核心提示：針灸減肥是一種常見的中醫(yī)療法，可以疏通經(jīng)絡、調(diào)理氣血，使人體陰陽平衡，達到減肥的效果。針灸減肥具有安全性好、副作用少、見效快、不反彈的特點，但減肥需要持久，所以要按照正確的減肥方法，有序的進行。首先要了解針灸減肥的原理，其次掌握正確的針灸方法以及針灸減肥的注意事項。

針灸減肥是一種常見的中醫(yī)療法，可以疏通經(jīng)絡、調(diào)理氣血，使人體陰陽平衡，達到減肥的效果。針灸減肥具有安全性好、副作用少、見效快、不反彈的特點，但減肥需要持久，所以要按照正確的減肥方法，有序的進行。首先要了解針灸減肥的原理，其次掌握正確的針灸方法以及針灸減肥的注意事項。

1、了解針灸減肥的原理：針灸減肥是通過針刺、艾灸刺激人體的穴位，調(diào)整人體紊亂的生理生化功能，使人體的陽氣充盛，陰陽平衡，達到調(diào)理、治療疾病的目的。所以要了解自身的體質(zhì)，根據(jù)自身的體質(zhì)特點，選擇對應的經(jīng)絡，同時也要掌握好針刺和艾灸的穴位;

2、掌握正確的針灸方法：針灸減肥要講究“循經(jīng)”和“取穴”，也就是尋找大夫的位置，了解體表的穴位。通?？梢赃x擇大背俞、中脘、上脘、天樞、足三里、三陰交、下脘等穴位，背俞穴在后背正中線上，左右旁開1.5寸。掌握好這些穴位，可以準確定位針灸的部位，并進行針刺或者艾灸，從而達到減肥的目的;

3、針灸減肥的注意事項：第一、清潔身體：在針灸減肥前，需要保持身體皮膚的清潔，保證室內(nèi)溫濕度適宜，避免在高溫、潮濕的環(huán)境下進行針灸減肥。在針灸后，需要避免立即洗澡，一般需要間隔6個小時以上;

第二、注意飲食：在針灸減肥期間，避免食用辛辣、油膩等食物，如辣椒、肥肉等。減肥期間建議清淡飲食，可以適當吃一些富含膳食纖維的食物，如芹菜、白菜等，促進腸道的蠕動;

第三、適量運動：建議在專業(yè)人員的指導下進行針灸減肥，可以根據(jù)自身情況，合理安排針灸減肥的時間、次數(shù)和強度，有助于更好的減肥。

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