悶熱的夏季來了，愛美女性友友們都穿上了漂亮的裙子、短袖。但是有些友友發(fā)現(xiàn)，尤其到下午感覺好像衣服變緊了，而且手腳有捏不緊的感覺，甚至手臂和小腿按下去有坑印，甚至有穿衣、穿襪痕跡掛在皮膚上，好一會才能復(fù)原。

很多友友都會認(rèn)為，夏天天氣炎熱、氣溫較高，人體出汗劇烈，應(yīng)該不容易水腫吧？其實，夏天才是更容易水腫的季節(jié)！不僅能讓愛水腫體質(zhì)時常“膨脹”，連平時健康飲食多鍛煉的不愛水腫體質(zhì)也容易不時地“腫”一下。

那么，這是為什呢？

這是因為，腎臟是我們排泄水分、調(diào)節(jié)電解質(zhì)的器官，當(dāng)體內(nèi)細(xì)胞水分過多，血流緩慢，腎臟來不及排出水分時，細(xì)胞就會出現(xiàn)短暫的“腫脹”現(xiàn)象，這就形成了我們常見的“水腫”。如果晚上睡前喝了太多水，人體夜間睡眠新陳代謝慢，早上醒來發(fā)現(xiàn)自己“臉都大了一圈”多數(shù)就是這個原因。

夏季身體易腫脹的原因有幾種：

1、大量出汗后只補充水分，沒有及時補充電解質(zhì)，導(dǎo)致體內(nèi)電解質(zhì)和鹽分損失，體液濃度降低，久而久之，水分就會更多進入細(xì)胞組織，形成水腫；

2、大量攝入飲品和較重口味的食物，很容易形成身體不能及時排出水分，也會形成水腫現(xiàn)象；

3、長時間呆在空調(diào)房，久坐不動，缺乏運動，身體代謝降低，同樣會加速水腫形成。

排除病理原因，健康人去除水腫，小編有妙招助力！

第一步 飲食、生活方面：

1、夏季飲食更要強調(diào)清淡，要少鹽油，多吃高纖維的食物，尤其是晚餐減少碳水化合物，多吃綠葉蔬菜；

2、睡前3-4個小時盡量少喝水，否則神仙也救不了你第二天的水腫臉；

3、睡前可以泡個熱水腳，幫助體內(nèi)加快循環(huán)，身體就會有足夠的能量來排除垃圾，體內(nèi)的水腫、自然就會去除；

第二步 艾灸養(yǎng)生方面：

身體水腫的問題出現(xiàn)，多半是和五臟的肺，脾以及腎有很密切的關(guān)系。

夏季水腫漸多，開始是足踝部位容易水腫，然后是面部、腹部漸浮腫，時腫時消，氣色晦滯，小便或清利或短澀，大便溏稀，喜暖畏寒，舌淡苔白。用艾灸來對付解決簡便易行。

艾灸有溫陽驅(qū)寒，活血化瘀，扶陽祛濕，水腫是脾運化失常，健脾祛濕就可以消腫，

艾灸穴位：水分、氣海、脾俞、腎俞、足三里、三陰交、委陽

水腫多是因腎陽衰微，水失所主，脾氣虛弱，中陽不運所致。故取腎俞溫腎陽，脾俞培脾氣，使人身陽煦而氣化，陰霾散則寒水自消；取水分、氣海以行氣利水；足三里、 三陰交以健脾化濕；更取手少陽之下合穴委陽，以疏調(diào)三焦氣化，使水液暢運而下注于膀胱。這些穴位配合一起灸一灸，起到溫陽利水之效，其水腫之疾，過一段時間就可以消失了。

艾條灸將艾條點燃,然后在穴位上進行熏灼，艾條距離穴位1～2厘米,以能耐受的熱度為宜。每個穴位艾灸5～10分鐘,以局部皮膚潮紅為宜。

堅持2-3個月，身體逐漸調(diào)理到位，會有意外驚喜。返回搜狐，查看更多

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