哈嘍，大家好，我是小辰教練，一個愿意幫助你減肥的減脂教練。

很多人認(rèn)為減肥的黃金期是在夏季，覺得動一動就能揮汗如雨。其實春節(jié)才是“減肥黃金期”。俗話說，“春季不減肥，全年徒傷悲”，你不抓住機會的話，等到夏天一到，你可能就露肥肉了哦。

對減肥的人來說，春天氣溫回暖，溫度適宜，容易犯困乏力，又不愛動，各種冰淇淋冷飲都在誘惑著我們，食欲也變得很大。不過據(jù)說“春季減肥一斤相當(dāng)于夏天瘦3斤”，而且經(jīng)歷了一個冬天，身體已經(jīng)堆積了很多脂肪，所以，一定要抓住春天好好減減肥。

對于吃瘦30斤的我，而且又幫助姐妹和很多學(xué)員瘦下來的專業(yè)人士告訴你，春天真的是減肥的黃金季節(jié)，我自己就是在春天瘦下來的。

如果春天你能瘦身成功，一年四季都不容易反彈，而且還容易變成易瘦體質(zhì)。春天減肥的好處都有哪些呢？

一、不易反彈

春季減肥一年四季都不容易反彈，因為冬藏春生，春季需要生發(fā)，那就需要吃好了才能更好的生發(fā)陽氣。

還有“春排夏減”的說法，意思就是如果在春季排出體內(nèi)的毒素，夏天體重就不會反彈了。

在春季減肥，姐妹們千萬不要節(jié)食，我們不但要吃好，而且一日三餐要用正確的食材，吃對了不但不容易反彈，陽氣足了，脾胃也會強壯，自然也會養(yǎng)成易瘦體質(zhì)。

二、春天基礎(chǔ)代謝會提高

因為春季是陽氣生發(fā)萬物生長的季節(jié)，而陽氣是我們的新陳代謝的基礎(chǔ)，可以幫助我們更好的加快新陳代謝。而且春季溫度適宜，體內(nèi)各種酶的活性最佳，而酶是促進身體各種代謝反應(yīng)的關(guān)鍵所在。

基礎(chǔ)代謝提高了，減肥的效果就能事半功倍，吃同樣的食物，燃脂會變得更有效率。這可是一年才有的一次機會，代謝才是減肥的王道，這樣才能養(yǎng)成易瘦體質(zhì)。

春季隨著氣溫的升高，人們也會時常出現(xiàn)便秘的情況，這個時候可以多用粗糧作為主食來吃，可以一半精制米面+一半粗糧，比如紫薯、玉米、南瓜、土豆、燕麥、藜麥、雜糧等，以及多吃一些水果蔬菜，比如豆芽、香椿、蒜苗、蔥姜蒜、韭菜、韭黃等。

這些食物富含膳食纖維，能促進腸道蠕動，可以有效抑制膽固醇、碳水化合物以及脂肪的吸收，達(dá)到預(yù)防肥胖的目的。

三、展示欲爆棚

女生為了夏天穿更美的裙子，露出迷人的曲線，參加重要的場合，比如婚禮，海島旅行，都是我們減肥的內(nèi)在驅(qū)動力?，F(xiàn)在開始減肥，在夏天來臨之前，輕輕松松瘦20斤。

告訴我2023年你想要什么樣的身材？穿怎么樣的衣服？我來監(jiān)督你。

好了，我是小辰教練，帶你做一個開心快樂的瘦子。以上就是今天分享的全部內(nèi)容啦，喜歡的可以點贊關(guān)注哦~~

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