核心提示：專家指出，目前許多功能飲料含有高于人體所需的氨基酸、維生素、糖分等，這些物質(zhì)有些并非人體所必需，喝多了還可能有副作用。但是飲用檸檬蜂蜜水卻有意想不到的健康效果。

　　檸檬是最有藥用價(jià)值的水果之一，它富含維生素C、檸檬酸、蘋果酸、高量鈉元素和低量鉀元素，有消除頭昏、怠倦感等作用，而蜂蜜可防止皮膚干燥、咽喉疼痛等。實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，檸檬蜂蜜水可以清除細(xì)胞代謝產(chǎn)生的毒素。

　　專家還說(shuō)，自制的檸檬蜂蜜水非常適合外出旅游時(shí)飲用，此外它也是一種非常好的能量補(bǔ)充品，對(duì)于緩解旅途勞累有一定效果。

　　檸檬蜂蜜汁

　　原料：檸檬一個(gè)，蜂蜜一大匙，冷開(kāi)水約200cc，碎冰少許。

　　做法：

　　1、將檸檬洗凈切成兩半，用榨汁器將汁壓出備用；

　　2、將冷開(kāi)水與碎冰一同放入果汁機(jī)內(nèi)攪拌一下；

　　3、加入蜂蜜及檸檬汁再攪拌一下倒入杯中即可飲用。

　　?。▽?shí)習(xí)編輯：梁雅琳）

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