對于有減肥計(jì)劃的朋友來說，控制飲食真是一種莫大煎熬。難道減肥真得不吃不喝才能有效果?其實(shí)不然，減肥完全可以不必餓肚子，我們只需要有針對性的選擇食物，就能讓瘦身事半功倍。今天康寶萊為大家科普減肥選擇食物的三大要點(diǎn)。

要點(diǎn)一：多吃具有飽腹感的食物。這里說的飽腹感，是指吃后當(dāng)下就有飽足的感覺，并且能在吃完之后很長一段時(shí)間內(nèi)不會餓。飽腹感的食物種類，一般以流食為主，比如：牛奶、湯等。這些食物，營養(yǎng)價(jià)值較高，可用其適當(dāng)?shù)娜〈?，或在正餐前適量食用，來增加飽腹感，減少其它食物的攝入。

要點(diǎn)二：少吃高油高糖的食物。忍不住來包薯片、來塊奶油蛋糕，雖然嘴上圖了一時(shí)快，但要知道這些食物都有驚人的熱量。也許這一天或幾天所做出的控制、努力都會付之東流。高油、高糖的食物營養(yǎng)極低卻是脂肪的最愛?？祵毴R溫馨提示：少吃高油高糖的食物，適量的食用應(yīng)季水果及粗糧食品，是上上之選，不僅利于減肥，更有益于身體健康。

要點(diǎn)三：多吃營養(yǎng)均衡的食物。減肥過程中，要選擇營養(yǎng)均衡的食物。比如康寶萊蛋白混合飲料系列產(chǎn)品就是不錯(cuò)的選擇。它擁有豐富的蛋白質(zhì)及維生素、微量元素，可以用于取代一到兩頓正餐，特別配合牛奶、燕麥，自制成口感爽滑的奶昔，很適合做早餐。奶昔低糖低熱量，富含豐富的膳食纖維，具有很好的飽腹感，且口感多元化，可搭配不同的食材調(diào)制出多種口味。減肥期間，選擇它，完全可以不餓肚子，也能擁有好身材。

康寶萊營養(yǎng)專家溫馨提示：減肥并非吃得越少越好，而要講究正確科學(xué)的飲食配餐?？茖W(xué)的減肥方式，建立在營養(yǎng)均衡的基礎(chǔ)上，確保每日能量充足，才能更好的開展瘦身計(jì)劃。通過“營養(yǎng)+運(yùn)動”的雙管齊下，減肥效果更顯著。

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