幾乎所有人都知道，我們身體的正常運(yùn)轉(zhuǎn)離不開(kāi)水的參與，每天喝水是必不可少的一個(gè)環(huán)節(jié)。但是你真的會(huì)喝水嗎？有些人喜歡喝白開(kāi)水，有些人喜歡喝茶水，還有一些人用飲料代替水，到底哪種方式是對(duì)的呢？

其實(shí)水也分為三六九等，今天我們一起來(lái)分析一下，你經(jīng)常喝的水，對(duì)身體有益還是有害：

一等水：白開(kāi)水

白開(kāi)水是使用自來(lái)水、礦物質(zhì)水或純凈水燒開(kāi)的，它在所有水中是最經(jīng)濟(jì)安全的。新版《中國(guó)居民膳食指南》推薦大家每天喝的就是這種白開(kāi)水，給身體不會(huì)造成任何負(fù)擔(dān)，更不會(huì)帶來(lái)危害。深圳洗浴

有些人糾結(jié)用自來(lái)水燒開(kāi)的水不能直接喝，其實(shí)大家多慮了，我們國(guó)家針對(duì)自來(lái)水有嚴(yán)格的控制標(biāo)準(zhǔn)，通常會(huì)使用106項(xiàng)飲用水檢測(cè)標(biāo)準(zhǔn)替你把關(guān)，所以不用過(guò)分擔(dān)心。

二等水：茶水

茶水是第二個(gè)推薦您飲用的水類，因?yàn)椴枞~中含有多種對(duì)身體有益的成分，比如茶多酚、兒茶素，經(jīng)常攝入會(huì)幫助清除體內(nèi)自由基，起到延緩衰老、預(yù)防疾病的作用。

但是不可否認(rèn)的是，茶葉中含有一定量的咖啡因，如果短時(shí)間內(nèi)大量喝濃茶，很容易引起不適反應(yīng)，且會(huì)影響睡眠質(zhì)量，所以建議您飲用濃度較低的淡茶水即可。

三等水：乳制品、豆?jié){、咖啡

乳制品包含牛奶、酸奶等，是人們食療補(bǔ)鈣最好的選擇；豆?jié){中含有一定量的大豆異黃酮，女性日常飲用可以抗衰老，同時(shí)緩解更年期的不適反應(yīng)；咖啡是很多年輕人的最愛(ài)，適量喝咖啡可以提神醒腦、預(yù)防心血管疾病。

但是要強(qiáng)調(diào)的是，不管三者的好處有多少，都不能完全代替白開(kāi)水對(duì)身體的補(bǔ)水作用，但是作為日常飲品，也是非常不錯(cuò)的選擇。

四等水：茶飲料、乳飲料

市面上銷售的乳飲料、茶飲料似乎很健康，實(shí)際上真正的有益成分微乎其微。如果仔細(xì)查看配料表會(huì)發(fā)現(xiàn)，有些茶飲料、乳飲料中，茶葉以及乳制品的成分很少，大多都是各種添加劑以及大量白砂糖。

這種飲品不建議大家飲用，更不能作為補(bǔ)水來(lái)源，因?yàn)楹橇扛叩娘嬈分荒茉胶仍娇?，且?duì)健康不利。如果實(shí)在想喝一瓶，可以選擇無(wú)糖的茶飲料或乳飲料。

五等水：各種市售甜飲料

有些人認(rèn)為白開(kāi)水沒(méi)有味道，喝甜飲料補(bǔ)水也是一樣的，其實(shí)不然。喝一瓶500毫升的可樂(lè)，可能就會(huì)吃進(jìn)去50g的糖，如果長(zhǎng)期大量喝甜飲料，那么罹患各種慢性病的幾率會(huì)大大增加。

各位朋友，你覺(jué)得這些水誰(shuí)最好呢？

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