隨著國家二胎政策開放，是否選擇生二胎成為了人們關(guān)心的話題。在此之前，許多家庭因?yàn)檎叩南拗?，只能生一個，心中留下了眾多遺憾。如今政策開放后，不少媽媽有過生二胎的想法。對于正計(jì)劃懷二孩的媽媽來說，這些現(xiàn)實(shí)問題，你們考慮過沒有呢？

1.懷二孩的年齡不宜過大

女性的最佳生育年齡為24—29歲之間，而懷二孩最好在35歲之前。女性具有生殖功能的臟器隨著年齡的增長而衰老，如子宮、卵巢、輸卵管。

女性的卵巢就像是一個倉庫，里面儲存著大量的卵子，是不能再生的。卵子隨著時間的推移逐漸變老。當(dāng)女性30歲時，卵子也30歲，它無聲無息的陪伴著你經(jīng)歷各種疾病的折磨，接受各種有害物質(zhì)的傷害。

不良的生活方式，如吸煙、喝酒、熬夜和一些有害因素（藥物、射線、手術(shù)損傷）以及有害行為（多次人工流產(chǎn)）會加劇損害卵巢，加速它的衰老。

.對每一個女性來說，年齡直接影響到是否能順利懷孕，是否能生育健康寶寶。

2.順產(chǎn)后隔一年可以考慮。

如果頭胎是順產(chǎn)，一般只需經(jīng)過經(jīng)過1年，經(jīng)檢查，女性的生理功能完全恢復(fù)，子宮、輸卵管等生殖系統(tǒng)情況正常，即可考慮要二孩。

3.節(jié)育環(huán)取后1—2個月

取環(huán)后，一般在1—2個月經(jīng)過2—3次正常的月經(jīng)周期后再懷孕比較合適，這樣即可給足子宮內(nèi)膜恢復(fù)的時間。因節(jié)育環(huán)子置于宮腔內(nèi)會導(dǎo)致子宮內(nèi)膜出現(xiàn)無菌性炎癥反應(yīng)，引起子宮異變，從而受孕困難。

備孕二胎男性要怎么做

1.戒煙戒酒戒夜生活

是否能孕育一個健康的寶寶精子起著關(guān)鍵性因素。而煙酒對男子的精子損害極大，長期以往，可導(dǎo)致男性少精、弱精、無精。保持一個健康的生活習(xí)慣有利于精子的形成和發(fā)育。

2.遠(yuǎn)離高溫環(huán)境

優(yōu)質(zhì)的精子需要在一個合適的溫度下發(fā)育，高溫會殺死大量精子，不利于使女性受孕。

所以男性要避免劇烈運(yùn)動，減少精力的損耗。讓身體處于一種放松的狀態(tài)。

3.補(bǔ)充營養(yǎng)

精子發(fā)育的成熟離不開鋅。鋅是男性生育的必備元素。一些不育不孕或前列腺患者的男性皆是缺乏鋅所致。

蛋類、堅(jiān)果類、瘦肉及牡蠣這些食物中富含大量的鋅，除此之外，男性還可食用市面上銷售的補(bǔ)鋅最為顯著的產(chǎn)品如富鋅蛋白片。

備孕二胎女性要怎么做

1.孕前檢查

準(zhǔn)備要二孩的時候，要及早到醫(yī)院做孕前檢查，排除一切不利因素。存在的生殖方面疾病，要積極地進(jìn)行治療。為備孕做基礎(chǔ)。

2.均衡營養(yǎng)

多吃一些葉酸含量多的新鮮蔬菜和水果，如菠菜、韭菜、西蘭花、柑橘、西瓜。同時礦物質(zhì)也要補(bǔ)充，通過食用牛奶、雞蛋、動物肝臟來獲取身體所需的鈣、鐵、鋅等。

3.運(yùn)動

好的身體素質(zhì)才能孕育健康媽媽。運(yùn)動能促進(jìn)女性體內(nèi)激素的分泌，幫助女性擁有一個更好的身體狀態(tài)。也可減緩分娩時的痛苦。

孕育二胎是件好事，但要根據(jù)家庭的經(jīng)濟(jì)現(xiàn)狀及自身的體質(zhì)綜合考慮。切不可為了婆婆或伴侶的念叨及自己的一時沖動做出魯莽的決定。

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