) 班級(jí) 人數(shù) 課時(shí) 16 授課教師
教學(xué)內(nèi)容前踢腿跳后踢腿跳
教學(xué)目標(biāo) 1.運(yùn)動(dòng)能力：學(xué)生在原有的基礎(chǔ)上進(jìn)一步掌握彈踢腿跳的技術(shù)動(dòng)作 2.健康行為：學(xué)生能基本掌握彈踢腿跳的動(dòng)作方法，提高節(jié)奏感，增強(qiáng)動(dòng)作協(xié)調(diào)性，做到跳的自然、輕松。 3.體育品德：培養(yǎng)學(xué)生互幫互助、團(tuán)結(jié)協(xié)作的合作精神
重點(diǎn) 控制好節(jié)奏及過腳的時(shí)機(jī) 場(chǎng)地器材跳繩、音響
難點(diǎn) 身體協(xié)調(diào)配合
過程教學(xué)內(nèi)容教師活動(dòng) 學(xué)生活動(dòng) 組織與要求時(shí)間次數(shù)
開始部分一、課前常規(guī) 1、整隊(duì)集合，清點(diǎn)人數(shù) 2、師生問好 3、宣布本課內(nèi)容 4、安排見習(xí)生 1、教師整隊(duì) 2、強(qiáng)調(diào)紀(jì)律要求 3、檢查服裝 4、提出本課內(nèi)容 5、課前教育 1、指定地點(diǎn)集合 2、師生問好 3、明確學(xué)習(xí)任務(wù) 4、遵守紀(jì)律要求：快、靜、齊 3 1
準(zhǔn) 備部分準(zhǔn)備活動(dòng) 游戲：喊數(shù)抱團(tuán)新玩法“喊圖拼圖” 游戲方法：男女兩組同學(xué)如圖（2）慢跑，老師喊一個(gè)圖形，比方喊“三角形”，各小組立即按老師喊的數(shù)字在所在的后場(chǎng)進(jìn)行組合，看哪組學(xué)生組合的又快又好。墊子徒手操(音樂伴奏) (1)頭部運(yùn)動(dòng) (2)肩頸運(yùn)動(dòng)(重點(diǎn)活動(dòng)) (3)下肢運(yùn)動(dòng) (4)腹背運(yùn)動(dòng) (5)跳躍運(yùn)動(dòng) (6)整理運(yùn)動(dòng) 1、教師講解動(dòng)作 2、教師示范動(dòng)作帶領(lǐng)學(xué)生一起做 3、教師喊口令 4、教師提示學(xué)生動(dòng)作規(guī)格標(biāo)準(zhǔn) 5、教師講解游戲規(guī)則 1、認(rèn)真觀看動(dòng)作示范，明確動(dòng)作要求 2、跟著教師一起認(rèn)真做熱身操 3、按教師提示要求進(jìn)行練習(xí) 4、學(xué)生積極參與游戲，明確規(guī)則要求： 1.充分活動(dòng)、遵守規(guī)則 2.注意力要集中 12 1
基本部分動(dòng)作方法：前踢腿跳開始時(shí)，繩從體后搖至體前，這時(shí)一腳蹬地面向前踢腿，另一只腳輕輕跳過繩子，繩從腳下通過后繼續(xù)搖繩，前踢腿，落地退前踢，兩腳如此輪流交替過跳繩。（圖1）后踢腿跳技術(shù)動(dòng)作要領(lǐng)與前踢腿跳相同，但動(dòng)作相反兩腳蹬離地面后依次向后做踢腿動(dòng)作。后踢是腳跟觸及臀部最佳（圖2）體能課課練俯臥登山20*2 平板支撐1min*2 胯下?lián)粽?0*2 體側(cè)拉伸 1.教師講解體驗(yàn)練習(xí)方法及要求 2.教師語言引導(dǎo)，講解練習(xí)要求，強(qiáng)調(diào)練習(xí)的方法，并巡回指導(dǎo)； 3.針對(duì)學(xué)生個(gè)體差異有針對(duì)性的指導(dǎo)； 4.教師與學(xué)生評(píng)價(jià)：激勵(lì)與診斷。 5.教師講解比賽方法、要求。 6.教師強(qiáng)調(diào)學(xué)生注意安全，調(diào)動(dòng) 學(xué)生積極性和情緒 1、認(rèn)真聽講技術(shù)動(dòng)作 2、觀察教師示范動(dòng)作 3、師生疑問解答 4、無繩練習(xí) 5、分組有繩練習(xí) 6、按教師指導(dǎo)進(jìn)行糾錯(cuò) 7、、集體練習(xí) 8、、學(xué)生能夠正確對(duì)待教師的評(píng)價(jià) 圖1 要求控制好身體姿勢(shì)和練習(xí)位置。 20 5 ｜8
