現(xiàn)在很多人減肥都不想運(yùn)動(dòng)，也不知道該怎么去搭配減肥的飲食，于是代餐產(chǎn)品就出現(xiàn)了。但市面上那么多代餐產(chǎn)品，究竟代餐產(chǎn)品有哪些呢？代餐產(chǎn)品對(duì)身體有害嗎？

代餐食品有哪些

關(guān)于代餐的食品有：代餐餅干、代餐曲奇、代餐奶昔、代餐果昔、代餐粥

代餐食品可以減肥的有：啤酒酵母粉、生食粉、蛋白質(zhì)粉

代餐食品對(duì)身體有害嗎

代餐食品為了突出減肥的效果，一般來(lái)說營(yíng)養(yǎng)都會(huì)比較單一，代餐食品很多都是高蛋白質(zhì)、低碳水的食物，但是碳水化合物是人體所必需的營(yíng)養(yǎng)，如果長(zhǎng)期食用代餐食物的話，可能短時(shí)間內(nèi)確實(shí)可以減肥，但長(zhǎng)期單一的營(yíng)養(yǎng)根本沒有辦法滿足身體的需求，從而可能會(huì)出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不良帶來(lái)的頭暈、頭痛、抵抗力下降等癥狀。

代餐食品有什么好處

代餐粉是以谷類、豆類、薯類、果干、堅(jiān)果等食材制作而成的，基本滿足營(yíng)養(yǎng)需求、有一定飽腹感的可代替正餐的食物。

許多人食用代餐粉進(jìn)行體控減肥，但并不建議隨意使用代餐粉減肥，畢竟代餐雖然簡(jiǎn)便，但不能滿足人們對(duì)于美食的渴求，如食用代餐粉的同時(shí)無(wú)法抵御美食的誘惑很容易導(dǎo)致反彈。

建議最好在專業(yè)人士的指導(dǎo)下搭配膳食體控減肥，若因某些餐次條件不允許，再使用代餐粉配合體控減肥。

由于眾人對(duì)減肥的渴求有很多人使用代餐粉減肥，但建議大家要理智的選擇，最好的減肥方法仍然是“管住嘴、邁開腿！”

代餐屬于食品還是保健品

都不屬于，只屬于普通的低熱量食品。像拜倫斯維代餐奶昔根本沒有參雜任何藥物，所以根本算不上保健品更算不上藥品了。

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