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緊致下顎線的動作一般是下巴提拉、嘴巴伸展、下顎張合、下頜推腮、口吞吐氣等。

1、下巴提拉：坐直或站立，閉上嘴巴，用指尖輕輕向上提拉下頜，直至感到緊繃的感覺。保持這個(gè)姿勢5-10秒鐘，然后放松。重復(fù)10次。

2、嘴巴伸展：張大嘴巴，盡量伸展嘴角，感覺脖子的前端也一同伸展。然后閉上嘴巴，放松。重復(fù)10次。

3、下顎張合：張大嘴巴，盡量伸展舌頭并讓下顎向下移動，然后再慢慢合上嘴巴。重復(fù)10次。

4、下頜推腮：將手指腹平放在下頜線的兩側(cè)，用力朝著耳朵方向推腮，同時(shí)對抗手指的阻力。堅(jiān)持10秒鐘，然后放松。重復(fù)10次。

5、口吞吐氣：坐直或站立，嘴巴微張，吞咽口水，同時(shí)通過鼻子緩慢吸氣。然后用力張大嘴巴，將空氣從口中吐出。重復(fù)10次。

這些動作可以幫助鍛煉下頜線周圍的肌肉，并提升下頜線的緊致度。然而，要注意適度和正確的操作姿勢，避免過度用力或?qū)е虏贿m。

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