結(jié) 束部分 1、放松拉伸 2、集合總結(jié) 3、回收器材 4、師生再見 1、教師帶領(lǐng)學(xué)生放松 2、引導(dǎo)學(xué)生總結(jié) 3、組織學(xué)生回收器材 1、認(rèn)真放松練習(xí) 2、跟隨總結(jié) 3、積極認(rèn)真回收器材 4、向老師再見要求：做好放松，回顧總結(jié) 5 1
課后總結(jié) 本節(jié)課同學(xué)們較好的完成前后踢腿跳繩技術(shù)動(dòng)作，部分同學(xué)完成特別突出，積極參與體育課堂營(yíng)造良好的學(xué)習(xí)氛圍。預(yù)計(jì)效果預(yù)計(jì)群體練習(xí)密度≥75%，個(gè)人練習(xí)密度≥50% 平均心率約135/次分
體育教案
年級(jí) 班級(jí) 人數(shù) 課時(shí) 17 授課教師
教學(xué)內(nèi)容跳長(zhǎng)繩
教學(xué)目標(biāo) 運(yùn)動(dòng)能力：掌握跳長(zhǎng)繩、簡(jiǎn)單花樣跳長(zhǎng)繩的動(dòng)作方法健康行為：培養(yǎng)學(xué)生花樣跳長(zhǎng)繩的興趣，發(fā)展學(xué)生身體靈敏性和協(xié)調(diào)性體育品德：通過跳長(zhǎng)繩練習(xí)，體驗(yàn)成功的喜悅感和失敗時(shí)克服困難的決心
重點(diǎn) 長(zhǎng)短繩齊跳場(chǎng)地器材操場(chǎng)、跳繩、標(biāo)志、音響
難點(diǎn) 長(zhǎng)繩和短繩搖的配合
過程教學(xué)內(nèi)容教師活動(dòng) 學(xué)生活動(dòng) 組織與要求時(shí)間次數(shù)
開始部分一、課前常規(guī) 1、整隊(duì)集合，清點(diǎn)人數(shù) 2、師生問好 3、宣布本課內(nèi)容 4、安排見習(xí)生 1、教師整隊(duì) 2、強(qiáng)調(diào)紀(jì)律要求 3、檢查服裝 4、提出本課內(nèi)容 5、課前教育 1、指定地點(diǎn)集合 2、師生問好 3、明確學(xué)習(xí)任務(wù) 4、遵守紀(jì)律要求：快、靜、齊 3 1
準(zhǔn) 備部分二、準(zhǔn)備活動(dòng) 1、各種慢跑的練習(xí) 2、蛇形跑 3、彎道跑 4、折線跑 5、前后踢腿跑 6、高抬腿跑 1、教師講解動(dòng)作 2、教師示范動(dòng)作帶領(lǐng)學(xué)生一起做 3、教師喊口令 4、教師提示學(xué)生動(dòng)作規(guī)格標(biāo)準(zhǔn) 1、認(rèn)真觀看動(dòng)作示范，明確動(dòng)作要求 2、跟著教師一起認(rèn)真做熱身操 3、按教師提示要求進(jìn)行練習(xí) 4、學(xué)生積極參與要求；動(dòng)作到位整齊一致 12 1 ｜2
基本部分花樣跳長(zhǎng)繩 1行進(jìn)間跳長(zhǎng)繩（圖1）兩個(gè)搖繩者邊搖邊向同一方向行進(jìn)，跳繩者隨繩邊跳邊移動(dòng)。搖繩者可隨時(shí)改變移動(dòng)方向，跳繩者必須隨繩變換方向，變向后繼續(xù)邊跳邊移動(dòng) 2.跳長(zhǎng)繩拾物（圖2）兩個(gè)人搖繩，跳繩者上“活”繩，邊跳繩邊放物（小沙包，小木塊等）于體前的地上（繩抽不到的地方）；而后再跳一次繩，將物拾起來；拾放若干次后，跑出來。 3.短繩套長(zhǎng)繩（圖3）二人搖長(zhǎng)繩，一任跳短繩，搖繩時(shí)長(zhǎng)繩帶動(dòng)短繩，長(zhǎng)短繩交叉，短繩套長(zhǎng)繩，搖短繩的人不要用力太大，隨長(zhǎng)繩搖動(dòng)，一搖一跳 4.一長(zhǎng)多短（圖4）方法同短繩套長(zhǎng)繩，，二人搖一根長(zhǎng)繩，2-4人各持一根短繩，長(zhǎng)繩帶動(dòng)短繩一起跳，短繩隨長(zhǎng)繩一起搖。短繩的速度應(yīng)該以長(zhǎng)繩為準(zhǔn) 體能課課練 1、50米沖刺 1、教師講解技術(shù)方法 2、教師示范動(dòng)作 3、強(qiáng)調(diào)重難點(diǎn) 4、組織學(xué)生分組練習(xí) 5、跟著音樂節(jié)奏進(jìn)行練習(xí) 6、巡視指導(dǎo)糾錯(cuò) 1、認(rèn)真聽講技術(shù)動(dòng)作 2、觀察教師示范動(dòng)作 3、師生疑問解答 4、兩人分組練習(xí) 5、按教師指導(dǎo)進(jìn)行糾錯(cuò) 6、集體練習(xí) 7、優(yōu)生展示圖1 圖2 圖3 圖4 要求：積極參與，注意損傷 20 5 ｜ 8
