小滿(mǎn)，夏季的第二個(gè)節(jié)氣。小滿(mǎn)過(guò)后，雨水多起來(lái)，民間有俗諺“小滿(mǎn)小滿(mǎn)，江滿(mǎn)水滿(mǎn)”。再加之天氣悶熱潮濕，中醫(yī)稱(chēng)之為“濕邪”，易引發(fā)食欲不振、腹脹、腹瀉等消化功能減退，還常伴有精神萎靡、嗜睡、身體乏力等癥狀。根據(jù)中醫(yī)未病先防的理論，可利用艾灸祛除體內(nèi)的濕邪，增強(qiáng)機(jī)體的正氣和防治病邪，以防引發(fā)風(fēng)濕等疾病。

▌節(jié)氣灸（八）丨小滿(mǎn)養(yǎng)生穴位小結(jié)

腎俞、中脘、足三里、隱白

溫和灸，每日一次，每次每穴艾灸10—15分鐘，5月21日小滿(mǎn)節(jié)氣開(kāi)始前3天施灸，一直灸至小滿(mǎn)后5天結(jié)束。

腎俞

取穴：在腰部，當(dāng)?shù)?腰椎棘突下，旁開(kāi)1.5寸。

中脘

取穴：在上腹部，前正中線上，臍上4寸處。

足三里

取穴：在小腿前外側(cè)，膝蓋凹陷處下方約3寸（4橫指），距脛骨外側(cè)約1橫指處。

隱白

取穴：在足大趾內(nèi)側(cè)，趾甲角旁開(kāi)0.1寸，紅白交處。

節(jié)氣灸是根據(jù)二十四節(jié)氣，選擇各節(jié)氣對(duì)人體臟腑功能有影響的穴位進(jìn)行艾灸，利用艾絨燃燒產(chǎn)生的藥熱之氣，對(duì)穴位進(jìn)行熏灼溫熨，以激發(fā)人體經(jīng)絡(luò)之氣，溫通氣血，調(diào)整陰陽(yáng)，幫助機(jī)體順應(yīng)自然界的變化，從而達(dá)到防病治病的目的。

▌艾灸早知道

? 艾灸時(shí)要做好保暖，避免施灸部位著涼；

? 艾灸前后要喝一杯溫水，有助排泄器官排出體內(nèi)毒素；

? 灸后半小時(shí)內(nèi)不要用冷水洗手，2小時(shí)內(nèi)不要洗澡；

? 灸后不要吃寒涼飲料、水果和海鮮；

? 飯后1小時(shí)不宜艾灸；女性經(jīng)期不宜艾灸；

? 過(guò)饑、過(guò)飽、醉酒、大恐、大怒、大渴狀態(tài)下不宜艾灸；

? 灸后若有余艾，要用熄滅筒徹底熄滅或放入罐中蓋嚴(yán)熄滅；

? 灸后若出現(xiàn)極大不適或病情加重，請(qǐng)前往醫(yī)院辯證施治。

視覺(jué)丨峰

文案丨范一

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