結(jié) 束部分 1、放松拉伸 2、集合總結(jié) 3、回收器材 4、師生再見 1、教師帶領(lǐng)學(xué)生放松 2、引導(dǎo)學(xué)生總結(jié) 3、布置課后練習(xí) 4、組織學(xué)生回收器材 5、下課 1、認(rèn)真放松練習(xí) 2、跟隨總結(jié) 3、記住課后練習(xí) 4、積極認(rèn)真回收器材 5、向老師再見要求：做好放松，回顧總結(jié) 5 1
課后總結(jié) 配合密切，通過本節(jié)課，看出集體感，有著團(tuán)結(jié)協(xié)作能力預(yù)計(jì)效果預(yù)計(jì)群體練習(xí)密度≥75%，個(gè)人練習(xí)密度≥50%，平均心率約135/次分鐘
體育教案
年級(jí) 班級(jí) 人數(shù) 課時(shí) 18 授課教師
教學(xué)內(nèi)容跳繩考核
教學(xué)目標(biāo) 1.運(yùn)動(dòng)能力：學(xué)生能夠正確掌握跳繩的基本動(dòng)作和技巧 2.健康行為：學(xué)生能夠通過跳繩測(cè)試來檢驗(yàn)自己的身體素質(zhì)和技能水平 3.體育品德：學(xué)生能夠了解并遵守跳繩的安全注意事項(xiàng)
重點(diǎn) 沉著冷靜場(chǎng)地器材跳繩、秒表、記錄本
難點(diǎn) 把握節(jié)奏
過程教學(xué)內(nèi)容教師活動(dòng) 學(xué)生活動(dòng) 組織與要求時(shí)間次數(shù)
開始部分一、課前常規(guī) 1、整隊(duì)集合，清點(diǎn)人數(shù) 2、師生問好 3、宣布本課內(nèi)容 4、安排見習(xí)生 1、教師整隊(duì) 2、強(qiáng)調(diào)紀(jì)律要求 3、檢查服裝 4、提出本課內(nèi)容 5、課前教育 1、指定地點(diǎn)集合 2、師生問好 3、明確學(xué)習(xí)任務(wù) 4、遵守紀(jì)律要求：快、靜、齊 3 1
準(zhǔn) 備部分準(zhǔn)備活動(dòng) 1、踝腕關(guān)節(jié)4*8 2、膝關(guān)節(jié)4*8 3、腰關(guān)節(jié)4*8 4、弓步壓腿4*8 5、下拉提膝4*8 6、高抬腿4*8 7、開合跳躍4*8 8、胯下?lián)粽?*8 1、教師講解動(dòng)作 2、教師示范動(dòng)作帶領(lǐng)學(xué)生一起做 3、教師喊口令 4、教師提示學(xué)生動(dòng)作規(guī)格標(biāo)準(zhǔn) 1、認(rèn)真觀看動(dòng)作示范，明確動(dòng)作要求 2、跟著教師一起認(rèn)真做熱身操 3、按教師提示要求進(jìn)行練習(xí) 要求：動(dòng)作到位，活動(dòng)充分 12 1
基本部分 1、講解跳繩測(cè)驗(yàn)的一般要求。 2、宣布分組辦法及測(cè)驗(yàn)順序、標(biāo)準(zhǔn)(先測(cè)女生，男生由小組長(zhǎng)帶領(lǐng)進(jìn)行游戲。) 3、發(fā)令員、記錄員、輔助記時(shí)員按課前安排各就各位。 4、測(cè)驗(yàn)開始(兩人一組，進(jìn)行輪換，個(gè)人兩次成績(jī)中取得好成績(jī)記錄)。組織形式: 兩組一次，等時(shí)輪換。 1、教師講清楚考核要求 2、劃分考核場(chǎng)地 3、組織學(xué)生有序考核 4、安排相關(guān)記錄人員 1、明確考試規(guī)則與方法 2、有序進(jìn)場(chǎng) 3、服從指揮圖1 要求：身心放松，展現(xiàn)自己 20 5 ｜8
結(jié) 束部分 1、放松拉伸 2、集合總結(jié) 3、回收器材 4、師生再見 1、教師帶領(lǐng)學(xué)生放松 2、引導(dǎo)學(xué)生總結(jié) 3、組織學(xué)生回收器材 1、認(rèn)真放松練習(xí) 2、跟隨總結(jié) 3、積極認(rèn)真回收器材 4、向老師再見要求：做好放松，回顧總結(jié) 5 1
課后總結(jié) 順利進(jìn)行考核，同學(xué)們表現(xiàn)自己，展示自己的技術(shù) 預(yù)計(jì)效果預(yù)計(jì)群體練習(xí)密度≥75%，個(gè)人練習(xí)密度≥50% 平均心率約135/次分